Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo maschuso,
Kohlenhydrate sind in keinem Falle schlecht, sondern eher wie wir damit umgehen. Tierisches Eiweiß ist garantiert schwerer für den Körper zu verarbeiten. Außerdem essen die meisten Menschen, wenn sie abends Kohlenhydrate essen, nicht nur Kohlenhydrat alleine sondern immer auch Eiweiß dazu. Und die Verdauung von Kohlenhydrat und Eiweiß behindert sich gegenseitig. Und bis zur Schlafenszeit kann es nicht verarbeitet werden, dann will aber auch die Leber anfangen und ihre Arbeit tun und schon hat man große Probleme, der Körper kann nicht loslassen und Sodbrennen bekommt man auch noch. Da ich arbeiten muss und nur abends zum Kochen komme, liegen meine konzentrierten Mahlzeiten immer Abends, also auch die Kohlenhydrate. Und weil ich nur noch selten Fleisch & co. esse, gibt es viel öfter Kohlenhydrat als Eiweiß. Mir geht es ausgezeichnet damit und auch, wenn ich manchmal nur sehr spät zu Abend essen kann. Allerdings ist das nur meine persönliche Meinung, ich bin kein Ernährungswissenschaftler. Außerdem ist die Ernährung nach WU nicht kohlenhydratreich, sondern basenreich. Hauptsächlich gibt es Obst und Gemüse. Bessere Aufklärung bekommst Du, wenn Du im Kundencenter anrufst, die Nummer steht auf der Homepage. Es gibt auch einen Rückrufservice. Die Leute im Kundencenter sind sehr freundlich und vor allem sehr kompetent.

Um ganz ehrlich zu sein ich finde das Blödsinn.
Erst war das Fett böse dann der Zucker jetzt die KH.
Ich habe vor zig Jahren mal Trennkost gemacht und auch wie Zikzak abends auch KH gegessen halt dann nur mit Gemüse und /oder salaten
Prima abgenommen.

Im Gegenteil wenn ich nicht genügend KH habe bin ich immer hungrig.

yuna

Hallo Maschuso,

Zikzak hat dir deine Frage betreffend Kohlenhydrate bereits beantwortet.

Die Wakeup Ernährung ist überwiegend eine basische Ernährung, wir essen auch Kohlenhydrate, da unser Gehirn und unsere Muskeln Kohlenhydrate benötigen. Es kommt aber auch auf die Form der Kohlenhydrate an:
Vermeide weitgehend Lebensmittel, die Zucker und/oder Auszugsmehle enthalten, sowie generell sehr stark verarbeitete und raffinierte Produkte, wie Süssigkeiten, Weißmehlprodukte, Kekse, leere Kalorien.

So genannte komplexe oder langsame Kohlenhydrate, wie wir sie z.B. in vollwertigen stärke- und ballaststoffhaltigen Lebensmitteln wie in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten oder Pellkartoffeln vorfinden, haben einen niedrigen Glyx. Sie lassen den Blutzucker langsam ansteigen, versorgen den Körper über lange Zeit mit Energie und halten auf diese Weise lange satt. Niedrige Glyx-Werte führen weder zu starken Blutzuckerschwankungen, noch begünstigen sie das schnelle Auffüllen der Fettpolster.
Bei Wakeup wird vor allem auch durch die Empfehlung einer vollwertigen Ernährungsweise gewährleistet, dass nur wenige Lebensmittel bzw. Mahlzeiten mit hohen Glyx-Werten verzehrt werden. Vollwertige Lebensmittel wie Obst (zumindest die meisten Obstsorten), Gemüse (von wenigen Ausnahmen bei gekochtem Gemüse abgesehen), Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte haben generell relativ niedrige Glyx-Werte. Wenn du zum Frühstück Obst, Vollkornbrot oder Müsli isst, dann bedeutet dies eine Nahrungsauswahl, die sehr günstige Glyx-Werte aufweist.

Abends wird bei Wakeup eiweißlastig gegessen.

Ach, da brauchst Du nur hier zu lesen, dann hält Deine Motivation schon. Schön, dass Du wieder zurück bist. Und ja, vieles ist einfacher geworden, es gibt beispielsweise keine reinen Obsttage mehr. Ich drück die Daumen, dass Dein Paket bald kommt.

Hallo Maschuso,

na dann mal herzlich Willkommen hier in unserer Runde. Ist doch super, dass du so motiviert bist und schon mal viel Obst und Gemüsesuppe zu essen ist ein guter Voranfang. Pass aber auf, dass es nicht zu einseitig wird. Kannst ja auch mal Pellkartoffeln oder Hirse mit Gemüse essen, alles auch sehr leckere Gerichte.

Hallo maschuso,
herzlich willkommen in unserer Abspeckrunde
Lass es dir schmecken - wünsche dir viel Erfolg bei
deiner Ernährungsumstellung.
Wenn du dich gut an die Regeln hältst, wirst du
auch gut abnehmen.
Ich hätte nie geglaubt, dass das so gut geht.
Man fühlt sich außerdem rundherum wohl und ist
viel fitter. Gesundheitlich wirst du sicher auch
einige Verbesserungen spüren.
Einen lieben Gruß Ahava

Hallo Maschuso,
herzlich Willokommen hier im WU-Forum
Ich wünsche dir einen guten Start mit WU7 und viel Erfolg beim Pfunde abwerfen
LG. Manuela