Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Bianka...

wenn du heute Zeit hast,schaue doch einfach mal im chat vorbei....
bevor ich Dir hier erkläre,wie man das einplant,müßte man doch
auch noch genau wissen,wie weit Du in den Plänen bist....usw.
(Sorry,weiß es leider nicht mehr...)
Ab 19 Uhr sind Manuela und einige Wulerinnen sicher anzutreffen,ansonsten
schreibe kurz,wie weit du bist.....und es wird Dir weiter geholfen...

Hast Du denn genug Obst gegessen????Das minimiert eigentlich den
Süßhieper.....

Würde mich freuen,Dich gleich zu lesen...

lg Monika

Hallo Bianka,

haben unsere Ablenkung und die diversen Tipps dir geholfen? Hast du durchgehalten und dem Schweinehund die Zähne gezeigt?

LG
Tatjana

Hallo Bianca,

nachmittags etwas (bis zu 100 Gramm- nicht mehr) Trockenobst gegessen, hilft ungemein gegen die Süßhungerattacken.

Außerdem hilft, sich eine Molke zu erlauben. Molke kann kalt oder warm getrunken werden (bis zu 1 Liter pro Tag) und da es wirklich gute Molke ist, die Wakeup vertreibt, ist dies eine große Hilfe.

Soll es aber dennoch ein Stück Schokolade, ein Stück Kuchen, einige Kekse sein, dann ist es am besten, diese Süßigkeiten unmittelbar an eine Kohlenhydratmahlzeit angepasst, zu essen.

Ich bekam neulich Pralinen geschenkt, die mit süßer Sahne gefüllt sind.

Ich und Pralinen. Au weija.

Habe alle Pralinen eingefroren und hole mir peu a peu mal ab und zu eine Praline aus dem Gefrierer und dann geniesse ich diese - nach KH - ganz langsam und ganz bedächtig.

Die erste schmeckt so - wie auch die 5. schmecken würde.

Bianca, du hast knapp 14 kg abgenommen - super Ergebnis - du bist unter 100 Kilo und das mit Leichtigkeit und gutem Essen. Erreicht hast du dies mit einer gewissen Konsequenz, denn von NICHTS kommt auch NICHTS - halte dein Ziel vor Augen und plane gut, auch jeden Eisbecher, jede Schokolade, jedes Stück Kuchen.





LG von Evelyn

Hallo BiankaE,
das Tut mir aber wirklich für Dich leid, dass Du so arg zu kämpfen hast. Ich kann Dir da auch nicht wirklich helfen, weil ich Gott-sei-Dank weder Panik noch Angst kenne. Das ist wohl eher einen Besuch bei einem Therapeuten wert. Ich würde mir da wirklich professionelle Hilf holen, denn so macht das ja keinen Spaß und gefährdet den Erfolg.
Glückwunsch zum "Durchhalten", man kann sich durchaus mal etwas Süßes nach einer Kohlenhydratmahlzeit einplanen. Ich mache das aber nicht mehr, weil es meistens nach mehr verlangt. Aber Du hast es ja ohne geschafft, super!
Bei Appetit auf herzhafte Sachen hilft oft Gemüsebrühe trinken oder auch Süßmolke. Appetit auf Süßes kann durch Trockenobst und auch mittels Süßmolke in der entsprechenden Geschmacksrichtung gestillt werden. Iss Dich zu allen Mahlzeiten wirklich richtig satt und halte Dich gut an die Pläne und die Pausen, dann sollten solche Gelüste nicht so oft auftauchen und nicht so stark sein. Das gilt natürlich nur für gesunde Menschen. Hunger haben darfst Du auf gar keinen Fall, denn das macht unzufrieden und Appetit.
Ich wünsche Dir, dass Du das in den Griff kriegst, genug Kraft hast und die Freude zurückkehrt.

Hallo Bianka,

Glücklicherweise habe ich diese Sucht bisher nicht so erleben müssen, daher kann ich da leider auch nicht helfen - aber ich möchte dir ebenfalls die Kraft wünschen diesen Tiefpunkt zu überstehen und am Ball zu bleiben....

Ist das was auf dem Plan steht auch das, was du gerne isst? Ich denke, wenn man etwas nicht mag und es trotzdem isst - dann ist man sich nicht richtig satt und dann sind Hunger, Frust und Resignation vorprogramiert...

Ansonsten kann ich nur empfehlen mal mit einem Coach zu sprechen. Ich war diesem Schritt auch sehr skeptisch gegenüber - hab mich überzeugen lassen und bin begeistert. Ich war immer der Meinung, dass ich gut mit den fertigen Plänen zurecht komme und hab, wenn es mal nicht passte Tage oder Mahlzeiten getauscht. Aber jetzt mit dem Coach - genial - die Pläne werden genau auf meine Woche, Termine und Essenswünsche zugeschnitten. Daher brauch ich nichts mehr zu tauschen - und selbst Süßes oder Kuchen werden eingeplant, so dass ich ohne schlechtes Gewissen und Angst nicht Abzunehmen genießen kann.

Bevor du das Handtuch wirfst oder an WU zweifelst - ruf doch Herrn Thomä an und sprich mit ihm. Ich konnte z.B. den Coach für 2 Gespräche buchen - also waren die Kosten auch übersichtlich. Und danach habe ich mich dann entschieden, wie ich das weiter gehandhabt haben möchte.... (Ich mach vorerst mit Coach weiter, in 2 Wochen kann ich dann wieder neu entscheiden..)
Vielleicht ist das eine Möglichkeit für dich - deine Seele von deiner Umstellung zu überzeugen - so dass ihr an einem Strang zieht.... Ich würde es dir wünschen!

Liebe Grüße und gaaaaaaaanz viel Kraft
Tatjana

Hallo TanjaE,
das ist ja wirklich schlimm und da kann ich auch sicher nicht mitreden.

Mir ist nur eines eingefallen, ich habe mich sehr,sehr schwer damit getan, die 100 KG Marke zu knacken. Hat ewig gedauert.Im Chat sagte Evelyn mal den Satz: "Hast du kein Bild von dir unter 100 KG im Kopf?" Das hat mich zum Nachdenken gebracht und ich habe festgestellt, genau das ist es. Als ich mir Gedanken darüber gemacht habe, klappte es dann auch. Jetzt genieße ich diesen "Zustand".
Kann es sein, dass dir dein Körper sagen will:"Mach das nicht noch mal mit mir!!!"Denn 25 KG runterhungern sind ja nun wirklich kein Vergnügen für ihn gewesen. Denk mal nach, kamen die Beschwerden damals auch in etwa bei diesem Gewichtsstand.
Vielleicht ist das ja für dich ein Denkanstoss und diesmal ernährst du dich richtig und tust deinem Körper nur Gutes, aber auch die Seele muß es vermutlich erst lernen "schlank" zu sein.
Auf jeden Fall drücke ich dir die Daumen und gib bitte nicht auf

LG Gisela

Hallo Bianka,

also ich trinke immer eine Molke von WU wenn ich Lust auf Süßigkeiten habe - die sind übrigens megalecker.

Als ich mit WU angefangen habe, hatte ich auch ständig Lust auf Süß - da hat mir dann mein Coach sehr geholfen.

Ich finde es unheimlich wichtig, anfangs einen Coach an seiner Seite zu haben.

Wünsche dir weiterhin viel Erfolg !

LG Cris

Hallo, Bianca

ich glaube, diesen Zustand kennen wir alle hier mehr oder weniger. Alles andere ist wichtiger als man selbst. Aber manchmal - diese Erfahrung habe ich gemacht - ist es auch eine "Ausrede" für uns selbst. Wir können nichts ändern oder für UNS selbst etwas tun, eben WEIL so viel andere(s) vorgehen. Erst wollen wir DAS noch erledigen, dann muß etwas noch geregelt werden, ein anderes Mal frisst uns der Alltag auf... aber dann, später, nächsten Montag, nächsten Monat... DANN wollen wir etwas für uns tun. Nur zum jeweiligen "Termin", den wir uns gesetzt haben, ist leider wieder etwas anderes wichtiger. Und so geht die Zeit vorbei, die wir eigentlich für uns nutzen wollten. Und irgendwann ist unser ganzes Leben vorbei gerauscht und wir haben NICHTS geändert.

Aber unser Leben ist UNSER Leben, nur WIR können etwas verändern. Kein Leben, kein Augenblick ist nur Generalprobe und irgendwann kommt die Echtzeit dafür. Nein, nichts lässt sich wiederholen, nichts lässt sicher wieder zurück holen. Vorbei ist vorbei, jede einzelne Sekunde davon. Und deshalb muss es sein, dass wir einen Cut machen, nicht irgendwann, sondern JETZT, wenn wir wirklich etwas verändern wollen. Natürlich muss man dafür einen Plan, einen Weg finden. Und WU IST ein guter Weg, etwas für uns zu tun. Ganz bewusst! Und wir erreichen damit zweierlei. Einmal ist es ein Weg, unser Gewicht zu reduzieren und damit steigt unser Selbstbewusstsein, im wahrsten Sinne des Wortes. Wir werden unser selbst bewusst, merken plötzlich, dass auch wir Ansprüche und Rechte haben. Und dann lernen wir, diese auch umzusetzen, eben weil wir bewusster auftreten, die Umgebung uns anders (nicht nur schlanker) wahr nimmt. Wir sind keine grauen Eminenzen mehr, die nur im Hintergrund agieren, damit es den Anderen gut geht. Wir ändern uns also auch im Umgang mit Anderen. Einige können damit nicht so gut umgehen, andere wiederum nehmen uns - zwar mit Erstaunen - anders wahr und manchmal plötzlich auch ernster. Diese Entwicklung finde ich gut, weil dieses Leben endlich UNSER Leben ist.

Das geht nicht von heute auf morgen, aber glaube mir, es geht! Und danach ist man plötzlich befreit! Von seinem Fett, seinem Schutzpanzer, falschen Mechanismen... man sollte den Anderen die Zeit geben, sich daran zu gewöhnen, aber nicht zu lange. Wir haben das Recht, von den Anderen zu erwarten, dass sie unser neues Ich akzeptieren, auch wenn es für sie selbst dadurch etwas unbequemer wird.

Ich wünsche Dir ganz viel Glück auf dem Weg aus dem Kokon in ein neues Leben als Schmetterling.

LG-piccadilly

Hallo BiankaE,
Deine Worte sind schon ein erster Schritt in die richtige Richtung. Erst kommt das Wissen um die Zusammenhänge, z.B. dass man Nein sagen kann und muss und dass jeder Mensch auch Zeit für sich braucht, und dann kommt das Wissen, wie Du das erreichst. Deine Therapie kann da bestimmt gute Ratschläge geben. Natürlich musst Du die entsprechenden Schritte allein gehen, aber das schaffst Du ganz bestimmt. Fang mit ganz kleinen Schrittchen an: Gönn Dir jeden Tag nur 10 Minuten für Dich ganz alleine. Die gehören Dir, da darf Dich keiner stören. Da entspannst Du einfach, liest etwas, hörst Musik, malst ein Bild oder was immer Dir Spaß macht. Es funktioniert und alle werden sich dran gewöhnen.
Mich stört inzwischen niemand mehr, wenn ich die Kaffeetasse in der Hand habe. Das ist meine Zeit. ich muss dazu auch nicht mehr unsichtbar sein.
Nein sagen kannst Du auch üben. Probiere es bei Kleinigkeiten zuerst aus oder bei etwas unwichtigem. Ich wünsche Dir die nötige Kraft!