Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Ninori,

mir ging es am Anfang ganz genauso; mir war schlecht, ich war platt ohne Ende, und hätte am liebsten alles hingeschmissen. Ich habe dann auch hier um Hilfe gefragt; laut Evelyn hat es bei mir wohl daran gelegen, dass mein Körper sehr übersäuert war. Und dann hat man im Prinzip Entzugserscheinungen, wenn man sich nur noch basisch ernährt. Du darfst pro Tag bis zu drei Humpen der Hefe-Gemüsebrühe trinken; das hat mir ungemein geholfen. Ich habe dann nur noch so viel Obst gegessen, wie halt ging; ein paar Bissen Banane, ein Stückchen Apfel. Und nach ein paar Tagen ging es mir wieder deutlich besser!
Ich drücke dir die Daumen, dass es bei dir auch so sein wird!
Viele Grüße, Melanie

Hallo Ninori,

am liebsten esse ich persönlich einen Obstsalat. Den mache ich mir zur Zeit aus Erdbeeren, Banane, Trauben,Johannisbeeren und auch Ananas. Für mich ist das ein Geschmackserlebnis. Ich esse selten mal Obst nur 1 Sorte am Stück. Brauche dafür knapp 10 min, dann ist der fertig. Vielleicht fällt es Dir damit leichter, falls mal ein Obst nicht so schmeckt wie es sollte. Äpfel schmecken mir zur Zeit auch nicht so besonders.

LG Heike

Hallo Ninori,

nun mal keine Panik - Du schaffst das bestimmt! Der Anfang ist nicht so leicht, die Entgiftung setzt ein. Wenn Du heute keinen Hunger mehr hast, lass' das Obst weg und iss heute Abend. Hattest Du denn Dein Mittagessen schon? Oder isst Du bis 16:00 Uhr nur Obst. Das wäre nicht gut! Dann ist klar, dass Dein Magen rebelliert.

Die Zunahme kann am Wetter liegen (Wassereinlagerungen) oder aber hormonell bedingt sein. Mach' Dich damit nicht verrückt - WU funktioniert. Es tut Dir nicht gut, Dich jeden Tag zu wiegen, wenn Du Dich damit verrückt machst.

Die Müdigkeit hat auch mit der Entgiftung zu tun. Dein Körper leistet gerade Schwerstarbeit! Unterstütze ihn wo Du kannst. Wenn möglich viel ruhen, leichte Bewegung (locker spazieren gehen - nichts Anstrengedes!) und VIEL, VIEL trinken. Je mehr Wasser Du trinkst, desto schneller geht die Anfangsschwieigkeit vorbei. Und natürlich die Gemüsebrühe....die hilft wirklich! Gerade bei Kopfschmerzen.

Liebe Grüße

Die anderen haben Dir schon gute Tipps gegeben. Ich denke auch, dass Du Probleme bekommst, wenn Du bis 16 Uhr nur Obst ist. Und heute hast Du nur noch Ananas dabei? Habt Ihr eine Kantine? In unserer gibt es auch ein wenig Obst. Viele meiner weiblichen Kollegen haben auch oft Obst dabei, da könnte ich im Notfall auch mal betteln oder tauschen. Villeicht kannst Du auch während der Mittagspause kurz verschwinden und Dir ein anderes Obst kaufen. Und besser noch einen Salat zum Mittag. Du hast doch die Stufenhefte? Da steht jeden Tag ein Mittagessen und ein Abendessen drin, das solltest Du auch dringend einhalten. Zum Frühstück und als Zwischenmahlzeit ist Obst oder Rohkost in Ordnung. Ich wünsche Dir, dass es Dir schnell besser geht.

Hallo Nina,
hast du dir schon mal die anderen Wochenpläne angesehen? Die bestehen nicht nur aus Gemüse und Obst.

Das ist nur am Anfang zur Entschlackung.
Ich möchte dir Mut machen im Plan zu bleiben, du wirst sehen es wird mit der Zeit immer leichter und es kommen viel leckere Rezepte, wo dich andere beneiden werden.

Hast du sonst grad viel zu kämpfen an anderer Front, dass dich das grad so umhaut?
Vergiss das, dass du gewisse Dinge nie mehr essen darfst, das stimmt so nicht ganz. Es wird dann nur in anderer Form, bzw. Kombination gegessen.

Am Anfang ist alles neue gewöhnungsbedürftig, aber je mehr du im Programm drin bist, durch die Pläne gearbeitet und gefuttert hast, umso besser verstehst du das Prinzip und dann gehts beinahe wie von selbst.

GIb nicht auf, sag deinen Freunden das du aus gesundheitlichen Gründen eine Ernährungsumstellung machst und ich bin sicher die unterstützen dich dann gerne.

Mir ist es am Anfang auch schwer gefallen dazu zu stehen, mittlerweile ist es eine Selbstverständlichkeit.
Ich sag dann bei Einladungen gleich, worauf es mir ankommt und biete an was mit zu bringen. Mittlerweile ist es meist so, dass ich gefragt werde, was ich essen darf und da hab ich dann meist recht leckere Vorschläge.

Also gib nicht auf, das würde dich nur demotivieren und das wollen wir ja nicht.
Alles Gute und lieben Gruß Sissi

Hallo Ninori,
es tut mir leid, dass es Dir so schlecht geht. Aber zunächst musst Du für Dich entscheiden, was Du willst. Weinkrämpfe bekommt man nicht von Wakeup und es gibt nichts, was Du bei Wakeup nicht essen darfst. Wieso lädtst Du Dir einen Wochenplan runter. Du hast doch Deine Stufenhefte. Das ganze wird sinnlos, wenn Du hier und da mal etwas anderes isst und dann im Plan weitermachen willst. Du weißt, dass die ersten beiden Wochen die wichtigsten sind, weil sie der Entschlackung und Entgiftung des Körpers und der Ankurbelung des Stoffwechsels dienen. Und nur die erste Woche ist rein basisch und besteht damit aus Obst, Gemüse, Rohkost und Pellis. Die zweite Woche sieht schon um einiges besser aus. Stell Deine Waage weg, lass Dich auf die Ernährungsumstellung ein, freu Dich auf die Mahlzeiten, rede nicht immer von kasteien. Du willst Dich doch gesund ernähren. Es dauert nur eine kurze Zeit, bis man sich daran gewöhnt hat, dann wird es selbstverständlich. Diese Zeit solltest Du Dir geben.
Geh doch mit Deiner Mama frühstücken und iss einen ganz leckeren Obstsalat, das ist doch bei der Hitze sowieso das beste und sicher will Deine Mama davon was abhaben. Wenn Ihr wohin geht zum frühstücken, dann kläre vorher ab, ob es Obst gibt. Du kannst auch super zum Grillen gehen. Entweder isst Du vorher Salat oder nimmst Salat mit oder es gibt dort Salat und gegrillt isst Du eben Gemüse. Du klärst auch da vorher ab, ob es genügend Gemüse zum Grillen gibt, sonst nimmst Du es selbst mit und lässt es Dir grillen (Zucchini, Pilze, Paprika, Tomaten, Kohlrabi). Bekommt Dir bei den Temperaturen mit Sicherheit auch viel besser als Fleisch. Hab gerade wieder einen Bericht über Gammelfleisch gesehen, da kann ich gut drauf verzichten.
Iss dich Tag für Tag durch Deinen Plan. Dann musst Du auch nicht ständig Federtage machen. Es ist sowieso meine Überzeugung, dass das zu nichts führen würde. Weil Du dann nicht hinter dem Konzept stehst, sondern Dir nur rauspickst, was Dir gefällt und woanders etwas anderes rauspickst.
Warum hast Du solchen Hunger? Das sind bestimmt die gleichen Gründe wie für Deine Weinkrämpfe. Du bist unzufrieden, Dir fehlt etwas, Du hast noch anderweitig Probleme, die Dich drücken...das kannst nur Du wissen. Versuch, es herauszufinden. Aber such die Schuld nicht beim Essen, denn das ist nicht die Ursache, sondern nur die Wirkung.
Iss Dich bei jeder Mahlzeit satt. Mach die Salate groß genug, damit sie 3 Stunden vorhalten. Karotten und Kohlrabi und Champignons usw. im Salat sättigen gut. Nimm für unterwegs und zwischendurch Trockenobst mit, das macht auch satt und beschäftigt den Magen, aber dann mehr trinken. Vorhin hast Du ja auch schon viele Tipps bekommen. Du wirst es schaffen.

Hallo Ninori,
es tut mir leid, dass es dir schlecht geht.
Deine Weinkrämpfe hören sich ganz nach den "Hormonen" an. Könnte das vielleicht sein?
Aller Anfang ist schwer. Aber glaube mir, WU ist das BESTE was uns passieren konnte.
Ich kann nur von mir schreiben aber mir geht es viel besser als mit diesen vielen anderen "Diäten" die ja vollkommener Quatsch sind. Aber es muss dir schon bewusst werden, dass eine Ernährungsumstellung nichts für 2 Monate oder so ist. Langfristig ist das Ziel. Sie mal alles nicht so verbissen. Und Verbote gibt es doch gar nicht. Nimm dich mal als angekommen an. WU ist eine Hilfe in ein besseres und gesünderes Leben. Du wirst sehen, dass mit der Zeit alles in Fleisch und Blut übergeht. Und wenn es dir dann besser geht, willst du gar nicht mehr so Essen wie bisher.
Bleib Stark.
lg. Susi

Hallo Ninori,

beim Lesen deiner Berichte habe ich mich gefragt, ob du dich wirklich für WU entschieden hast, oder ob du eigentlich nur abnehmen willst, ohne etwas dafür zu tun. Ich denke eine ganz bewusste Entscheidung ist ganz wichtig bei diesem tollen Ernährungskonzept und wenn du dich dann entschieden hast und es wirklich durchziehst, kommt das Abnehmen von ganz allein. Gerade in den ersten zwei Wochen solltest du dich nach den Plänen richten. Und ehrlich gesagt, gerade deine Mutter und deine Freundin sollten doch Verständnis haben, dass du eine Ernährungsumstellung machst, und deshalb für eine kurze Zeit, bis du dich mit dr gesamten Ernährung besser auskennst, ein paar Dinge nicht oder ein bißchen anders machst. Ich habe mir in solchen Fällen in der Anfangszeit immer das Essen mitgenommen und habe nur Verständnis erfahren.

Nur für dich selber wünsche ich dir, dass du bald mit WU klarkommst und die Ursache für deine depressiven Anfälle herausfindest und ändern kannst.

LG Maraoha

Hallo Ninori,

es tut mir auch sehr leid, dass du dich nicht gut fühlst.
Dennoch möchte ich dir auch sagen, dass du vom Wakeup-Essen keine Weinkrämpfe bekommst.
Es ist nicht furchtbar, mal eine Woche lang Salat, Obst, Rohkost, Pellkartoffeln zu essen, diese basische Woche ist halt wie "heilfasten" und dennoch bekommt dein Körper Energie. Bei dieser Hitze momentan, ist ein großer Salat, sind Pelkartoffeln, ist Obstsalat doch wirklich leicht und bekömmlich.
Grillfeste kannst du auch bereits einplanen. Du grillst dir Gemüse, vielleicht einen leckeren Fisch...
Klar ist, dass dich Würstchen, Bauchspeck, Koteletts vom richtigen Weg abbringen würden und dass dir diese momentan gar nicht gut bekommen würden.
Nur die ersten beiden Wochen sind Entschlackungswochen, schau dir doch mal die Woche 3 oder 4 an und dann wirst du ein Lächeln auf deinem Gesicht entdecken. Es ist wirklich einfach.


Kopf hoch und mache keine zusätzlichen Federtage, die ziehen dich nur runter und du empfindest sie dann als "Strafe".


LG von Evelyn

Hallo Ninori,
es gibt nichts zu verzeihen. Du hattest Fragen und wir versuchen zu helfen. Das ist schon in Ordnung so. Aber sag mal, Du hast doch bisher gar nicht die ersten beiden Wochen nach Plan gemacht, oder sehe ich das falsch? Gestern hast Du geschrieben:

Quoted

Und gestern war mein Tag 1 der ersten Woche.

Also hast Du vorgestern mit WU angefangen. In der ersten Woche gibt es nur Obst, Salat, Pellis und Suppen, also nur Basisches, keine Hähnchenschnitzel und kein Omelett. Omelett gibt es auch in der zweiten Woche noch nicht, weil Eier doch schwerer verdaulich sind. Diese ersten Wochen sind die Grundlage für alles. Wir haben es mehrfach erwähnt. Sie dienen der Entgiftung des Körpers und der Ankurbelung des Stoffwechsels. Und nur die erste Woche ist ziemlich streng. In der zweiten gibt es schon Eiweiß und Kohlenhydrate. Aber das WU-Konzept funktioniert nicht, wenn Du nicht diese ersten Wochen machst, weil Du nicht entgiftest. Was für Pläne nimmst Du denn? Die Stufenhefte sind doch übersichtlich gegliedert. Zuerst nimmst Du das erste Heft und daraus beginnst Du mit der ersten Woche. Viel Erfolg!