Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Schokofee,
ganz herzlich willkommen zurück. Wakeup ist eben keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Wenn man sich nicht mehr an die Regeln hält, nimmt man leider wieder zu. Das haben die meisten hier schon erfahren müssen. Aber jetzt bist Du hier und dann klappt es auch wieder, Du weißt ja dass es funktioniert.
Auch die Gemüsebrühe von Wakeup enthält Salz, ich glaube so ca. 40 Prozent. Ich nehme immer die Gemüsebrühe von Erntesegen, die hat auch nur 38 % Salz. Du musst den Hersteller Deiner Gemüsebrühe fragen, wieviel Prozent Salz drin ist. Nur weil es an erster Stelle steht, sagt es ja nicht aus, wieviel es genau ist. Solange Du es nicht genau weißt, würde ich halt immer etwas weniger Brühe nehmen als angegeben, Du kannst ja mit anderen Gewürzen ausgleichen. Ansonsten ist es mit allen Dingen so: Du musst nicht die Sachen aus dem Wakeup-Shop nehmen, aber Du solltest immer gut auf die Zutaten achten. Bei WU sind eben keine künstlichen Aromen, Geschmacksverstärker, Farbstoffe usw. drin.
Die Hefte gibt es immer noch. Heft 1 enthält ab Seite 28 den Plan der ersten Woche mit den Rezepten. Das hilft, bis Deine Unterlagen kommen. Morgens Obst essen, welche Sorten ist egal. Schön satt essen, das ist ganz wichtig. Nach einer Sorte Obst machst Du eine Stunde Pause, nach mehr als einer Sorte oder nach Obstsalat machst Du zwei Stunden Pause. Dann kannst Du wieder Obst essen. Das machst Du so lange, bis Dein Mittagessen dran ist. Im Plan steht wie lange die Pause nach dem jeweiligen Essen sein soll. Auch hier gilt, dass satt essen wichtig ist. Und mindestens zwei Liter Wasser oder Kräutertee trinken.
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen. Einen erfolgreichen Start!

Hallo,

ich wünsche Dir viel Erfolg beim abnehmen. Ich nehme Hefe-Gemüsebrühe aus dem Bioladen. Klappt wunderbar. In den ersten 2 Wochen immer viel Essen. Ich mache 5 Liter Wakeup Suppe für 2 Personen.
Treibt wunderbar.


Gruß,
Carsten

hallo schokofee

du kannst dir auch die gemüsebrühe selbst herstellen. die ersten 14 tage solltest du möglich ohne salz zubereiten.(habe allerdings noch ältere pläne).vielleicht hat sich da auch etwas geändert.

eine gute abnahme wünscht dir soja tofu

Super, dass Du die Kurve bekommen hast und wieder mit WU beginnst! Das ist ein toller Schritt in die richtige Richtung! Du schaffst es bestimmt und danch machst Du einfach nicht den Fehler nochmal WU ganz weg zu lassen

Die Gemüsebrühe von WU ist wirklich sehr lecker, aber in jedem Bioladen bekommst Du ähnliche Produkte. Da gibt es auch welche ganz ohne Salz, wenn Du das möchtest. Die ersten drei Wochen sind ja salzarm, aber da in der WU-Suppe auch Salz ist, musst Du bestimmt keines ganz ohne Salz kaufen.

Dir wünsch' ich ganz viel Erfolg!

Liebe Grüße

Hallo Schokofee,

all deine Fragen sind nun schon perfekt beantwortet, so dass ich dich nur noch herzlichst begrüßen kann und dir eine gute Abnahme wünschen.
Bei Fragen, einfach hier die Fragen stellen.

Guten Start!

LG von Evelyn