bin neu hier

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mama0711

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Friday, February 3rd 2012, 12:13pm

bin neu hier

Hallo bin neu hier und freumich auf viele Antworten

Habe vor einigen Jahren an einem Wake up Kurs teilgenommen,
und hab jetzt seit 4 Wochen wieder angefangen nach Wake up mich zu ernähren, bin schon 6 Kg losgeworden.

Einige Fragen habe ich jedoch.

1. Wie viele getrocknete Feigen darf ich am tag essen?
2. Wozu zählen: Mais, weiße Bohnen und kichererbsen?

Vielen dank im vorraus.

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EvelynLehmann

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Friday, February 3rd 2012, 12:59pm

Hallo Mama,

das ist aber schön, dass du dich auf Wakeup besonnen hast und auch schon den ersten Erfolg inpunkto Abnahme erzielen konntest.
Freu mich auf einen regen Austausch.

Zu deinen Fragen:
von allen Trockenfrüchten pro Mahlzeit höchstens 100 Gramm und vermehrt trinken, da dem Trockenobst ja Wasser entzogen wurde.

Mais zählt wegen der Stärke zu den Kohlenhydraten,
weisse Bohnen und Kichererbsen zu den pflanzlichen Eiweißträgern.
Drucke dir doch die Kombinationstabelle im VIP Bereich (Downloadbereich) aus oder schau in deinen Heften nach, denn da ist diese Tabelle auch vorhanden.

LG von Evelyn

Ernährungsberaterin bei Wakeup
und Kursleiterin in Wuppertal seit 18 Jahren.
www.lehmann.wakeup.de

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zikzak

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Friday, February 3rd 2012, 2:19pm

Hallo mama,
herzlich willkommen und Glückwunsch zur bisherigen Abnahme. Ich wünsch Dir auch weiter viel Erfolg. :thumbsup:

Liebe Grüße - zikzak.

Zitat

"Öffne der Veränderung deine Arme, aber verliere dabei deine Werte nicht aus den Augen..." (Dalai Lama XIV.)

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mama0711

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Friday, February 3rd 2012, 4:54pm

Vielen Dank für die schnelle Antwort.
:rolleyes:

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mama0711

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Friday, February 3rd 2012, 5:13pm

Danke Evelyn

Quoted from "EvelynLehmann"

Hallo Mama,

das ist aber schön, dass du dich auf Wakeup besonnen hast und auch schon den ersten Erfolg inpunkto Abnahme erzielen konntest.
Freu mich auf einen regen Austausch.

Zu deinen Fragen:
von allen Trockenfrüchten pro Mahlzeit höchstens 100 Gramm und vermehrt trinken, da dem Trockenobst ja Wasser entzogen wurde.

Mais zählt wegen der Stärke zu den Kohlenhydraten,
weisse Bohnen und Kichererbsen zu den pflanzlichen Eiweißträgern.
Drucke dir doch die Kombinationstabelle im VIP Bereich (Downloadbereich) aus oder schau in deinen Heften nach, denn da ist diese Tabelle auch vorhanden.

Danke dir für die schnelle Antwort, ich finde leider nicht den VIP Bereich zum donloaden und meine Hefte habe ich leider auch nicht mehr vollständig, kannst du mir bitte sagen wie ich sonst zur Kombinationstabelle komme?

lg

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This post by "Stupsi" (Friday, February 3rd 2012, 5:24pm) has been deleted by the author himself (Monday, April 23rd 2012, 9:51am).

Nana

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Friday, February 3rd 2012, 7:44pm

Hallo Mama,

auch ich begrüße dich herzlich und gratuliere zu den schon verlorenen Kilos. So kann es weiter gehen.

LG Nana

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Peter Maffay