Wakeup Forum - Gesünder leben und Abnehmen!

MARAOHA ..schön, dass dir mein Geschreibsel gefällt; ich werde sicher immer ein Minütchen zwischendurch finden und hier auftauchen. Seit ich im Rahmen der Auflösung meines Arbeitszimmers jetzt einen kleinen Schreibtisch im Wohnzimmer griffbereit stehen habe, will mein Läppi auch immer dabei sein. Und da bin ich großzügig: Er schaut mir beim Arbeiten zu und ich bringe ihn zwischendurch zum Schnurren

ZIZAK, habe ich schon mal gesagt, dass ich deine drolligen Smileys liebe??!!
Übrigens habe ich mir kürzlich so einen Wedel gekauft. Nein, nicht für Statuen, sondern Spinnweben.

Übrigens, heute habe ich sicher re. Bewegung einige Pluspunkte sammeln können: Die Verpackungs-Zerlegung des Freezers erzeugt eine Art Muskelkater in den Händen: Ich zerreiße nämlich alles in Kleinteile, damit ich es hier in die Tonnen kriege.. uaaahhh.
Nach dem Motto "Kreativ sein" findet sich immer was!

*freu* Heute beginnt mein 5. Tag

Ich habe wieder super geschlafen. Mehr als 8 Stunden...
Und vor allem gibt es 2 positive Dinge:

* Habe gestern Abend KEIN Obst mehr "gewollt" (denn dafür hätte ich noch eine weitere Stunde wach bleiben müssen, um die 3 Stunden Pause voll zu kriegen .... und so ganz wäre es nicht im Sinne des 1.Woche-Planes gewesen, denke ich.)

* Noch immer habe ich dem Drang, mich auf die Waage zu stellen, nicht nachgegeben... (obwohl das immer schwerer fällt )

Muss heute mal versuchen, wieder meine volle Menge Wasser zu trinken. Gestern war mir nachmittags durch das Obstessen immer die Lust auf Wasser vergangen.

Quoted from "EvelynLehmann"

Darfst auch Kräutertees in Mengen trinken, vor allem "lauwarm" sind sie gut trinkbar.

Super Idee! Habe mir gerade einen Basen-Säuren-Tee gemacht. Dann, nach einer halben Stunde kann ich mich auch meiner bunten Gemüse-Suppe widmen... ahh, sie duftet so lecker. Aber ich muss mir angewöhnen zu warten, bis sie mundgerecht abgekühlt ist

SUSI,
nett zu lesen, dass du mich gerne liest *g*. Da steuere ich noch eine Versteck-Geschichte bei. Auch wenn ich mir irgendwo doof damit vorkomme... aber offenbar haben auch andere gewisse Probleme versucht fantasievoll zu lösen:
Also ich habe ja als einziges Süßwerk diese Snickers heiß und innig geliebt. Nicht ist wie diese...
Da gab es mal eine Zeit, anno dazumal, da war ich schlank... so richtig. *träum* . Hatte damals gerade mein sog. Ziel erreicht und war sog. Dauermitglied geworden *hüstel-krächz*. Und dann hatte mich ein Süß-Flash der feinsten Sorte erwischt und kam ich mit einer großen Tüte ..na, ihr wisst schon.. nach Hause. O Schreck!
Was tun?? Nachdem ich einen Teil bereits verkonsumiert hatte und damit der Looser der Woche war ... packte ich die anderen in eine GELD-KASSETTE, schloss ab und steckte den Schlüssel in einen Briefumschlag... jajaja, und schickte ihn ab. Adressiert an eine Freundin.... Wie es dann weiterging, weiß ich nicht mehr so genau.
Außer, dass ich schon abends sabbernd vor der verschlossenen Geld-Kassette stand und mich ärgerte, dass der Schlüssel weg war. Als er dann nach ein paar Tagen wieder zu mir zurück kehrte, war der Anfall vorbei.
Aber vergessen werde ich das nie.. habe es auch nicht wiederholt.
Mein kürzlich --vor WU-- noch praktiziertes Vernichtungs-Verfahren: Spülmittel über "Gefährliche Verlockungen" gießen, wenn sie weg sollen, aber noch nicht weg sind. DANN waren sie nämlich tabu

Ich nehme mal an, dass ich mit der neuen Sicht von Ernährung son Schweinskram nicht mehr einkaufen werde... irgendwann ist frau dann ja auch mal schlau genug und investiert lieber in leckeres Obst.

Bye the way: Ich war gestern überrascht, als ich meine Kassenbons der Einkäufe prüfte: Meine 1. Woche ist trotz leckersten Obst-Mengen preiswerter gewesen als normale Einkäufe! Was sagt man dazu *freu*

MARAOHA, leider habe ich später, als ich dann wieder sehr umfangreich war... auch ohne zu zögern los gefuttert.
Wenn ich mal im Sucht-Essen (Zuckerhaltiges) drin war, kam ich so schnell nicht raus. Daher meide ich mittlerweile son Kram wie der Teufel das Weihwasser
Muss dazu sagen, dass ich seit ich den Zucker weglasse, also seit Februar d.J. , keinen Rückfall hatte, weil ich schon damals wild auf Obst war. Und jetzt sowieso.

Heute ist mein 6. Tag *freu*

Es geht mir noch immer sehr gut. Und ich habe gerade mein Nachmittagsobst als Obstsalat geschlemmt: TK-Blaubeeren, normale Johannisbeeren, 1 Banane und 1/2 Zitrone. Ach, was war das lecker!! Ich kann mir aber gar nicht vorstellen, dass ich mit so einer leckeren Ernährung und ganz ohne je Hunger gehabt zu haben abnehmen werde.... Und wenn dies erst die Umstellungs-Phase ist und später noch bessere Sachen kommen, dann frage ich mich, warum nicht alle Menschen so essen!

Meine einzige winzige Sorge ist, dass ich halt nicht wirklich -vergleichbar grrr- gut abgenommen haben könnte und mir dann vorwerfen müsste, dass mir diese Woche zu leicht vorkam... uaaaah.. ich merke gerade, das ist wohl eine doofe Einstellung. Aber ich habe mir vorgenommen, ehrlich zu sein. Und ich glaube wirklich, ich habe Angst vor dem Wiegetag. Zum Glück bin ich noch immer nicht auf meine Waage gestanden. Ich kann das fast nicht verstehen, ist sonst nicht meine Art. Ist nur ein blinder Glaube an den Rat, den ich hier bekam. Tja.. *freu*

Was ich heute aber spontan anprobierte, das war eine neue Jeans, die ich kürzlich in einer kleineren Größe bei H&M (Mammut-Abteilung gg) gekauft habe. Natürlich kam ich bisher nicht rein bzw. klaffte sie über dem Bauch in einer Distanz von mind. 10 cm wie ein Haifischmaul . Aber sie hing die ganze Zeit am Schrank zum Ansehen ... Das war noch bevor ich von WU erfuhr. Jaaaaa - und heute habe ich sie anprobiert. Leute, was soll ich euch sagen: Wenn ich die Luft angehalten hätte, wäre sie fast zugewesen!! Aber, ich denke, bis zu meinem Urlaub am 28.8. könnte sie passen --- ööööhh, oder ist sie dann zu weit *schluck* ? Na ja, kleinere Sachen habe ich auch in Hülle und Fülle. Als ich vor 2 Jahren so toll abgenommen hatte, habe ich mir auch im Sommer bei H&M Sächelchen gekauft.... Leider hatte ich dann später alles frustriert weggepackt. Und werde mal wieder anfangen müssen, meine Schränke umzuschichten. Ist schön und stressig zugleich, weil irgendwie der Platz eng wird. Aber ich bin momentan berauscht von der Vorstellung, dass ich jemals wieder meinen Körper so viel schmaler wie jetzt im Spiegel sehen werde. Ich schaue tatsächlich jetzt schon mit ganz anderen Augen meine Rundungen an. Hmm..

Oh.. da kommt mir ein flash jener Erinnerung, warum ich mich während meiner 2. Ehe (die ich 1997 mit Gr. 38/40 begonnen hatte) immer mehr "rundete" ... bis ich mal im Spiegel dachte: Huch, wie wenn ich schwanger wäre. Erst sehr viel später habe ich begriffen, dass ich unbewusst mich mental UND gewichtsmäßig in einen Zustand versetzte, den ich tatsächlich nicht (mehr) erreichen konnte. Der Kinderwunsch meines Mannes und einiges dazu beendeten dann diese Ehe.

Nachdem mich Trennung und Scheidung viel Kraft und weitere Kilos Zunahme gekostet hatten, nahm ich irgendwann wieder ab... Und schließlich verliebte ich mich erneut und heftig und heirate 2005 noch einmal Tjaaa... und dann habe ich nach meiner Abnahme 2008 feststellen müssen, dass ich ANGST hatte, weiter abzunehmen.. weil ich spürte, dass ich in den Augen der Umwelt, na ja, sagen wir ruhig der männlichen Wesen, wieder attraktiv wurde. Zu meinem Leidwesen --und natürlich, ich bin ja eine Frau -- zu meinem Entzücken.. Aber ich konnte damit nicht recht umgehen. Hatte Angst, dass mein Mann eifersüchtig werden könnte .....und auch, dass mir so ein bissel Flirten (?) vielleicht sogar gefallen würde. Unverbindlich natürlich, denn ich liebte meinen Mann. Ergebnis ist bekannt.. ich hörte auf, mich nach jenem Abnahmeprogramm zu ernähren, fiel in alten Schlendrian zurück und nahm wieder zu. Noch nicht gleich viel.. Aber es fehlte mir dann die Energie, wieder in das Abnehmen einzusteigen, weil ich (innerlich) mit dem Schlank Werden und Schlank Sein nicht zurecht kam.

Erst in meiner psychotherapeutischen Krankenhauszeit (2009) wurden mir viele Zusammenhänge klar, u.a. die über die ich gerade schreibe. Zu meinem Glück traf ich dort auch die Entscheidung, wieder alleine leben zu wollen. Und die einvernehmliche Scheidung wird demnächst mit nur einem Rechtsanwalt von statten gehen.

Warum ich das alles schreibe?
Ich will für mich herausfinden im Verlaufe meiner Abnahmezeit hier mit WU, was ich brauche und was nicht, um irgendwann ein gesundes Gewicht zu haben, mit dem ich mich wohl fühlen kann. Ernährungsberatung und Betreuung hier sind ohnegleichen. Und "meine" psychischen Stolpersteine werde ich im Auge behalten (müssen) und auch mit meinem Coach besprechen, wenn es an der Zeit ist, dass ich wieder abblocken könnte, mich in einen Schmetterling, einen hübschen... zu verwandeln. Nein, flatterhaft ggg muss ich nicht sein.. Dafür bin ich dann doch schon ein bissel zu alt und etwas weise

Oh... das waren jetzt einige Erkenntnisse, die mir immer nur beim Schreiben kommen...
Und ich bin gespannt, wie diese Reise weiter geht!

Quoted from "zikzak"

. Die Hose hat Dir längst gesagt, dass sich Dein Körper zum Positiven verändert hat

Das stimmt wohl mit Sicherheit. Mit dem Wiegen .. mal sehen. Ich bin ja schon auch ein bisschen neugierig . Ich denke mir, ich muss nur den Knopf im Kopf finden, mit dem ich die Scheu vor dem Vergleichen mit anderen auf OUT stelle. Ich bin ja nur mir Rechenschaft schuldig... und richtig mache ich es nach meinem Dafürhalten. Wie viele Kilos wann purzeln werden, das ist wirklich nur eine Rechnerei, die nichts bringt.

Das mit dem Freisein und Mich Ausprobieren, das ist ein Gedanke, der mir momentan noch sehr fern ist. Eigentlich in galaktischer Ferne Aber ... weiß ich, wie ich in einem oder zwei Jahren denken werde? Ich bin derzeit insgesamt in einem Umbruch begriffen. J e t z t ist aber erst mal meine Ernährung dran. Und wenn ich mal alles so intus habe, dass ich eines Tages auswendig meine Mahlzeiten zusammen stellen kann, dann bin ich überglücklich.

Hmmm... habe übrigens gerade wieder ein Pelli-Dip-Fest gefeiert . Bin noch immer high

Und jetzt plane ich meine 2. Woche, damit ich weiß, was ich einkaufen muss.
Ach, was für ein leckerer Plan. Bin froh, dass ich satt bin

Verbannung von Leckerlis...

Gestern war meine Tochter da und hat eine große Tüte abgeholt, die voll mit Sachen war, die ich jetzt nicht mehr brauche bzw. nicht mehr in meiner Nähe haben will: Light-Käse, -Joghurt, -Mozarella, -Quark .... Sie braucht im Prinzip keine Light-Produkte, aber als Studentin ist es immer schön, mal den Kühlschrank kostenlos gefüllt zu bekommen. Was sie begeistert übernahm, das waren die Eiweiß-Riegel, die ich mir a la P.Heizmann zugelegt hatte sowie eine (noch ungeöffnete) Dose mit Vanille-Eiweißpulver, denn sie betreibt mit ihrer Schwester wieder intensiver Geräte- u.a. Training und hatte sich das bisher nie kaufen können. Na ja.. ob es wirklich gut für die Muskulatur ist? Da sie im Prinzip gesund ist und (vegetarisch) isst sowie sehr schlank, hoffe ich mal, dass sie damit klar kommt. Am meisten freute es mich, dass ich ihr auch eine Dose meiner gesalzenen Erdnüsschen mitgeben durfte. Ich hatte die doch mit dem Punkte-Zählsystem in meinen früheren Abnahmeplan eingebaut. Aber ich weiß ja nun nicht, wann ich die geliebten Erdnüsse *schluck* wieder in meine Ernährung einbauen darf... Jedenfalls so schnell nicht, denke ich. Was ich mir kürzlich dachte, ist folgendes: Sicherlich kann ich mir nach WU-Methode dann auch mal Erdnüsse in meinen Plan einbauen. Da freue ich mich jetzt schon! Aber solange will ich sie nicht in meiner Nähe haben

Ach, ihr Lieben.. da bin ich jetzt aber froh!
Ich habe ja --folgsam-- noch nicht alle kommenden Möglichkeiten ausgekundschaftet.
Dadurch ist alles immer wieder eine echte Überraschung!

Danke für die Tipps!

Ich habe auch schon mal in einem Supermarkt Bio-Erdnüsse in Schalen gekauft. Also ungesalzene...
Oder ungesalzene Erdnüsse in Reformhäusern
Ich kenne die Verstecke ...

Momentan war mir aber eine "geöffnete" Erdnuss-Dose zu riskant. Nachdem sie mir beim Umräumen in die Hände gefallen war. Ich hätte möglicherweise immer wieder daran denken müssen... nach dem Motto: "Denken Sie nicht an rosa Elefanten"
Deshalb war es mir lieber, in der nächsten Zeit klinisch rein von Verlockungen hier zu sein

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