Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

Hallo Evelyn,
danke für die Antwort.Das mit einmal in der Woche wiegen fällt mir noch schwer, ich arbeite aber dran.
Ich halte mich momentan genau an die Essenspläne.Habe vorher noch nie so viel eingekauft oder gekocht. Und wenn war es Süßes Zeug. Das ist echt meine Archillesferse. Gott sei dank habe ich keinen Heißhunger...bis jetzt noch nicht.Letztens habe ich einen 3,5 % Naturjoghurt gegessen.Ich fand diese Art Joghurt vor Wake up echt alles andere als lecker.Aber ich konnte es kaum glauben, als ich ihn letztens gegessen habe, hätte ich meinlegen können- so köstlich war er...Wahnsinn....Da ich mich genau an die Pläne halte, steht ein Naturjoghurt nur ab und zu mal auf den Plänen.Wie oft in der Woche darf ich einen essen, ohne etwas falsch zu machen?
Ist es normal, daß man einen solchen Durst hat? Jetzt wo ich stilles Wasser nehme, habe ich nur noch Durst.....
Meine Nachtschicht geht von 21 Uhr bis 6 Uhr. Darf ich dann alle 1-2 Stunden ein Stück Obst essen und zwischendurch noch eine Feder oder Basenmahlzeit?
LG
celestina

Die Erläuterungen zu den Milchportionen stehen in Deinen Unterlagen. Ab der dritten Woche kannst Du täglich, außer am Entlastungstag, eine Milchportion zu Dir nehmen. Der Körper gewöhnt sich ziemlich schnell an viel Trinken und wenn es das richtige Trinken ist, dann signalisiert er auch, dass er mehr davon will. Bei Einhaltung der Pausenzeiten kannst Du problemlos auch während Deines Nachtdienstes Obst, Feder- und Basenmahlzeiten essen. Du musst satt und möglichst auch zufrieden sein. Dann kommt auch kein Heißhunger auf. Du schaffst das.