Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo froest,

ich glaube dir, dass es im Moment chaotisch ist bei dir. Diese Phasen haben wir alle. Wenn du wenig Zeit und Lust hast, dann such dir doch ein paar einfache Rezepte raus. Bei so viel Vielfalt findest du bestimmt etwas, was dich anspricht und ratzfatz fertig ist.
Nimm dir Zeit für dich selber egal, wann, aber tue es. Jeder muss mal durchatmen. Vielleicht magst du zwischendurch mal ein Buch lesen? So ganz eintauchen in ein anderes erfolgreiches Leben und dann mit neuer energie sagen: Ja, ich mach es auch so!! Buchtipps kannst du gerne von mir bekommen.

Lass dich doch nicht einschüchtern und vergleiche dich nicht mit anderen. Du bist du und hast deinen ganz persönlichen Rhytmus zum Abnehmen. Und wenn der Zeiger der Waage gerade stockt, dann bist du dir aber sicher, dass du deinem Körper etwas Gutes tust.
Manchmal tun auch einpaar Streicheleinheiten besonders gut. Da ich alleinerziehend war, habe ich dann meine mittlere Gebeten, mir mal den Kopf zu massieren oder mich mal zu drücken und mit mir zu kuscheln. Hat immer geholfen!!
Also, Kopf hoch und wieder ran an die tollen Rezepte. Du gönnst dir das und du schaffst das!!

Alles Liebe von
hyazinthe

Hallo Froest,

essen musst du - so oder so.
Du kannst auf Tiefkühlgemüse ausweichen, schnelle Gerichte, die ratzfatz gekocht sind, du kannst dir die Tipps für Berufstätige nochmals anschauen und Pellkartoffeln im Großen vorkochen und dann einfach nur in die Gemüsepfanne noch einige Pellkartoffeln mit reinschnippeln.
Ein konzentriertes Gericht am Tag ist ja vorgegeben und
da braucsht du ja keinen Rinderbraten mit Gemüse zu kochen,
sondern dann Putenschnitzel, Kurzgebratenes, Rühreier, oder was auch immer, machen.
Die allermeisten Wakeup-Gerichte sind innerhalb von 20 Minuten fertig gekocht auf dem Tisch.
Die Planung ist das Wichtigste, denn mit "Butterbroten" wird halt einfach nicht abgenommen.

Und abgenommen hast du auch sehr gut.
Nicht mit Leberwurstbutterbroten, sondern mit Nudeln /Tomatensoße, Pellkartoffeln /Reis mit Gemüse etc. etc.

Im übrigen nehmen Männer immer besser und schneller ab.
Das liegt in der Natur der Sache, sie haben keine Hormonschwankungen, bekommen das Essen vorgesetzt und futtern einfach drauf los.

Und trinken ist immens wichtig!!!!!!!!!!!!!


LG von Evelyn

Tipps hast du ja schon bekommen.. ich wollte dir auch nur meine Schulter reichen..

Du schaffst das.. Stelle dir am besten 2 Gläser hin. Eines füllst du mit Steinchen und das andere ist leer und immer wenn du ein Problem oder eine Aufgabe geschafft hast tust du ein Steinchen ins leere Glas.. dann siehst du was du alles geschafft hast. Versuch die Waage ausser acht zu lassen. Du hast so viel geschafft und wenn du dein Gewicht erstmal nur hälst ist doch auch schon klasse.. hauptsache nich wieder alles zunehmen.. und dein Mann hat bestimmt auch bald wieder eine Pause und dann überholst du ihn.. Kopf hoch..
Stück für Stück ans Ziel..ich wünsche dir Kraft den Hänger zu überstehen..

Hallo froest,


ich kann dich gut verstehen, mir geht es im Moment auch nicht anders mit drei KIndern, Beruf und tlw. auch privaten Baustellen.
Was mir in solchen Zeiten manchmal hilft ist aufzuschreiben, welche Baustellen ich habe und sie nach prioritäten zu sortieren. Dann suche ich mir erstmal die Dinge aus, die keinen Aufschub dulden und kümmere mich erstmal darum.
Dann hake ich eins nach dem anderen ab. Zwichendurch suche ich mir wo es geht ein paar Minuten die ich ganz für mich alleine habe! Und wenn ich in dieser Zeit nur aus dem Fenster schaue und nichts anderes tue...Das nimmt ein wenig den Druck heraus, bei mir zumindest.
Ausserdem, du hast doch schon gut abgenommen?
Wenn es bei mir zeitlich brennt, mache ich mir gerne Salat, der ist schnell fertig und ich brauch nicht kochen...

Halte durch!!!
Viele gleichgesinnte Grüsse,
Babu

Hallo Froest,

das tut mir ja sehr leid, dass du gerade so einen vollen Durchhänger hast. Aber bitte halte doch durch. Wenn ich sehe, dass du schon so viel Erfolg gehabt hast, finde ich das echt toll. Sicher gibt es auch immer mal wieder so schwierige und stressige Zeiten, aber die sollten dich wirklich nicht von diesem tollen Programm abbringen.
Versuch einfach auch mal Zeit für dich zu finden u nd dir etwas gutes zu tun. Das hilft ungemein, die Laune zu steigern und in letzter Konsequenz hilft es auch deiner Familie.

Alles Liebe wünscht dir

Maraoha

Hallo froest,
Du hast ja schon gute Tipps bekommen, bessere weiß ich auch nicht. Du bist wichtig und für andere nur eine Hilfe, wenn es Dir auch gut geht. Versuch irgendwie ein wenig Freiraum für Dich selbst zu schaffen, das ist enorm wichtig und muss auch nicht viel zeit kosten. Einen Moment, nur für Dich allein, wo Du Dir immer wieder klar werden kannst, was wichtig für Dich ist. Ich drück Dir die Daumen, dass Du Deinen roten Faden wiederfindest.

Ja, Froest,

alles wird gut - und noch besser, wenn du dir täglich eine kleine Auszeit nimmst, die nur für dich ist.

Und bei Streß:
Ein- und Ausatmen, dabei das Wort EIN denken und beim Ausatmen das Wort AUS und das Ausatmen sollte länger sein, als das Einatmen.


LG von Evelyn

Hallo froest,
dann gönn Dir doch einfach eine Massage:

hallo froest
ja das würde auch die massage geniessen
und erfreu dich was du bis nun schon abgenommen hast.und auch nit zugenommen hast in der zeit wo du nicht so genau wu gehalten hast.
und wie die anderen dir die andern schon geraten haben. geniesse einfach mal ein wenig zeit für dich allein. unternimm was geh radfahrn oder mal einfach in den wald walken der stimmuliert besonders .
atme dort tief ein und geniese einfach die tolle wald luft.
wünsche dir weiter hin alles liebe mit wu
lg bine

Hallo froest,
habe gerade erste Deinen Bericht gelesen. Ich hoffe, dass es Dir zwischenzeitlich etwas besser geht und Du wieder mer Mut hast. Lass' nict locker! Die Familie ist wichtig, der Job ist wichtig - alles ist wichtig, aber DU bist am aller, aller wichtigsten! Nimm' Dich für "voll" und kümmere Dich um Dich selbst, wie um eines Deiner Kinder!