Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Andrea,
ich weiß, wie es ist, bei mir steht die Waage jetzt auch schon wieder. Es gibt diese Zeit des Stillstandes. Ich persöhnlich messe mich auch regelmäsig dazu, und merke ab und zu, dass die Mase weniger werden, aber die Waage nicht weniger anzeigt. Irgendwo in den Unterlagen ist auch schön beschrieben, warum es einen Stillstand gibt. Der Körper modeliert sich dann zb. Bleib einfach am Ball, und versuch bischen mehr zu trinken, denn ich hab auch schon bemerkt, wenn man mehr trinkt(hab letzes mal 4 Liter geschafft), da geht es besser.
Lg Marion
Ps. Du wirst jetzt gewiß denken"doch nicht jetzt schon einen Stillstand bei den ersten Kilo`s" Aber du mußt auch bedenken, dass jeder Mensch anders ist, und auch anders Abnimmt, bei den einen geht es schneller und bei den anderen langsamer

Hallo Mausi,

guter Tipp von Mutti.

Du hältst dich an die Pläne? Du trinkst ausreichend? Du hältst Pausen ein? Nimmst du viele Medikamente?

Hinterfrage dies alles noch einmal und dann versuche, den Druck rauszunehmen.
Wäre doch gelacht, wenn du deinen Körper nicht austricksen könntest.

Also - nicht verzagen.... weitermachen.

LG von Evelyn

Oh, das mit der Silhouette, das hätte ich auch gerne gemacht. Schade, dass ich nie die Idee dazu hatte. Na ja, kann ich jetzt nicht mehr ändern.

Dir liebe Andrea wünsche ich, dass du nicht mehr all zu lange auf weitere Fortschritte warten musst.

LG Maraoha

liebe andrea,

das tut mir leid, das du schon seid wochen nen stillstand hast......aber ich kann den anderen nur zustimmen......

...ich habe es an mir auch gemerkt......das meine oberschenkel irgenwie wellig geworden waren......und dann kam der stillstand...und nun.....sind sie auf dem weg, das sie wieder glatter werden.....


...bitte setz dich nit so unter druck.....weil das hemmt ganz schön.....ich spreche aus eigener erfahrung.....und was ganz wichtig is......sei immer ehrlich zu dir.....weil wenn ich mich selber betuppe.....dann verar.....ich mich doch selber.....(bitte nit wörtlich nehmen)aber ich habe festgestellt, wenn ich mir was vormache, dann klappt auch nix.

mutti hat recht.....mach es so wie sie gesagt hat.....und denke mal über das was evelyn dir geschrieben hat.....nimmst du öffters schmerzmittel? die speichern auch ganz schön wasser.....

Hallo Mausi!!



Bitte nicht verzweifeln. Ich bin zwar erst in der 2. Woche,aber ich möchte dir sagen,daß es sicher wieder weitergeht. Wäre doch gelacht, wenn Du es nicht schaffen würdest.



Sg Helga

Hallo Andrea,

das hört sich doch schon wieder ganz zuversichtlich an.

LG Maraoha

Hallo mausi,
am Fett wird es nicht liegen. Wenn Esslöffel im Rezept angegeben sind, dann kannst Du auch diese Anzahl Esslöffel nehmen. 90 Gramm Saure Sahne enthalten ja nur 9 Gramm Fett. Bloß nichts abwiegen und genau messen, das ist nicht notwendig. Die Faustregel ist ganz einfach: 4 Fettportionen pro Tag (Natürlich nicht am Federtag), 2 zur basenmahlzeit, zwei zur konzentrierten Mahlzeit. Bei Salat mit Dressing vorneweg dann musst Du die zwei Fettportionen auf Salat und Mahlzeit verteilen. Es macht überhaupt nichts, wenn es mal etwas zu viel Fett war, dann isst Du bei einer nächsten Mahlzeit mal etwas weniger. Insgesamt soll da die Wochenbilanz stimmen, nicht jedes einzelne Löffelchen.
Und lass lieber auch keine konzentrierten mahlzeiten weg, nur wenn Du Dir ganz sicher bist. Es könnte zu Gelüsten und Heißhunger führen, wenn Du die leckeren Hauptmahlzeiten weglässt. Wenn Du stattdessen basisch isst, ist das natürlich gut und gesund, wenn Du aber dann nur auf die bekannten Gerichte zurückgreifst, könnte das zu Eintönigkeit und Langeweile führen.
Die Pläne sind ausgewogen und wertvoll für den Körper und dienen immer der Abnahme, das klappt ganz bestimmt auch bei Dir. Die Faustregel, die ich für's Tri nken kenne ist: 2 Liter Wasser, Süßmolke oder Kräutertee am Tag und zusätzlich pro 10 Kg Übergewicht noch einen Viertelliter dazu. Und wenn Du Trockenfrüchte isst, musst Du nochmal mehr trinken. Das Trinken ist sehr, sehr wichtig, weil der Körper Gift und Säuren irgendwie rausbekommen muss. Ansonsten kannst Du immer wieder überprüfen, ob tatsächlich alles stimmt:

Esspausen, Trinkpausen (auch bei Süßmolke)
Tellermaß eingehalten bzw. satt nach allen Mahlzeiten
Obstfrühstück
Federtage
wenig Salz

Vielleicht steckt doch irgendwo ein kleiner Fehler, den Du gar nicht bemerkst? Bestimmt geht es bei Dir bald wieder vorwärts bzw. abwärts, viel Erfolg.

Ja und dann war meine Geburt auch noch am Freitag, dem 13. und ich war überall behaart wie ein Affe, so dass meine Mutter mich eigentlich nicht haben wollte. Aber Skorpione sind sowieso die besten, das findest Du sicher auch...
Wenn sich waagemäßig so gar nichts bei Dir bewegt, dann nimm die Stufenhefte nochmal zur Hand und prüfe doch noch alle Einzelheiten und Details. Es könnten sich ja unbewusste Fehler eingeschlichen haben. Mit den Plänen nimmt eigentlich jeder ab, manchmal gibt es einen Stillstand, manchmal auch länger, aber irgenwann muss es weiter gehen. Hauptsache Du lässt keine Unzufriedenheit aufkommen und kannst trotzdem alles etwas locker sehen. Viel Erfolg.