Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Maja,
Du hast ja Dein Problem schon selbst erkannt. Versuch lockerer ran zu gehen, es klappt nicht immer auf Anhieb. Und mit Müsli nimmt man nicht so gut ab, wie mit Obst. Aber das probierts Du ja auch immer weiter.
Isst Du ansonsten zu den Mahlzeiten genug?, Hälst Du die Pausen ein? Ist Dein Müsli nach den WU-Regeln zusammen gestellt? Ausreichend Trinken ist ganz wichtig. Ich habe mal gelesen: Normal 2 Liter Wasser und/oder Kräutertee und für jede 10 Kg Übergewicht noch einmal einen Viertelliter dazu. Man müsste also bei 20 Kg Übergewicht mindestens 2,5 Liter trinken. Isst Du zwischendrin genug Obst, das vermindert Heißhungerattacken?
Bei Dir wird es ganz bestimmt auch bald weitergehen. Ich empfehle Dir, einmal eine Woche lang genau aufzuschreiben, was Du isst und trinkst, da kann man dann gut Ungereimtheiten aufdecken. Viel Erfolg!

Der Salat ist das Wichtigste überhaupt. Wenn man keinen Hunger hat, dann lieber die konzentrierte Mahlzeit weglassen, aber nicht die Rohkost. Wenn Du den Salat nicht schaffst, dann stimmt einmal schon Dein Verhältnis zwischen Basen und Säuren nicht, was natürlich nicht vorteilhaft für die Abnahme ist, aber auch nicht für die Gesundheit, nämlich den Basen-Säure-Haushalt des Körpers. Wir essen doppelt soviel Basen wie Säurebildner. Du musst also bei einem 200-Gramm-Steak etwa 400 Gramm Salat und Gemüse essen. Und dabei ist nur der Salat, insbesondere grüne Salatblätter, in der Lage, den Körper darauf vorzubereiten, dass ein Säurebildner folgt. Und irgendwie schafft es dann der Körper, dass die konzentrierte Mahlzeit gar nicht so säuremäßig zu Buche schlägt. Gegartes Gemüse, so gesund es auch ist, kann das nicht leisten. Zum zweiten sättigt ein Salat natürlich und man braucht nicht soviel von der Hauptmahlzeit. Ich hoffe, ich konnte Dir helfen.

Hallo Maja,

auch ein Stillstand ist mal normal - so unruhig uns das auch macht. Irgendwann geht es weiter, wenn Du alle WU Regeln beachtest. Zikzak hat Dir ja schon tolle Tipps gegeben.

Manchmal ist es auch so, dass wir psychisch die Hürde auch nehmen müssen und uns gar nicht bewußt ist, dass nicht nur der Körper abnimmt. Es kann schon sein, dass Du Dich etwas selber ausbremst, aber dann wird es weitergehen, wenn Du soweit bist. Deine Idee, weniger Druck zu machen, ist dafür bestens geeignet!

Schön, dass Deine Tochter mitmacht. Das freut Dich doch bestimmt so sehr und motiviert Dich ungemein. Gemeinsam schafft Ihr das

Liebe Grüße

Liebe Maja,

kann ich gut verstehen, dass es nervt wenn die Waage nicht so will wie man selbst.
Aber mach Dir keinen Stress deswegen. Wenn ich z.B. vor`m Zyklus bin, wiege ich automatisch 1- 1,5 kg mehr. Das dauert dann auch ne Weile bis es wieder weg ist. Aber bis jetzt ging es immer kontinuierlich - wenn auch langsam- nach unten.

Bleib dran, wichtig ist doch dass Du Dich gut fühlst, oder?

LG Heike

hallo maja,

ein stillstand ist völlig normal. dein körper hat sich auf die neue ernährungsweise umgestellt und sich dem angepasst. jetzt haushaltet dein körper erstmal mit dem was er bekommt

fatal in dieser momentanen situation wäre, wenn du jetzt WENIGER isst.. halte dich also bitte an den plan und bald geht es mit der gewichtsabnahme weiter. der gibt erst dann fettreserven frei, wenn er mit den wichtigsten nährstoffen versorgt ist. DANN kann der körper aauf das depotfett verzichten und gibt es frei.

reduzierst du also die aufnahme wichtiger nährstoffe läuten im körper die alarmglocken. sicherlich nimmst du dann wieder etwas ab, aber sicherlich KEIN fett. in hungerzeiten greift der körper erstmal auf den muskelabbau zurück, denn du signalisierst ihm mit der reduzierten nahrungsaufnahme eine sogenannte "hungersnot".

ich könnte es noch weiter ausführen, aber denke einfach daran, dass der körper (nährstoffreiche und ausgewogene) nahrung braucht um sich vom depotfett zu trennen.

trickse dich und deine psyche aus. halte dich an deinen plan und stelle die waage erstmal weg. wenn nötig, wiege dich nur 1x die woche oder sogar nur 1x alle 2 wochen. der größte feind beim abnehmen ist der frust. gib diesem keine chance...

kopf hoch und schaffst das... du klopfst doch bereits bei der 99 an der tür. sie wird dir sicherlich schon bald öffnen

lg

Hallo Maja,

nicht verzweifeln, es wird auch bei Dir weitergehen. Aber ein Stillstand ist ganz normal, dafür wirst Du Dich umso mehr freuen, wenn es den nächsten Ruck macht.

Liebe Grüße

Bine23

Hallo Maja,
genauso machst Du es richtig. Essen ist nicht das wichtigste im Leben, soll aber Spaß machen und schmecken und das ist bei WU möglich. So ein Unfall ist ganz sicher ein großer Schreck, zum Glück ist Euch nichts passiert. Denn die Gesundheit ist das Wichtigste überhaupt. Und wenn andere schon merken, dass sich irgendetwas bei Dir tut, dann sind das auch Komplimente, die man genießen soll und auf die man stolz sein kann. Weiterhin viel Erfolg!

Hallo Maja,
das wichtigste ist doch, dass Dir und Deiner Tochter nichts grösseres passiert ist....ein Schleudertrauma reicht zwar auch schon aus, aber es hätte ja auch anders ausgehen können...Gott sei Dank !
Ich freu mich sehr für Dich und kann auch gut verstehen , dass Essen jetzt erst mal an 2. Stelle steht.
Wenn es Dir wieder besser geht, machst Du einfach im Plan weiter...da flutschen die Kilos schon wieder
Ich wünsche Euch beiden gute Besserung und alles Gute.
Herzliche Grüsse
Tina

Hallo Maja,

wunderbar, dass Euch nichts passiert ist! Das ist das Allerwichtigste!! Du hast recht, manchmal übersieht man das Wesentliche, weil man so mit dem Kleinkram beschäftigt ist. Der "Anschubser" (im wahrsten Sinne des Wortes) hat Dir aber jetzt gezeigt, dass Dein Abnehmvorhaben zwar wichtig ist, aber doch nicht die Prorität besitzt, die Du der Sache eingeräumt hast. Sehr gut - da kann man sagen: Glück im Unglück, denn diese Erkenntnis wird es für Dich leichter machen - und Deinem Körper auch

Hallo Maja,
da hat euer Schutzengel gute Arbeit geleistet. Schön das ihr keine schlimmeren Verletzungen davon getragen habt. So ein Unfall läst uns oft eine andere Sichtweite erreichen. Viele Dinge rücken nach so einem Tag an die richtige Stelle. Ich wünsche euch gute Besserung.
LG. Manuela

Hallo Maja,

das ist ja echt gut, dass euch bei so einem Unfall nicht noch schlimmeres passiert ist. Zu deinem Stillstand kann ich nur sagen, dass gerade der Sprung unter 100 kg sehr schwer war und ich hartnäckig dran bleiben mußte. Ist wahrscheinlich Kopfsache, weil man sich so darauf freut, dass das Ergebnis bald zweistellig ist. Insofern mußt du geduldig dabei bleiben
und genießen, dass es dir insgesamt deutlich besser geht seitdem du WU machst. Mit der Zeit wirst du dann auf jeden Fall weitere Erfolge haben.

LG Maraoha

Hallo Maja,

Gott sei Dank ist dir und deiner Tochter nicht noch mehr passiert.
Wie Manuela schon geschrieben hat "da hat euer Schutzengel gute Arbeit geleistet" .

Setze dich nicht so unter Druck - du wirst sehen, du bist schneller unter 100 als du denkst. Also mach dir keinen Stress. Kuriere dich jetzt erst mal aus und halte durch. Geduld ist jetzt wichtig .

Dir und deiner Tochter wünsche ich gute Besserung

LG Cris

Hallo Maja,
wie ist es Dir denn seither ergangen? Ich hoffe, Deine Schmerzen aufgrund des Unfalles sind wieder weggegangen, und Dir gehts wieder gut.
Was macht denn Dein Stillstand? Konntest Du loslassen und etwas abgeben?

Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft und auch Mut!