Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo püppi,
wenn Du schon selbst fragst, ob Du eventuell zu wenig isst oder zu wenig trinkst, dann wird das wohl auch so sein. Lass Dich nicht unterkriegen. Du schaffst das, musst nur ein wenig genauer planen. Du kennst doch die Regeln? 2,5 Liter Wasser und Kräutertee mindestens, WU-Süßmolke kannst Du auch zu den Getränken zählen. Wenn Du Abends Appetit bekommst, das liegt übrigens an der inneren, biologischen Uhr des Menschen und geht den meisten so, dann plane doch die konzentrierten Mahlzeiten immer abends ein. Zu jeder Mahlzeit Zeit nehmen und richtig satt essen, sind Dir die Portionen zu klein, kannst Du immer den basischen Anteil problemlos erhöhen. Verhältnis zwischen Basen und Säuren beachten. Denkst Du an Salat vor den hauptmahlzeiten, das ist wichtig, damit der Körper die nahrung überhaupt basisch verstoffwechseln kann. Und ganz wichtig: viel Obst, morgens und nachmittags. Vorkochen für Tage mit wenig Zeit, vieles kann man Einfrieren und hat dann ein tolles WU-Fertiggericht. Und wenn Du Dich nicht wiegen magst, ist das auch okay, niemand zwingt Dich dazu und das Gerät kann Dir sowieso nicht sagen, ob Du Dich wohlfühlst oder ob die Hose noch passt. Viel Erfolg.

Hallo Püppi,
es tut dir nicht gut, wenn du dich selbst sabotierst. Zikzak hat dir bereits Tips gegeben. Noch ist Zeit, das Esskarussell anzuhalten. Dreh den Hebel um und schau in deinen Tagesplan, dann iss ihn ab und bei Hungerattacken, die meist eh nicht Hunger bedingt sind, weisst du den Notausgang zu betätigen. Heisser Tee, eine Feige reinplumpsen lassen, dich ablenken. Besser das Bad putzen als an den Kühlschrank gehen. Dusch dich, creme dich ein, mach es dir gemütlich und STOP vor dem ersten ungeplanten Bissen. Besser kannst du dich und deine Psyche nicht pflegen. Kopf hoch, du schaffst das! Es ist immer nur einen Moment bis zum Abgrund. Zieh die Reißleine, alles andere ist Qual. Und wenn es wirklich Hunger ist, dann ist es auch ok, mal Hunger zu schieben. Das nächste Mal isst du dich wirklich satt zu deiner Mahlzeit und gut ist.
Ich wünsch dir gute Gedanken,
Klara

Hallo Püppi,

denk daran, du ernährst dich nur für dich so gesund. Viele Dinge, auf die man so Gelüste hat sind ja einplanbar. Aber einfach stur nach Plan essen und die Tipps von Klara und Zikzak umsetzen hilft schon sehr viel.

Ich wünsche dir gutes durchhalten.

Hallo Püppi,

Zikzak und Klara haben dir bereits wertvolle Tipps gegeben. Jetzt geht es noch ans Umsetzen dieser Tipps.
In der Tat ist es wichtig, zwischen Gelüsten und Hunger genau nochmal hinzuschauen. Denn , wenn du dich zu den Hauptmahlzeiten richtig satt gegessen hast, kann dies kein Hunger sein.
Ablenken und Tee trinken - hilft ungemein.

Du hast wirklich bereits selbst erkannt, wo es bei dir mangelt.
Ran an die leckeren Gerichte.

Hallo Püppi,

wie heißt es doch so schön, Gefahr erkannt, Gefahr gebannt. Ich freue mich, dass du jetzt wieder im Programm bist und wünsche dir, dass es gut läuft.

Hallo püppi,

das klappt schon wieder! Ich kenn das auch mit dem zu-wenig-essen! Aber genau aus diesem Grund sind wir ja hier bei WU, weil wir das ALTE loslassen und etwas NEUES ausprobieren wollen, das unserem Körper UND unserer Seele gut tut!

Mit der liebe- und verständnisvollen Unterstützung im Forum geht's gleich viel leichter und man ist wieder motiviert!

Ich drück Dir die Daumen...und lass doch die Waage, wenn Du schon vorn vornherein das Gefühl hast, am Montag mehr zu wiegen. Das Ergebnis zieht Dich bloß runter. Willst Du Dir das wirklich antun? blondlocke hat zum Thema "Waage" viel Interessantes geschrieben - Evelyn auch!

Viel Glück und liebe Grüße,

Patricia

Mich motiviert meine Waage nur , wenn zuviel draufsteht - aber ich wiege auch nicht jeden tag :-)

Ich wiege mich auch jeden Tag und komme gut damit klar.

Mein Ziel war "UHU" zu werden und zu bleiben und wie es ausschaut klappt das !!!

Dank meiner Gruppenleiterin und meiner tollen Gruppe !!!