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Beginner
Tuesday, April 20th 2010, 12:44pm
Schweinehund überwinden
Hallo,
wie habt ihr es geschafft Euren inneren Schweinehund zu überwinden?
Mein Mann kommt abends spät nach Hause, wo der Kleine schon schläft. Weil unser Kleiner quängelig ist und viel auf dem Arm möchte, bin ich abends immer so ko.
Kann mich nicht mehr aufraffen noch irgendwelchen Sport zu machen. Tagsüber gehen wir nachmittags so ne Std. sparzieren. Doch reicht dies denn? 
Würde gerne wieder schwimmen gehen oder mich auf meinen Hometrainer setzen, doch wie gesagt, steht mir mein Schweinehund immer im Wege. Könnt Ihr mir evtl.Tipps geben, wie ich ihn zu Sport bewegen kann?
wie habt ihr es geschafft Euren inneren Schweinehund zu überwinden?
Mein Mann kommt abends spät nach Hause, wo der Kleine schon schläft. Weil unser Kleiner quängelig ist und viel auf dem Arm möchte, bin ich abends immer so ko.
Kann mich nicht mehr aufraffen noch irgendwelchen Sport zu machen. Tagsüber gehen wir nachmittags so ne Std. sparzieren. Doch reicht dies denn? Würde gerne wieder schwimmen gehen oder mich auf meinen Hometrainer setzen, doch wie gesagt, steht mir mein Schweinehund immer im Wege. Könnt Ihr mir evtl.Tipps geben, wie ich ihn zu Sport bewegen kann?
LG
Marienkäfer
Marienkäfer
Beginner
Tuesday, April 20th 2010, 2:39pm
@ jorino: Danke für den Tipp. Muß ich gleich mal lesen.
@ zikzak: Leider gibt es hier nicht viele Mütter, welche noch Babys haben. Meine Freundinnen wohnen zu weit weg.
Die, die hier im Turnverein sind, machen nur Gymnastik. Dies wiederum ist einmal die Woche und dass ist mir zu wenig. Suche nach was, wo ich unabhängig von der Uhrzeit, was machen kann. Glaube ich sollte solange unser Kleiner nicht laufen kann, mich auf meinem Heimtrainer setzen. Am Besten jetzt sofort. 
Danke trotzdem für den Tipp.
@ zikzak: Leider gibt es hier nicht viele Mütter, welche noch Babys haben. Meine Freundinnen wohnen zu weit weg.
Die, die hier im Turnverein sind, machen nur Gymnastik. Dies wiederum ist einmal die Woche und dass ist mir zu wenig. Suche nach was, wo ich unabhängig von der Uhrzeit, was machen kann. Glaube ich sollte solange unser Kleiner nicht laufen kann, mich auf meinem Heimtrainer setzen. Am Besten jetzt sofort. Danke trotzdem für den Tipp.
LG
Marienkäfer
Marienkäfer
Tuesday, April 20th 2010, 2:47pm
Hallo Marienkäfer.
Ich weiss ja nicht wie alt dein Kleines ist, aber wenn ich so mit dem Rad unterwegs bin, sehe ich oft Mütter oder Väter, die mit ihren Kiddies joggen. Die Kurzen sitzen in einem Kinderwagen und werden von den joggenden Eltern vorher geschoben.
Wenn du nicht joggen möchtest, kannst du das ja auch als Walker durchführen. Da ist dein Baby an der frischen Luft, meistens schlafen sie auch noch bei der Schaukelei und du hast deinen Sport.
Ansonsten kenne ich das auch nur zur Güte, wenn man kaputt ist und muss sich überwinden. Da ist es toll, dass mein Mann und ich den gleichen Sport machen und uns abends gegenseitig hochpushen. Hinterher sind wir froh, dass der eine dem anderen in den Po getreten hat.
Du kannst auch mit dem Baby auf dem Bauch zu Hause diverse Gymnastik auf dem Boden machen. Sit ups mit Kontergewicht sind da sehr wirkungsvoll.
Da gibt es bestimmt ganz viele Übungen.
Gruss. Claudia
Ich weiss ja nicht wie alt dein Kleines ist, aber wenn ich so mit dem Rad unterwegs bin, sehe ich oft Mütter oder Väter, die mit ihren Kiddies joggen. Die Kurzen sitzen in einem Kinderwagen und werden von den joggenden Eltern vorher geschoben.
Wenn du nicht joggen möchtest, kannst du das ja auch als Walker durchführen. Da ist dein Baby an der frischen Luft, meistens schlafen sie auch noch bei der Schaukelei und du hast deinen Sport.
Ansonsten kenne ich das auch nur zur Güte, wenn man kaputt ist und muss sich überwinden. Da ist es toll, dass mein Mann und ich den gleichen Sport machen und uns abends gegenseitig hochpushen. Hinterher sind wir froh, dass der eine dem anderen in den Po getreten hat.
Du kannst auch mit dem Baby auf dem Bauch zu Hause diverse Gymnastik auf dem Boden machen. Sit ups mit Kontergewicht sind da sehr wirkungsvoll.
Da gibt es bestimmt ganz viele Übungen.
Gruss. Claudia
Wednesday, April 21st 2010, 9:48am
Hallo Marienkäfer,
Ich kenne das , ich habe auch erst mal mit mir gekämpft um was zu tun ,
Ich habe 5 Kinder und damit geht es auch
Ich gehe abends manchmal Walken , was sehr gut für den Anfang war , ich hatte auch keine Lust , aber ich habe mir gesagt wenn ich nie anfange wird das auch nix
also habe ich erst mal eine kleine Runde und immer ein bischen mehr , und wenn du dir einen MP3 mitnimmst läuft es sich fast von alleine !!!!
Und du wirst stolz auf dich sein , ich gehe auch viel mit den Kindern raus und tobe mit ihnen , wie sagt man so schön ? Jeder Gang macht schlank , meine beste errungenschaft ist aber mein Schrittzähler , ich versuche jeden Tag min.10000 Schritte zu gehen , das ist garnicht so einfach
ich dachte immer ich bin doch den ganzen Tag auf den Beinen und schaffe das locker ....aber so viel läuft man garnicht , und so laufe ich mal ein paar mal mehr die Treppen rauf und runter oder beim Telefonieren durchs Haus , und setze mich nicht hin , es ist egal was du tust hauptsache du machst einen Anfang ....
L.G. cleo
Ich habe 5 Kinder und damit geht es auch
Ich gehe abends manchmal Walken , was sehr gut für den Anfang war , ich hatte auch keine Lust , aber ich habe mir gesagt wenn ich nie anfange wird das auch nix
also habe ich erst mal eine kleine Runde und immer ein bischen mehr , und wenn du dir einen MP3 mitnimmst läuft es sich fast von alleine !!!!
Und du wirst stolz auf dich sein , ich gehe auch viel mit den Kindern raus und tobe mit ihnen , wie sagt man so schön ? Jeder Gang macht schlank , meine beste errungenschaft ist aber mein Schrittzähler , ich versuche jeden Tag min.10000 Schritte zu gehen , das ist garnicht so einfach
ich dachte immer ich bin doch den ganzen Tag auf den Beinen und schaffe das locker ....aber so viel läuft man garnicht , und so laufe ich mal ein paar mal mehr die Treppen rauf und runter oder beim Telefonieren durchs Haus , und setze mich nicht hin , es ist egal was du tust hauptsache du machst einen Anfang .... L.G. cleo
Beginner
Thursday, April 22nd 2010, 1:31pm
Vielen lieben Dank für Eure guten Tipps. Einige davon habe ich schon umgesetzt. 
So habe ich meinen Hometrainer 2 x pro Tag benutzt. Morgens als mein Kleiner (er ist 8 Monate alt) noch schlief und abends während mein Mann fern gesehen hat. Jeweils ne halbe Std. mit dem 1. Programm. *stolzbin*
Ich gehe jeden Nachmittag nachdem Mittagsschlaf ne Std. durch die Gegend. Unser kleines Dörfchen liegt in einem Tal, so dass ich, egal wie ich laufe, erstmal bergauf gehen muss. Es macht natürlich nicht so viel Spaß, wenn das Wetter so sch... ist, aber wir "kämpfen" uns durch. Ich merkte gestern, dass mir die Puste nicht mehr so schnell ausgeht. Für das Joggen denke ich mal, ist im Moment nix für meine Gelenke.
Auch der Tipp mit Güni hat mir geholfen, denn nun habe ich je einen täglichen "Begleiter". Bin am überlegen mir nicht ein Kalender anzuschaffen, wo ich bei jedem Erfolg eine Sonne reinmale. Bei einem Mißerfolg ne Wolke. Das habe ich mal irgendwo gelesen, dass dies auch ein Motivationshilfe ist. Es muß ein tolles Gefühl sein, den Kalendertag mit lauter Sonnen anzusehen.
Alles kleine Schritte zum Erfolg. Schrittzähler wäre auch nicht schlecht. Würde mich auch interessieren, wieviele Schritte ich täglich laufe.
Mal sehen wie die 2. Woche läuft. Evtl. gehe ich dann auf das nächste Programm beim Hometrainer.
So habe ich meinen Hometrainer 2 x pro Tag benutzt. Morgens als mein Kleiner (er ist 8 Monate alt) noch schlief und abends während mein Mann fern gesehen hat. Jeweils ne halbe Std. mit dem 1. Programm. *stolzbin*
Ich gehe jeden Nachmittag nachdem Mittagsschlaf ne Std. durch die Gegend. Unser kleines Dörfchen liegt in einem Tal, so dass ich, egal wie ich laufe, erstmal bergauf gehen muss. Es macht natürlich nicht so viel Spaß, wenn das Wetter so sch... ist, aber wir "kämpfen" uns durch. Ich merkte gestern, dass mir die Puste nicht mehr so schnell ausgeht. Für das Joggen denke ich mal, ist im Moment nix für meine Gelenke.
Auch der Tipp mit Güni hat mir geholfen, denn nun habe ich je einen täglichen "Begleiter". Bin am überlegen mir nicht ein Kalender anzuschaffen, wo ich bei jedem Erfolg eine Sonne reinmale. Bei einem Mißerfolg ne Wolke. Das habe ich mal irgendwo gelesen, dass dies auch ein Motivationshilfe ist. Es muß ein tolles Gefühl sein, den Kalendertag mit lauter Sonnen anzusehen.
Alles kleine Schritte zum Erfolg.
Schrittzähler wäre auch nicht schlecht. Würde mich auch interessieren, wieviele Schritte ich täglich laufe.Mal sehen wie die 2. Woche läuft. Evtl. gehe ich dann auf das nächste Programm beim Hometrainer.
LG
Marienkäfer
Marienkäfer
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Location: Wuppertal
Occupation: Ernährungsberaterin
Thursday, April 22nd 2010, 1:37pm
LG von Evelyn
Ernährungsberaterin bei Wakeup
und Kursleiterin in Wuppertal seit 18 Jahren.
www.lehmann.wakeup.de
Ernährungsberaterin bei Wakeup
und Kursleiterin in Wuppertal seit 18 Jahren.
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Thursday, April 22nd 2010, 1:47pm
Hallo Marienkäfer,
wenn Du das mit dem Kalender machst, dann mal keine Wolken rein. Misserfolge muss man nicht auch noch kennzeichnen. Mal nur die Sonnen für die Erfolge. Das motiviert meines Erachtens am besten. In den Stufenheften ist irgendwo ein Artikel zum Erfolgstagebuch, den solltest Du lesen. Nur die Erfolge zählen.
wenn Du das mit dem Kalender machst, dann mal keine Wolken rein. Misserfolge muss man nicht auch noch kennzeichnen. Mal nur die Sonnen für die Erfolge. Das motiviert meines Erachtens am besten. In den Stufenheften ist irgendwo ein Artikel zum Erfolgstagebuch, den solltest Du lesen. Nur die Erfolge zählen.
Liebe Grüße - zikzak. 
Zitat
"Öffne der Veränderung deine Arme, aber verliere dabei deine Werte nicht aus den Augen..." (Dalai Lama XIV.)
Thursday, April 22nd 2010, 4:08pm
Hi Marienkäfer,
schön, dass du versuchst dem Günni einen auszuwischen
.
Der Kalender für motivierende Sonnen ist sehr wirksam. Wir haben so etwas früher für die Kinder gehabt.
Du solltest dir ein Ziel setzen : soundso Anzahl Sonnen = Belohnung (Bluse, T-Shirt usw.) oder Kinoabend.....Da gibt es viele Sachen.
Du musst das wirklich durchziehen, das klappt !!!!
Gruss. Claudia
schön, dass du versuchst dem Günni einen auszuwischen
.Der Kalender für motivierende Sonnen ist sehr wirksam. Wir haben so etwas früher für die Kinder gehabt.
Du solltest dir ein Ziel setzen : soundso Anzahl Sonnen = Belohnung (Bluse, T-Shirt usw.) oder Kinoabend.....Da gibt es viele Sachen.
Du musst das wirklich durchziehen, das klappt !!!!
Gruss. Claudia
Friday, April 23rd 2010, 9:12am
Ich habe mir dieses Jahr einen Kalender angelegt, indem ich allle schönen Ereignisse festhalte. NUR Positives kommt da rein und wenn ich mal down bin, habe ich was Tolles zu lesen! Das funktioniert super 
Niemand kann dich dazu bringen, dich minderwertig zu fühlen, ohne dass du ihm darin zustimmst. Eleanor Roosevelt
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Friday, April 23rd 2010, 9:48am
LG von Evelyn
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Friday, April 23rd 2010, 2:17pm
LG von Evelyn
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