Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Trockenobst, wie soll ich das handhaben???


Trockenobst - und damit soll ich abnehmen???

fragen sich viele WakeupMitglieder und können es kaum glauben, j a , j a und nochmals j a.
Trockenobst ist, wie es der Name schon sagt, Obst, welchem das Wasser entzogen wurde, unter 40 Grad schonend getrocknet, keinerlei Konservierungsstoffe enthält, keinen Zucker, keine Antioxidanten,
sondern nur pure NATUR.
Hat viele Kalorien, wunderbar für uns, damit wir nicht den Stoffwechsel "runterfahren, hilft gegen Heißhungerattacken, kann abends eingeweicht werden und am nächsten Morgen mit dem Einweichwasser gegessen werden , und zwar als Obstfrühstück.

Bei der Mengenangabe -immer gesunden Menschenverstand einschalten. 200 gr . Datteln ist ein Unding. Da würdest du zunehmen, genauso ist es mit den "gro0ßen Feigen. Nicht nur Bauchschmerzen , sondern auch Durchfälle wären vorprogrammiert.

Anti-Streß Trockenobst empfehle ich: 3 - 4 große Feigen , 5 - 6 Datteln, 5 - 6 Aprikosen, Bananen nicht die Bananenchips kaufen, diese enthalten Zucker!!!
Zwergfeigen - sind köstlich auch mal in den Tee eingewicht (6-8Stück).

Zur schnellen Abnahme empfehle ich folgende Trockenfrüchte:
Ananas, Ananasringe, Erdbeeren, Mangos, Papaya (die schmecken wie Weingummi!!)
Kirschen sind Sauerkirschen und unwahrscheinlich sauer-süß, aber köstlich. Weinbeeren (das sind einfach große Rosinen) sind für abends ein herrliches Naschzeug.

100 gr ist m.E. genug vom Trockenobst.

Viel trinken nicht vergessen, da sonst Schwierigkeiten entstehen können, wenn das Trockenobst zu wenig Flüssigkeit vorfindet und aus dem Darm die Flüssigkeit entzieht .

Ansonsten: GESUNDEN MENSCHENVERSTAND EINSCHALTEN UND GENIESSEN !!

Hallo Gisela,


Kondine hat recht.
Trockenobst - immer 100 g (höchstens) zu einer Mahlzeit und dann 1 Stunde Pause.
Apfelchips - mit und ohne Zimt - sind stärker verarbeitet, demzufolge auch 100 g (höchstens) und 2 Stunden Pause.


LG von Evelyn

Hallo Heidma,

schön, von dir zu lesen und schön, dass es dir weiterhin gut geht.
Deine 3 kg gehst du am besten mit Liebe an:

1. 3 Tage basisch essen
2. einen Wochenplan schreiben mit mittags basischem Essen, abends Leibgerichten
3. Pausen strikt einhalten
4. über 2 l trinken
5. Bewegung, Bewegung, Bewegung


Geh es an, damit es nicht 5 , 6 kg und mehr werden.

Und melde dich, wir alle unterstützen dich.


LG von Evelyn

Aprikosen, Datteln, PapayaNeu im Wakeup-Shop:

getrocknete Aprikosen:

naturgetrocknet, unter 40 Grad, die freundlichen Verdauungshelfer.
Enthalten viel Kalzium, Mineralstoffe und Kalium
erstaunlich viel Salicylsäure und größere Mengen vom Flavonoid Quercetin (Q10), welches bekannt ist als hervorragender Fänger von freien Radikalen.
Die Salicylsäure wirkt antibakteriell und kann Krankheitskeime in Magen und Darm abtöten sowie Fäulnisbakterien stoppen.
Kein Obst liefert soviel Beta Carotin und Magnesium.

Bereits 5 Aprikosen liefern die Hälfte des Tagesbedarfs an Vitamin A.



getrocknete Datteln:
naturbelassen, unter 40 Grad getrocknet, gut für zwischendurch
süß, lecker, sattmachend
5 - 6 Datteln und die Verdauung funktioniert.


Papaya
.... die sind der Hit!
Schmecken nach Weingummis, helfen beim Abnehmen, enthalten das wertvolle Enzym Papain, welches auch das Immunsystem ankurbelt.

Zur schnellen Abnahme empfehle ich folgende Trockenfrüchte:
Ananas, Mangos, Papaya (die schmecken wie Weingummi!!) , da diese Früchte die wichtigen eiweißspaltenden Enzyme besitzen.

Viel trinken nicht vergessen, da sonst Schwierigkeiten entstehen können, wenn das Trockenobst zu wenig Flüssigkeit vorfindet und aus dem Darm die Flüssigkeit entzieht .

Empfehlung:
höchstens 100 g als Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit.

Trockenobst hat viele Kalorien, wunderbar für uns, damit wir nicht den Stoffwechsel "runterfahren, hilft gegen Heißhungerattacken, kann abends eingeweicht werden und am nächsten Morgen mit dem Einweichwasser gegessen werden , und zwar als Obstfrühstück.
Juhu, endlich gibt es im Wakeup-Shop wieder mehr Trockenfrüchte, auf deren Naturbelassenheit wir uns verlassen können.Ohne Konservierungsstoffe, unter 40 Grad getrocknet und ohne Zusatzstoffe.


Evelyn

Neu im Wakeup Shop: Goji-Beeren

NEU NEU NEU
Goji-Beeren oder Wolfsbeere

Die Goji Beere stammt ursprünglich aus dem asiatischen Raum und ist in Deutschland auch seit einigen Jahren unter dem Namen Wolfsbeere oder Bocksdorn Beere bekannt.
Die Goji-Beere hat eine hohe Konzentration von Mineralien, von Vitaminen, sie enthält viel Vitamin C, A und B1, B2 sowie Eisen, Kupfer und Zink. Die nährstoffreichste Frucht der Welt.
Unter anderem wird der Goji-Beere eine verjüngende Wirkung nachgesagt, Hemmung gegen die Alzheimer Krankheit, sie gibt Energie, Kraft und stärkt das Immunsystem.

Angebaut wird die Gojibeere in China. Dort werden die Beeren entweder in der Sonne getrocknet oder direkt frisch zu Saft verarbeitet. Selbst in getrockneter Form bleiben so gut wie allen wichtigen Inhaltsstoffe erhalten.
Traditionell nehmen die Chinesen die getrockneten Goji-Beeren gegen hohen Blutdruck und Blutzucker, bei Augenproblemen und gegen Krebs.
Goji-Beeren haben eine positive Wirkung auf unser Immunsystem. Sie bewirken einen Anstieg von weißen Blutkörperchen, der Gesundheitspolizei unseres Körpers,


LG von Evelyn

neue Trockenfrüchte im Wakeup-Shopjetzt habt ihr die Qual der Wahl: 12 verschiedene Trockenfrüchte im Wakeup-Shop:

Es sind zusätzlich noch 2 neue Trockenfrüchte eingetroffen:

Birnen:
ja, die kennen wir von unseren Großmüttern, die diese Frucht auch schon auf dem Speicher getrocknet haben.
Birnenschnitze, leicht säuerlich, naturbelassen, ohne Konservierungsstoffe.
Lecker für zwischendurch.


Jackfrüchte:
die kennen wir nicht.
Größte Frucht, die ein Baum tragen kann. Angebaut werden diese Bäume in Malaysia, Indien, Asien. Die Frucht braucht subtropisches Klima.
Die Früchte enthalten gelbe, weiche Fruchtfleischtaschen, das Fruchtfleisch schmeckt ananas- bananenähnlich.
Die Kerne schmecken nach Kastanien.
Sehr kaliumhaltig, vitamin C und B sowie Phosphor, Kalzium.



LG von Evelyn