Hallo ihr Lieben
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Inzwischen liegen 6 Wochen Wakeup-Vision 2020 hinter mir
Hier ein kleiner Rückblick :
>>> 1. bis 6. Woche Wakeup-Vision 2020 <<<
Fotos dazu findet ihr ab >>> HIER <<<
einige Fotos kommen noch dazu.
Abnahme ...
in den 6 Wochen Wakeup-Vison 2020 = - 5,2 kg.
Seit 1.1.2020 = 6,2 kg
Und das BESTE:
Mein Traumgewicht von 65 kg habe ich zwar nicht erreicht , aber ich bin wieder im grünen Bereich - ich sehe wieder die 6 vorne
Tagesablauf (unverändert) ...
ca. 09.00 Uhr Obst-Frühstück - mindestens 2 h Pause
ca. 13.00 Uhr Mittagessen - mindestens 3 h Pause
ca. 16.30 Uhr Eine Sorte Obst - mindestens 1 h Pause
ca. 18.00 Uhr Abendessen
Unsere Essenszeiten sind ziemlich fix. Vor allem um 13 Uhr das Mittagessen.
Pläne ...
Ich schreibe meinen Plan immer am Dienstag nach dem Großeinkauf ... kaufe Gemüse und Fleisch, das gerade in Aktion ist und schaue nach Gemüse, das frisch und knackig ist und mich anlacht ... Dann überlege ich zu Hause, was ich wann davon koche.
Da ich nicht allein esse, habe ich mich nicht stur an die Wakeup-Visons-Pläne halten können. Oft haben wir gemeinsam überlegt, was wir wann essen.
Getrunken ...
habe ich täglich 2 l Wasser (morgens Zitronenwasser und sonst Leitungwasser - sehr oft mit Ingwer) und vormittags eine große Tasse Kaffee.
Waage ...
wurde wie immer täglich benutzt. Ersatzbatterie ist immer im Haus.
Bewegung/Sport ...
ich war fast täglich 20 Minuten auf dem Mini-Trampolin und bin fast täglich eine Runde flott spazieren gegangen - manchmal sogar länger.
Was gibt es sonst noch Neues zu berichten ... ?
--- Das konsequente Essen nach dem WU-Konzept hat mich wieder fit gemacht und ich fühle mich wieder wohler Alle Müdigkeit und Trägheit ist vertrieben und der Magen hatte auch wieder mehr Freude damit
--- Die Hosen passen wieder besser.
--- Gemeinsam ging es leichter ... wie wir alle festgestellt haben.
Vielen Dank an euch alle für eure Unterstützung
--- Wichtig: Ich habe mir vorgenommen, wieder disziplinierter zu essen. Dieses 6-Wochen-Training tat mir recht gut !
Das war es wieder in Kürze weiter geht's ....
Euch allen viel Erfolg
... und ...
dem ganzen WU-Team ein dickes Dankeschön
Herzliche Grüße
Ahava