Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Blume,

erstmal: Nicht den Mut verlieren!! Du hast selbst gemerkt, dass es nicht so geklappt hat und daran läßt sich jetzt nichts mehr ändern. Vor allem in den ersten 2 Wochen ist es wichtig, dass Du dich an deine Pläne hältst, damit Du deinen Körper entgiften kannst. Auch mir ist die erste Woche in punkto Süssigkeiten sehr schwer gefallen, da ich richtig süchtig war (weiß ich heute). Wichtig ist auch, dass Du genügend Obst ißt. Somit stellt sich das Verlangen nach und nach ein. Ich habe dann sogar 8 Wochen ohne Eis, Schoki oder Kuchen durchgehalten. Wenn mir das vorher jemand gesagt hätte, hätte ich ihn für verrückt gehalten.

Also - jetzt nicht den Kopf in den Sand stecken. Durchatmen und die erste Woche von neuem starten. Welchen Kurs hast Du gebucht? Lese dir immer wieder die Texte "Stop, vor dem ersten Bissen" oder "Nur heute" durch. Das hat mir unheimlich geholfen!!

Drücke Dir ganz fest die Daumen. Zusammen schaffen wir das .

LG
Nicole

Hallo blume,
vielleicht liest Du mal ein wenig im Forum und ganz besonders in Deinen Unterlagen. Das Naschen ist es doch, was uns dickmacht und es ist auch genau das, was wir mit der Umstellung der Ernährung verändern wollen. Nicht mehr naschen zu müssen und endlich frei davon zu sein, streben wir alle an. Nur ohne Naschen kann man schlank werden und bleiben. Und das beste Mittel das zu erreichen ist WU, weil das Grundkonzept und die Einhaltung der Regeln dazu führen, dass wir weniger Gelüste haben, seltener Heißhunger verspüren und keine plötzlichen Appetitattacken naushalten müssen. Viele haben das hier schon beschrieben: wenn sie sich wirklich an die Pläne halten, sich immer satt essen und genügend Obst (das ist das allerwichtigste) und Wasser zu sich nehmen, sind die Gelüste wesentlich geringer bis ganz weg. Und das soll auch das Ziel sein.
Es gibt aber noch andere Situationen und Gründe, in denen man naschen möchte und die ursächlich nichts mit Essen zu tun haben. Dazu wird ganz viel in den Unterlagen beschrieben. Vielleicht solltest Du Dich damit und mit Deinen Gründen beschäftigen. Wenn Du schon von vornherein nur darauf wartest, wann Du endlich wieder Schokolade essen kannst, dann beseitigst Du nicht die Ursachen Deines Übergewichtes. Ich wünsch Dir Erkenntnisse.

Hallo Blume,

auch ich kann dir nichts anderes sagen. Bevor ich mit WU gestartet habe, war ich auch total Süßigkeitensüchtig, besonders Schokolade und wie auch ich merken musste, verschwindet so eine Sucht nie ganz, sondern man muss lernen, sie in den Griff zu kriegen. Mir hilft es wirklich am allerbesten, ganz viel Obst zu essen. Auch die Gemüsebrühe und neuerdings die Molke von WU sind ein guter Tipp. Und ich fange gar nicht erst an, denn ich anfange geht es ganz unkontrolliert weiter und ich komm nur schwer wieder raus. Gerade am Anfang sollst du nichts außerplanmäßiges essen, da dein Körper ja entgiften soll! Später gibt es Möglichkeiten so etwas gelegentlich auch mal einzuplanen, aber damit würde ich mich am Anfang gar nicht auseinandersetzen.

Mach dir bewusst, dass du dir etwas gutes tust, wenn du keine Süßigkeiten mehr ist. Es tut deiner Gesundheit, deinem Gewicht und dir insgesamt gut, auch wenn du das am Anfang nicht merkst.

Ich wünsche dir einen erfolgreichen Einstieg!

Hallo Blume,

hier hast Du ja schon sehr ausführliche Antworten bekommen!

Ich gehöre auch zu den Süßigkeiten- und besonders "lila-Schokolade"-Fans, aber der "Gluscht" auf dieses Zeugsl verschwindet wirklich ziemlich schnell, wenn Du genügend Obst isst und Dich vor allem auch gedanklich mit etwas anderem beschäftigst und nicht ständig drüber nachdenkst, wann Du wieder Schokolade essen "darfst". Mir hilft immer wieder die leckere WU-Schokomolke sehr . Wenn Du ein großes Glas langsam genießt, bist Du erstens mal echt pappsatt und zweitens schmeckt die so herrlich schokoladig, dass Du garantiert keinen "Gluscht" mehr verspürst.

Und stimmt: sobald Du wieder anfängst, Schokolade zu naschen, rutschst Du wieder in diesen "Teufelskreis" rein. Belohn Dich doch einfach mal mit was Schönem für jeden Tag, an dem Du der Schokolade widerstehen konntest. Nach ein paar Tagen "ohne" wirst Du sie kaum noch vermissen .

Wenn Du nicht mehr von ganz vorne anfangen möchtest, leg doch einfach drei basische Tage ein und mach dann im Plan weiter...für mich war dieses "von-vorne-anfangen" eher ne "Bestrafung" und das machte mir keinen Spaß . Mit basischen Tagen ging's schon gleich viel leichter !

Also dann: auf geht's und nicht unterkriegen lassen!

Viel Glück und liebe Grüße,

Patricia

Hallo Blume,

du kennst die Ernährungsumstellung ja bereits vom letzten Jahr. Da wolltest du wissen, wie schnell du 15 kg abnehmen kannst, um im Urlaub deine schlanke Linie erreicht zu haben.
Du hast auch einen guten Start hingelegt, gut abgenommen. Sehr erfreulich, dass du nun wieder durchstartest. Aber: es funktioniert nicht, wenn du ungeplant Süsses in deinen Mund schiebst.
Es ist in der Tat eine 2-wöchige Körperreinigung erforderlich, sozusagen das Fundament der Ernährungsumstellung.
Und gegen den süssen Zahn gibt es zahlreiche Möglichkeiten inform von frischem Obst, Trockenobst, Molke, Fruchtkonfekt.
Das alles hilft, erst einmal den Süssigkeiten zu widerstehen.

Schau nochmals genau hin, warum du unbedingt Süsses essen willst, denn es kann auch ganz andere Ursachen haben.

Viel Glück und einen guten Durchblick.

Ich bin auch noch in der 1.Woche(noch bis Mittw.) .Klar ist das am Anfang nicht einfach aber man kann es schaffen Mir fiel es am Wochenende etwas schwer,als der Rest der Familie zum Frühstück ,Brot und Brötchen hatte.Hätte auch gerne mal ein Stück Fleischwoscht gegessen Aber ich habe es nicht getan
Gehöre auch zu denen die gerne Schokolade und Chips usw.gegessen haben.Hauptsache süß.Da habe ich jetzt eigentlich kein Verlangen nach
Überleg dir das nochmal.Aller Anfang ist schwer
WIR SCHAFFEN DAS !

Und was ich in dieser ersten Woche schon gemerkt habe,ist das ich mich allgemeinen schon viel besser fühle. und nicht das Gefühl habe,man ist so vollgefressen


LG Nicole