Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo,
möchte mich gerne vorstellen:
* 63 Jahre, 2 Töchter, in Scheidung lebend
* krankheitsbedingt im Ruhestand (vorher Lehrerin)
* immer abnahme-orientiert, oft erfolglos - aber auch gute Zeiten...
* von FdH über Atkins und Saftfasten sowie dieses eklige Almased-Pulver, dann Michel Montignac und Metabolic Balance ... ich habe immer gewonnen: z.T. große Abnahme und dann wieder Gewicht.. und Erkenntnisse dahingehend, was ich NICHT mehr will....
* wegen burnout und Depression 2008 fast ein Jahr in klinischer Behandlung
(dabei die zuvor mit MB in kurzer Zeit abgenommenen 20 kg wieder drauf und etliches dazu)
* seit 2006 bin ich Mitglied bei Meiga.de, wo ich mich regelmäßig mit den anderen Frauen in meiner Wiegeliste austausche, was mir die vergangenen Jahre sehr half, immer wieder positiv meine Gewichtsprobleme anzugehen. Denn ich bin ja nicht die einzige, die welche hat...
* Im Meiga-Forum wurde ich Ende 09 auf das neue WW-Programm aufmerksam und habe mich dann überwunden und in einer örtlichen WW-Gruppe die Abnahme begonnen; als ich alle Unterlagen soweit hatte, habe ich alleine weiter gemacht.
Ich war von 1986 bis 2001 selber mal Gruppenleiterin...zunächst bei WW und ab 97 in einem ähnlichen Unternehmen -- irgendwie haben mich die Gruppenabende nicht wirklich überzeugen können; außerdem war im Meiga-Forum jede Menge an Diskussion und Motivation.
Inzwischen habe ich 13 kg abgenommen, was mich sehr freut.
Aber es ist erst ein Anfang, wenn ich bedenke, was ich noch abnehmen sollte....
Mit BMI 38 bei 165 cm ....

Jetzt komme ich zu meinen speziellen Fragen:

* wegen Arthrose ernähre ich mich seit Januar 2010 (starke Schmerzen, Schub..)
ohne Fleisch/Wurst/Ei/Zucker/Weißmehl u. -Produkte/weitestgehend ohne Zusatzstoffe, dafür mit sehr viel Gemüse und Obst;
im Rahmen der WW-ProPoints-Berechnungen greife ich dann zu Light-Käse-Sorten oder Fisch oder abundzu Nüssen, um meinen Eiweißbedarf zu decken. Damit nehme ich ab... Süßhunger habe ich nicht mehr, da ich wirklich gerne und viel Obst esse. Fleisch vermisse ich auch nicht.

Warum interessiert mich das Wake Up Programm?

Gleich vorweg: Es ist nicht die rasante Abnahme, die manche hier vorweisen können --obwohl ich allen von Herzen gratuliere! Ich weiß ja selber, wie wunderbar man sich fühlen kann, wenn man schlank ist--

Mir ist aufgefallen, dass die WU-Ernährungsweise manche Dinge beinhaltet, die ich momentan bereits FÜR MICH als gut (weil gesund) befunden habe:

- viel Obst und Gemüse (ich weiß, dass basische Ernährung gelenkfreundlich ist)
- Dinkel
- offenbar "reine" Produkte (habe mir einiges aus dem Shop angesehen und bestellt)
und das imponiert mir, denn d a s ist für mich ein Ausweis für eine GESUNDE Ernährung.. das was ICH suche.
tja.. viel mehr weiß ich aber noch nicht.

Jetzt kommt mein Problem:

Ich weiß nicht, was für mich und meine Bedürfnisse (s.o.) die optimale Annäherung an eine WU-Ernährung wäre...
Denn ich bin ab Ende August für 2 Wochen im Ausland. Dort dann Selbstversorgung.
Keine Ahnung, welche Art von Programm ich bräuchte.
Werde zwar meinen Laptop mitnehmen, aber ich weiß nicht, wie es mit online-Verbindung aussieht. Und Telefon-Kontakt ist eher nicht wahrscheinlich..

Also blieben mir nur wenige Wochen, um Material für einen BEGINN zu nützen..
Wobei ich dann auch noch das Problem sehe, dass es sicher dauern wird, bis eine Bestellung ausgeliefert wird..

Außerdem stelle ich gerade beim Durchlesen fest, bin ich eher der Einzelgänger-Typ.
Eine Gruppe in der Stadt besuchen, das ist nicht so mein Ding. Online kein Problem.

Hmmm...
Konkret die Überlegung: Habe heute mit einer großen Schüssel Obstsalat (9 Uhr) begonnen und bin noch immer satt *freu* ... Habe merkwürdigerweise noch nie NUR Obst zum Frühstück gehabt.......

Jetzt muss ich mich mal --irgenwo-- weiter durchlesen, was ich so den Tag über SINNVOLL essen sollte.

Normalerweise würde ich als Mittagessen eine Gemüse-Kartoffel-Pfanne zubereiten und etwas an Eiweiß (Käse oder Fisch) dazu geben... (Laut einer TRENNKOST-Tabelle an meinem Kühlschrank ggg wäre Schaf- oder Frischkäse ok, wenn Kartoffeln mit im Spiel sind...)
Wäre das denn ok im WU-Sinne???
Kann auch das EW weglassen... Sättigen würden meine ca. 500-600 g Gemüse mit ca. 250g Kartoffeln in 1 Tl Öl angeschmort ja sicherlich..

Sorry... jetzt habe ich wahrscheinlich zu viel auf einmal geschrieben...

Freue mich aber sehr, wenn jemand mir Tipps geben kann.

LG

räupchen

vow, danke, Evelyn... schon eine Antwort.
Ich werde gleich mal lesen.
Habe gerade mein Gemüse+Kartoffeln in Wasser zubereitet... (war mir wegen des Anbratens von Zwiebeln im Öl nicht sicher..) und etwas Schafskäse dazu. Habe auch Salz nehmen müssen, irgendwo las ich, man sollte salzarm esse. Aber vielleicht bezog sich das auf eine spezielle Stufe oder so. Beim Lesen vorhin hatte ich das Gefühl, dass alles doch sehr verwirrend ist...
und dass es vieles gibt, was man ganz exakt einhalten muss.
Das verursacht mir ein gewisses Magengrimmen..
Denn ich habe damals bei MB auch sehr pedantisch das Programm einhalten müssen -half ja auch zu super schneller Abnahme UND Wohlbefinden- aber ich kam dann später nicht mehr rein ins Programm, weil es halt immer diese Verbote gab. Und ich hasse "Verbote" .. Das ist halt die große Frage, w i e kommt man mit WU zurecht, wenn man
a) die ersten Umstellungswochen hinter sich hat
b) seine erwünschte Abnahme
c) es "nur2 (haha - das Schwierigste) um die Gewichtserhaltung geht.

LG
räupchen

Danke, Claudia --- sehr lieb, so schnell zu antworten

Es gibt da offenbar sehr viele Dinge, die ich neu lernen muss
Nun, daran soll es nicht liegen. Lernfähig bin ich.

Was mich interessieren würde, ohne dass ich irgendwelche Programm-Details wissen will, das ist die Frage,
was eigentlich im Körper durch die die WU-Ernährung (Umstellung) erreicht werden soll.
Ich meine, ich muss das irgendwie begreifen, damit ich solch einen Weg gehen kann...

LG

räupchen

Liebe Zikzak,

ganz herzlichen Dank für deine Antwort. Sie macht mir Mut.
Denn ich wäre sehr froh, wenn eine neuerliche Ernährungs-"Orientierung" .... mich meinem Ziel GESUNDER Ernährung u n d Abnahme näher bringt. Das mit der Abnahme ist absolut dringlich, meine armen Gelenke jammern vor sich hin.
Also..
ich denke mir, ich sollte es wagen, ein Startpaket (mit den 12 Wochenplänen und 5 Stufenheften) zu buchen, damit ich vor meiner Reise mit der neuen Ernährungsweise zurecht komme.

Wo genau kann ich das hier bestellen und bezahlen?
Ich habe noch keine Angaben entdeckt.

Außer im Shop den
Wakeup-Sommerkurs für Neukunden


Ist das gemeint?

Liebe Grüße... auf für die Aussicht auf Schmetterlings-Gefühle

EDIT:
Habe was über die Kurse gefunden... und lese mal... sorry - war zu ungeduldig

Hi Dani,

selbst wenn ich auf der Suche nach (m)einer idealen weil gesunden Langzeit-Ernährung noch nicht sicher wäre, dass ich HIER landen MUSS , würden mich die freundlichen und kompetenten Antworten vieler Schreiberinnen in den diversen Beiträgen überzeugen, dass WU was besonders Gutes für den Körper ist -- und dass einem hier mit Rat geholfen wird, wenn man mal ein Problem hat.

Mein Wunsch, ANZUFANGEN !! ist riesengroß.
Aber noch immer weiß ich nicht, was wirklich für mich passt. Die Angaben bei den diversen Bestell-Möglichkeiten sind für mich nicht ganz klar.

Was ich brauche ist:

S c h n e l l ... alle Unterlagen, die notwendig sind, um einzusteigen u n d das Programm optimal zu nutzen.

Gruppe fällt weg (obwohl ich den Gedanken, dabei nette Menschen kennen zu lernen, gut finde) - - ich will mich nicht an Termine binden.

Da ich viel mit dem PC mich beschäftige, wäre es super, wenn ich --so wie jetzt-- manches hier im Forum klären kann.
Aber: Braucht man dazu erst einen Online-Kurs? Oder ist diese Möglichkeit beim Bestellen der Unterlagen inklusive?

Was ist denn mit FAMILY wirklich gemeint..
Gibt es da besondere Unterlagen usw.?

Mein größtes Dilemma wird sein, dass ich während dieses Urlaubes
nicht online sein kann oder telefonische Beratung holen kann (also Coach ist auch nicht drin.
Kann man denn einen Coach auch noch später "bestellen"? (Huch, wie das klingt )

Kann jemand sagen, wie schnell es geht, bis die Unterlagen eintreffen?
Soweit ich gesehen habe, wird nicht mit Paypal gearbeitet - oder doch? Dann ginge es ja mit der Bezahlung fix. Hmm..

Ich sende mal.

Habe jetzt Hunger .. und mein Essen (Vorschlag hier---> Salat, Nudeln mit Tomatensoße) duftet und kühlt ab
Habe es sogar gewagt, 1 ganzen Esslöffel Olivenöl an den Salat zu geben..

Jajaja, ich weiß -- ich bin derzeit WW-verseucht.. (Punkte sparen) -- Mit Öl habe ich zu sehr gegeizt bisher. (Obwohl ich das ja bei MB lernen durfte, wie gesund das für den Körper ist)

Das ist auch mit ein Grund (wie diese blöden Light-Produkte), dass ich immer skeptischer bin, ob diese WW-Ernährungsform für mich gut ist. Auch wenn ich abgenommen habe, ich stehe nicht ganz dahinter.
Klar, der Vorteil bei WW ist, dass es "einfach" zu händeln ist.... da kommt mit WU eher was Kompliziertes auf mich zu... . Aber die Vorteile überwiegen. Ich möchte es einfach starten

EDIT: Caprito, danke für deinen Beitrag. Ich las ihn eben erst, weil ich während des Schreib-Denkens am Kochen war . Du hast Recht, mit basischer Ernährung -also das, was ich bisher bereits mache- habe ich weniger Schmerzen.Ich MUSS ganz einfach das WU-Programm kapieren

Hallo, Alexandra und Tina

Ich habe gerade mein lecker Salat + Dinkelnudeln mit Tomatensoße geschlemmt, mit lecker Öl , sogar ohne Käse --versehentlich--- hach! und lese in den Zeitungsberichten über die vielen Erfolge. Du meine Güte! Ich werde immer begeisterter
Muss bald ins Bett, damit ich morgen rechtzeitig anrufen kann, um meinen Kurs zu buchen und die Unterlagen zu bestellen. Drückt mir bitte die Daumen, dass sie schnell kommen werden *seufz*
Was kann ich denn essenstechnisch ggg bereits machen, um mich auf die "Umstellung" vorzubereiten?
Falls sowas überhaupt geht
Vielleicht muss ich einfach noch mehr hier lesen, so dass ich einige Fehler vermeiden kann.
-
@Alex --> bei Meiga.de ist der WU-thread gerade wieder hochgecrollt worden.. Jemand hat nach Urlaubs-Rückkehr sogar abgenommen. Jo mei.... ich fange an zu hoffen, dass ich bis Ende August dann auch durch die schwierigste Zeit mit WU gekommen bin und mich im Urlaub richtig ernähren kann.

Tschüss - ich lese und träume mal weiter

Oh, ZIKZAK -- ich sehe eben erst, dass du mir nochmal geantwortet hast.
Danke fürs Mutmachen......

Zikzak,
danke für den Weg-Weiser Das mit dem Obst morgens war ja heute eine erstmalige und leckere neue Erfahrung.
Ich glaube, dieses WU ist für mich Obst-Naschkatze und auch Grünfutterfan die ideale Ernährung. Denn ich habe mich bei WW in letzter Zeit eher irritiert gefühlt, weil ich ja meine PP wegessen sollte (habe ich auch gemacht) aber eigentlich im Verhältnis dazu m e i n e Obst- und Gemüsemengen wohl eher sehr groß waren. Die Eiweißmengen an Käse habe ich nicht so überschritten. Aber ich stelle gerade fest, dass ich dort sogar meine Grund-PP-Mengen selber runtergesetzt hatte, um abzunehmen... leider das gute Öl nur auf 2-4 TL am Tag beschränkt hatte. Nun ja--- forget it...

Hmmm, das mit "entweder KH oder EW zum Gemüse "(mittags und abends) hätte ich bisher bei meinem Mahlzeiten öfters gerne so gemacht, weil es mir gereicht hätte. Nur diese Idee, man müsse auf genügend EW achten, ließ mich dann immer noch Käse über meine Gemüse-Kartoffel-Pfanne geben....Aber dieser Verzicht wird mir nicht schwer fallen

Liebe Bine,
ich freue mich sehr, solche Gedanken wieder in meinem Kopf unterbringen zu können.
Weißt du, ich habe damals, nach MB und den 20 kg Abnahme (5 Monate) so gut ausgesehen und mich vor allen wunderbar fit gefühlt. Ein Bild aus jener Zeit habe ich vor meinen Augen an den Schrank gehängt, so dass ich immer wieder drauf schaue und den Schmetterling in mir flattern höre