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Wakeup-Aktuelles


VIP Wochenplan / Wochenthema

 

Aktuelles Wochenthema:

 

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Aktueller Wochenplan: KW 21

 

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Heute geht es loooos

faultier1804

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1

Monday, March 29th 2010, 7:00am

Heute geht es loooos

Guten Morgen,



so nun ist es soweit mein erster WU Tag ist begonnen.

Ich werde sicherlich noch die eine oder andre und noch eine und noch eine Frage haben aber dafür hab ich ja das Internet Paket 6 Monate gebucht lach

Wenn ich um 8 einen Banane und 1 Apfel esse und dann noch eine Kiwi und Pflaume essen möchte dann sollte ich entweder gleich alles essen oder eine Pause von 1 Stunde machen oder ? Ne das wäre nur wenn ich um 8 2 Äpfel esse richtig? Aber da ich ja um 8 1 Banane und 1 Apfel essen möchte entweder 3 Std Pause oder eben 2 Äpfel oder so essen richtig ???



Muss nachher erstmal in den Shop hätte ich Nase vielleicht mal vorher machen sollen

Mögen die Kilos purzeln :thumbup:
Liebe Grüße

Eure Anke

Juttchen

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2

Monday, March 29th 2010, 7:35am

Hallo Anke,

erstmal wünsche ich Dir einen guten Start. Dann zu Deiner Frage, nach gemischtem Obst (Apfel, Banane, Plfaume usw.) oder Obstsalat immer 2 Stunden Pause einlegen.



Ich wünsche Dir einen guten Appetit.



LG

Jutta :P

sternchenkr

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3

Monday, March 29th 2010, 7:42am

viel Spass beim Starten... ich habe heute meinen dritten Tag.... es geht sehr gut bisher.... Tag 1 und zwei waren schon hart...

Maraoha22

Sage

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4

Monday, March 29th 2010, 8:24am

Hallo Anke,

einen richtig guten Start wünsche ich dir heute. Und wie schon gesagt wurde. Nach einer Sorte Obst eine Stunde Pause, nach mehreren Sorten Obst zwei Stunden Pause. Ich wünsche dir viel Erfolg!

LG Maraoha
LG Maraoha

Wakeup- Ernährungsberaterin in der Region Hannover

jorino

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5

Monday, March 29th 2010, 8:26am

Hallo Anke,

ich wünsch' Dir einen tollen Start ^^

Iss' 2 Äpfel und die Banane und die Pflaumen und die Kiwi :D - dann bist Du satt und machst 2 Stunden Pause.

IMMER essen, bist Du satt bist und dann die entsprechende Ess- und Trinkpause einhalten

1 Sorte Obst = 1 Std.

mehrere Sorten = 2 Std.

Liebe Grüße

Zitat

Niemand kann dich dazu bringen, dich minderwertig zu fühlen, ohne dass du ihm darin zustimmst. Eleanor Roosevelt

mosellady

Unregistered

6

Monday, March 29th 2010, 8:42am

Hallo Anke,
nimm die Panik ein wenig raus :D Auch hier ist wichtig: Struktur! schnippel dir deine Menge Obst und iss Tag für Tag nach Plan mit weniger Geschwindigkeit. Lies nicht mehr in deinen Heften als nötig und du wächst in dieses herrliche Programm rein, Schritt für Schritt.
Ich wünsch dir viel Freude damit und genussvolles Futtern!
Liebe Grüße,
Mosellady

EvelynLehmann

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7

Monday, March 29th 2010, 9:43am

Hallo Anke,

nimm die Panik raus, esse Obst den ganzen Vormittag, ohne auf die Uhr zu schauen.

Bevor du die nächste Hauptmahlzeit isst, sollte dann eine Pause von 2 Stunden erfolgt sein.


LG von Evelyn
LG von Evelyn

Ernährungsberaterin bei Wakeup
und Kursleiterin in Wuppertal seit 18 Jahren.
www.lehmann.wakeup.de

HeikeB.

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8

Monday, March 29th 2010, 11:44am

Hallo Anke,

ich wünsche Dir guten Start. Mach Dir nicht zu viel Stress ;)

Hallo Sternchen,
das wird aber wieder besser. Die 1. Woche ist die härteste dann sieht der Speiseplan auch wieder anders aus.
Bleibt dran :thumbup:

LG Heike

zikzak

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9

Monday, March 29th 2010, 11:47am

Hallo faultier,
dann wünsche ich Dir mal einen entspannten und erfolgreichen Start. :thumbsup: Und immer her mit den Fragen, meistens ist immer jemand hier, der schnell antworten kann.
Liebe Grüße - zikzak.

Zitat

"Öffne der Veränderung deine Arme, aber verliere dabei deine Werte nicht aus den Augen..." (Dalai Lama XIV.)

Gina

VIP

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10

Monday, March 29th 2010, 11:58am

Viel Erfolg:)!!!!!

Hallo Faultier :D und Sternchen,

wünsche euch beiden gaaanz viiieeel Erfolg bei Eurer Ernährungsumstellung von WU :thumbsup: :!: :!:

Bei mir beginnt heute die 7. Woche, es sind bereits 7 kg weg - ich fühle mich wohl und es tut richtig gut Eigenverantwortung für seinen Körper zu übernehmen und nicht Sklavin von Schoki & Co. zu bleiben :P

Die ersten Wochen war ich hauptsächlich mit Input von Theorie beschäftigt - da sind die Wochenpläne wirklich Gold wert 8) !

Wir lesen bestimmt noch öfters voneinander,

wünsche Euch die nötige Ausdauer und Geduld, die Motivation passt ja :) ,

viele Grüße von Gina :P

IlonaS

Unregistered

11

Monday, March 29th 2010, 1:42pm

Na dann mal los ihr beiden ;) . Ich wünsche Euch einen erfolgreichen Start mit WU! Motivation ist ja genügend vorhanden und mit der nötigen Disziplin schafft ihr es bestimmt :thumbsup: Futtert Euch von Woche zu Woche durch die Pläne und ihr werdet sehen wie gut Euch die neue Ernährung tut :thumbsup: .

faultier1804

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12

Monday, March 29th 2010, 1:46pm

ich danke euch ich bin ansich gar nicht panisch nur guter dinge lach

hatte heute morgen 1 apfel, 2 bananen, 1 kiwi, 1 pflaume

und heute mittag einen oberleckeren salat boah war der lecker auch mit dem dressing

( hab tag 2 und tag 1 getauscht da ich ja we nicht vorplanen und einkaufen konnte)

morgen ist also tag 1 bei mir und heute tag 2

ich freue mich

euch allen auch weiterhin viel viel erfolg

und jo fragen werd ich :D :?: ;)
Liebe Grüße

Eure Anke

Thomy

Intermediate

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13

Monday, March 29th 2010, 1:48pm

Hallo faultier,

mußte jetzt echt schmunzeln wie ich deine Frage mit den Pausen gelesen hab ! :D Nicht in Panik verfallen, nach einiger Zeit wirst du alles verstehen.

Viel Glück, Thomy

Pimpinella

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14

Monday, March 29th 2010, 3:25pm

hi,

hi ihr Zwei, alle guten Dinge sind 3 ! :thumbup: Ich habe auch erst heute Tag 2 und bin noch ganz am Anfang.Bisjetzt klappt es prima.Ich wünsche euch viel Erfolg und gutes Pfundepurzeln !!!!!!!!!!!!

Liebe Grüße Tine

Manuela

Administrator

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15

Monday, March 29th 2010, 4:12pm

Hallo,
ich wünsche allen die heute Starten eine gute Woche.
LG. Manuela


Nicht das Beginnen wird belohnt,sondern einzig und allein das Durchhalten
Katharina von Siena

faultier1804

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16

Tuesday, March 30th 2010, 5:34pm

mann was lecker hab gerad die kartoffelsuppe gemacht und gekostet einen tl boah da freu ich mich auf 19 uhr wenn meine männer und ich essen

ich werd noch zum suppenfan und das ich lach ich mag ansich nicht sooo gerne suppen aber die schmecken richtig



wollt ich nur mal loswerden



und auf spinat mit pellkartoffeln freu ich mich morgen auch darf ich da eigentlich den blubb von iglo nehmen? steht ja nicht daß es blattspinat oder so sein muss oder
Liebe Grüße

Eure Anke

Leica

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17

Tuesday, March 30th 2010, 5:39pm

Hi Anke,
es sollte der Spinat ohne alles sein.......d.h. auch ohne Blubb.
Lieber selbst würzen.
Fröhliche Grüsse
Tina

HeikeB.

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18

Tuesday, March 30th 2010, 5:52pm

Hi Anke,

so ging es mir auch mit den Suppen. Man kann ja aus fast allem eine schöne Cremesuppe machen. Habe heute erst eine Kürbissuppe gekocht mit Ingwer und Curry, richtig schön scharf, war super lecker. Aber die Kartoffelsuppe war bei mir am Anfang auch der Hit. Dann guten Hunger.

LG Heike

EvelynLehmann

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19

Tuesday, March 30th 2010, 6:01pm

Hi Faultier,

und ich mache gerne in die Kartoffelsuppe noch 2 Möhren rein und vieel Estragon und dann gut würzen mit allem, was dir einfällt, außer mit Salz oder Maggikram.

LG von Evelyn
LG von Evelyn

Ernährungsberaterin bei Wakeup
und Kursleiterin in Wuppertal seit 18 Jahren.
www.lehmann.wakeup.de

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