Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Ihr Lieben,
mittlerweile lebe ich eine geraume Zeit in unserem Programm. Täglich bin ich mit den Themen Hunger, Eile, Essen, Überessen mal weniger, mal mehr, mal gar nicht konfrontiert. Letzte Woche hatte ich eine Zunahme von 1 Kilo. Nicht schlimm, aber ich begab mich auf die Suche nach Fehlerquellen in meinem System. Schnell hatte ich den Fehlerteufel ausgemacht: Meine Mengen! Ich bin ein bekennender Vielesser und stehe dazu. Allerdings kann ich mich auch an legalen Lebensmitteln überessen. In meinem Fall waren es Pellis und davon zuviele. Nach 3 Tagen bewussterem Essen war das Kilo wech.
Wenn die Eile im Handgepäck mitreist, verliere ich meine Aufmerksamkeit und das alte Schlingverhalten lugt durch die Ritzen, setzt sich durch. Heute bemerke ich dies Dank WU sehr schnell und mein Magen gibt mir das Signal "bin randvoll", ein unangenehmes Gefühl. Ich lerne daraus, achtsamer mit mir umzugehen und mir bewusst Zeit zum genussvollen Essen zu nehmen, denn wie schnell ist Frau in die Falle getappt?! Ihr kennt das sicher auch. So sind 24 Stunden, nur für Heute, oft gesagt und wiederholt, meine Linie. Nur für heute will ich gut für mich sorgen und mich nicht von der Hetze leiten treiben lassen wie die berühmte Sau durchs Dorf.
LG
Mosellady

Liebe Mosellady

oh ja, das kenne ich auch. Vorallem wenn ich - wie z.B. heute - über Mittag im Büro bleibe. Dann will ich schnell, schnell essen, dies und das noch erledigen, ein wenig im Internet surfen und natürlich bei Wakeup vorbeischauen. Die Zeit verfliegt so schnell dabei und so ertappe ich mich immer wieder, dass ich plötzlich zwei Sachen auf einmal mache - nämlich essen und gleichzeitig in den PC schielen. Dass dabei das "Sattgefühl" auf der Strecke bleibt, muss ich wohl nicht sagen. Ich nehme mir immer wieder vor, heute passiert Dir das nicht und schliesslich sitze ich doch wieder da und fange an zu schielen... tja, heute habe ich es mal anders gemacht - zuerst bei Wakeup vorbeischauen und danach essen... mal schauen, ob es mir so gelingt, nicht mehr in den PC zu schielen

Lg Sonja

Hallo Mosellady.

Dieser Denkanstoss von dir........Stimmt ! Mir geht es auch oft so ! Stress, Hunger, Hektik. Ab nach Hause und z.B. einen Salat schnippeln. Riiiiiiieeeeesenschüssel !!! Was macht man ? Alles hinein ! Eigentlich viel zu viel......aber es ist ja legal. Hinterher könnte man sich rollen und hat "eigentlich" kein schlechtes Gewissen. War doch gesund und erlaubt....aber viel zu viel.

Hast recht ! Da liegt auch mein grosser Schwachpunkt. Danke für deinen kleinen Knuff !!

Liebe Grüsse. Claudia

Hi Susanne,
eine gute Frage, die du stellst. Wir Frauen machen nicht unbedingt "falsch", aber wir ticken anders. Frauen können 3 Dinge oder mehr auf einmal erledigen, da sie beide Gehirnhälften gut vernetzt haben. Männer können das aufgrund ihres biologischen Strickmusters nicht, höchstens besser einparken . Ich denke, diese Seite von Multi-Tasking-Talent, erst mal positive Kompetenz, ist genau die andere Seite der Medaille, die uns das Genick bricht. Wir managen Haushalt, Kinder, Arbeit, Mann und kümmern uns um unser Umfeld. Unsere soziale Kompetenz ist sehr ausgeprägt und genau an diesem Punkt stolpern wir in die Falle, schnapp! Wo bleiben wir? Oft bin ich nicht bei mir, sondern in Gedanken schon bei meiner nächsten Aufgabe. Unaufmerksam gegenüber meinen Bedürfnissen, funktionieren...Dazu noch das Verhalten Alles oder Nichts, ohne Grauzonen. Diese Haltung bezieht sich nicht nur auf das Essen, sondern macht sich breit in allen Lebensbereichen. Perfektionist, sich beweisen wollen, der Hunger nach Anerkennung etc., ihr wisst, was ich meine. Das ist eine ungesunde Mischung, eine für uns typische Struktur. Deshalb verstehen wir uns ohne große Ausführungen so wunderbar . Ich übe jeden Tag, mich selbst ernster zu nehmen, auf meinen Körper zu hören. Gelingt mir nicht immer, aber ich bleibe dran. Wenn ich mich selbst überhole wie ein D-Zug, dann ist die Gefahr des Überessens groß. In der Eile verlieren wir unsere Würde und damit unser Maß. Früher wusste ich nicht einmal, was das für mich normale Maß war: Mein Magen war wie ein Riesenloch, nie zu füllen und zu stillen, das Essen mein Ventil für und gegen alles. Das hat sich enorm verändert und dafür bin ich dankbar. Veränderungen bedeuten Arbeit, aber sie lohnt sich!
Liebe Grüße,
Mosellady

Liebe Jorino

habe eben Deinen Beitrag von gestern gelesen - und wie soll ich sagen - es hat mich "getroffen"! Ja, es ist so, wir Mädchen werden von klein auf in ein Schema gepresst, während die Jungs (meist) tun dürfen, was ihnen gefällt. Wenn ich so Deinen Beitrag lese, so erkenne ich mich darin 100%. Ich habe erst in den letzten Monaten - wegen einem erlittenen Unfalltrauma - anfangen lernen zu müssen, dass ich auf mich und meine Bedürfnisse hören und nicht immer den anderen gefallen muss; dass ich mich auch von meinen Eltern und Geschwistern mehr abgrenzen muss; dass ich mir Zeit für mich nehmen muss, wenn es mir gesundheitlich (sowohl körperlich wie psychisch) schlecht geht und mich nicht hintenanzustellen nur um meinen Eltern und Geschwistern zu gefallen. Das ist sehr hart und sehr oft auch schmerzhaft - wenn man auf einmal das Gefühl hat, überall anzuecken und nur noch die "Böse" zu sein, obwohl man ja eigentlich nur endlich sein Leben lebt und auch mal "Nein" sagt! Ich bin nun auch daran, "Meine Mitte" zu finden, aber noch scheitere ich immer wieder und gebe lieber nach, weil diese Ängste da sind, dadurch die Leute, die mir am meisten bedeuten, verlieren zu können - dann will ich wieder diesen Leuten gefallen, obwohl ich genau weiss, dass ich nur für ihre Zwecke benutzt werde und ich komme schliesslich wieder zu kurz. Die Schokolade war hier mein grösster Tröster. Es wird noch ein langer Weg sein, aber ich bin zuversichtlich, dass ich ihn packen werde und irgendwann in meiner "Mitte" definitiv angekommen bin. Ich denke mir, dann werde ich auch wieder in und mit meinem Körper glücklicher sein, auch wenn vielleicht noch ein paar Pfunde zuviel darauf sind .

Lg Sonja

Hallo Maraoha,
ich freu mich, dass du wieder hier und da bist! Die Kur ging ja ruckzuck vorbei : Und nun erfreust du uns wieder hier im Forum, danke!
Alles Liebe und noch ein wenig Auftanken,
Mosellady