Auch total raus aus dem Plan

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yuna1957

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Thursday, December 8th 2011, 9:41am

Auch total raus aus dem Plan

nachdem ich die ersten 4 kg runter hatte kam eine LWS OP mit anschliesender Reha.
da war das Essen einfach nur spitze (aber halt nichts für leute die abnehmen müssen)
Morgens und Abends gab es ein Buffet der nichts aber auch rein gar nichts zu wünschen übrig gelassen hat.
Wurst-Fleischsalate,salami-schinken,gefüllte Eier (schmatz :rolleyes:

) und so weiter und so weiter.
Nur Mittags war es eine normale Portion.
So,wenn man sich dann fast 2 Monate mit derartigen Köstlichkeiten vollstopft nur Physiotherapie hat,ich denke ich brauch gar nicht mehr zu schildern :whistling:

ich hab hier seit Tagen die hefte von WU liegen,lese sie und esse eine Pizza dabei

habe nicht die geringste Ahnung wie ich da wieder reinkommen soll,vor allem weil ich schon wieder zu genommen habe.
mein Arzt ist da in der Richtung auch keine große leuchte,der grinst nur immer wenn ich(mal wieder)jammer wegen meinem Gewicht.

An alle die die auch mal so drausen waren wie ich:
was oder wies eid Ihr wieder reingekommen

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EvelynLehmann

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Thursday, December 8th 2011, 9:59am

Hallo Yuna,

deine Situation war eine aussergewöhnliche und du warst mit ganz anderen Dingen gedanklich beschäftigt, so dass dudem Wakeup Konzept nicht treu bleiben konntest.

Dein Druck steigt und eine Veränderung ist angesagt.
Veränderung noch vor Weihnachten? Oder erst im neuen Jahr? Oder Veränderung nach Weihnachten "zwischen den Jahren"?

Veränderung beginnt immer mit TUN und dies bedeutet: eine basische Woche zu essen, die du dir aber auch selbst zusammenstellen kannst.
Du kennst dich schon ein bisschen aus und weisst, was dir schmeckt.
Und die Entschlackung wird dir auch gut tun, da dein Körper vermutlich übersäuert ist.

Einen guten Start !
LG von Evelyn

LG von Evelyn

Ernährungsberaterin bei Wakeup
und Kursleiterin in Wuppertal seit 18 Jahren.
www.lehmann.wakeup.de

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zikzak

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Thursday, December 8th 2011, 2:20pm

Halo Yuna,
bloß nicht aufgeben. Jammern bringt auch nichts, weil es nichts ändert. Also bleibt nur Anpacken. Schreib Dir einen ersten Wochenplan mit den für Dich ganz leckeren Gerichten selbst, wenn Du nicht mit der ersten Woche aus dem Plan anfangen möchtest. Bau möglichst viele Basengerichte ein. verbann alles aus dem haus, was nicht WU-tauglich ist. Erzähl es anderen, damit Du Unterstützung erhälst. Was auch immer Du tust, ich drück Dir die Daumen. :thumbsup:

Liebe Grüße - zikzak.

Zitat

"Öffne der Veränderung deine Arme, aber verliere dabei deine Werte nicht aus den Augen..." (Dalai Lama XIV.)

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Maraoha22

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Thursday, December 8th 2011, 4:13pm

Hallo Yuna,

ich denke auch, dass so eine Art Lieblingswoche wie Zikzak sie vorgeschlagen hat, sehr hilfreich sein kann. Mit lauter Lieblingsgerichten wieder in den Plan kommen, müsste doch machbar sein. Ich wünsche dir alles Gute.

LG Maraoha

Wakeup- Ernährungsberaterin in der Region Hannover

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Yuna

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Saturday, December 10th 2011, 1:31pm

Hab jetzt jedenfalls mal angefangen KH und Eiweiss zu trennen.
Zwar noch nicht zu jeder Mahlzeit,aber Mittags schon.

das werde ich auch bis nächstes Jahr so beibehalten,um so leichter wieder reinzukommen.

yuna

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ClaDo

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Saturday, December 10th 2011, 2:37pm

Hi.

Wenn du jetzt KH und EW trennen möchtest, würde ich das wie folgt machen:

Frühstück bleibt Obstfrühstück oder Vollkornbrot mit Marmelade und veg. Aufstrich mit Rohkost

Mittags : Salat und z.B. basische Suppe oder Gemüse mit Pellis

Abends : EW mit Salat /Gemüse

Damit bist du im Plan und trennst.

Gruss. Clado

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Sugar

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Sunday, December 11th 2011, 10:24am

Was mir sehr geholfen hat: ich hatte mir einen Wochenplan herausgesucht, der meinen Gelüsten geschmacklich am nächsten kam, und wenn die ersten Tage erst einmal geschafft sind, läuft's doch eigentlich wieder wie von selbst.