Motivation ist heute nicht vorhanden

Hallo Katja,
Gelüste kommen bei mir erst am Abend, wenn es
gemütlich wird. Da helfen Molke und Trockenobst.
Warum isst du erst so spät deinen Obstsalat?
Du kannst den ganzen Vormittag Obst essen,
soviel du magst.
Und noch eine Frage: Warum isst du nur ein paar
Mini-Pellis mit Butter? Du sollst dich richtig satt
essen. Ich würde eine große Portion Pellis und
eine große Portion Gemüse essen, damit keine
Gelüste aufkommen. Der Körper gibt auch nur ab,
wenn er genug bekommt.
Trinkst du genug am Tag? Ich habe am Schreibtisch
und unterwegs immer Wasser parat. Das hilft auch.
Hoffe, du kommst gut durch den Tag.
Lieben Gruß Ahava

Hallo Katja,
viel trinken und keine Mahlzeit auslassen wäre wichtig.
Ich kann mir aber gut vorstellen, dass das alles für dich
in deiner Situation nicht leicht ist. besonder das mit
dem Trinken. Wir WUler brauchen immer und überall
ein WC
Die Tipps für Berufstätige kennst du sicher inzwischen
auch schon alle. Wichtig ist, dass du dich immer gut
satt isst.
Hoffe, das Schreiben hier hilft dir auch schon.
Andere haben vielleicht auch noch Tipps für dich.
Alles Liebe Ahava

Oh, genug trinken im Einzelhandel ist wirklich schwierig! Ich habe das Glück, in einem Büro zu arbeiten, in dem es umsonst Wasser, Tee usw. gibt und wo man das auch gut am Abreitsplatz trinken kann. Gerade im Sommer würde ich auch einfach zugrunde gehen, wenn ich nicht die ganze Zeit trinken könnte!

Oh das kennen wir doch alle.
ich selbst stehe da ganz weit vorne in der Schlange mit : Null Bock Phase

Aber man kann nicht immer nur "motiviert sein. Das ist halt nicht machbar.
Seit ich mir das eingestehe und auch mal 5 grade lasse geht das besser.

das ist aber für mich optimal............was jetzt für andere nicht funktioniert

Mira

Hallo Katja,
das Erste was ich schreiben will ist folgendes: Du hast es richtig gemacht, Du hast sofort Deine Fragen ins Forum gestellt und Deinen Zustand beschrieben.
Dadurch bist Du nicht allein und kannst Dich darauf verlassen, dass es Hilfe gibt.
Die Hilfe besteht darin, Dich zu ermutigen, dass Du genügend isst. Auf keinen Fall darf Hunger aufkommen. Das wäre grundverkehrt!
Also iss, wie Ahava es beschrieben hat genug und halte die Portionen so, wie sie auch in den Rezepten beschrieben sind. Am Anfang sind sie genau richtig. Später - wenn Du weniger wiegst und weniger Hunger hast kannst Du die Portionen verkleinern.
Am Anfang aber würde ich es nicht so machen.
Und achte auf eine genügende Trinkmenge. 2 - 3 Liter am Tag.

Du fragst, ob wir das auch kennen, Motivationslosigkeit.

Ansätze davon kenne ich schon, aber dann sage ich mir: Will ich alles Erreichte gefährden, will ich in alte Verhaltensmuster geraten und wieder zunehmen? Will ich mich wieder gesundheitlich verschlechtern? Will ich womöglich wieder unbeweglich werden und meine Tage nur voller Schmerzen verbringen?
Auf all diese Fragen antworte ich mit NEIN! Und dann geht es mir gleich besser und ich mache weiter im Plan.
Hat bislang immer geklappt und mich vor dem ersten ungeplanten Bissen bewahrt.

Liebe Grüße
fiddler

Zitat von Katja151176

Ich will auch nicht wieder zurück. Fühle mich mit 13 Kilo weniger schon wesentlich besser und so soll es bleiben und noch besser werden. Vor allem meine neurodermitis ist schon viel besser geworden. Weniger gereizte Haut weniger offene Stellen einfach gut.

Hallo Katja,
das sind ja tolle Erfolge .... besonders die gesundheitlichen !
Schön, dass dir deine Ernährungsumstellung dabei geholfen hat.
zikzak kann dir da auch einiges berichten.
Lass dir deine Pellis mit Gemüse schmecken und lass dich nicht
von deinem Plan abbringen
Lieben Gruß und dir einen schönen Tag.
Du schaffst das
Ahava

Katja, ich schließe mich meinen Vorredner an. Zwischendurch mal ein Glas Molke trinken, ist sicher auch im Einzelhandel drin. Das mit auf die Toilette zwischendurch gehen, stelle ich mir allerdings auch schwierig vor. Du kannst ja nicht einfach Dein Geschäft schließen oder den Verkaufsraum alleine lassen. Mir ist es allerdings schon mal im Buchladen so gegangen, daß der Besitzer sagte: können sie mal kurz die Stellung halten, ich muß mal eben kurz verschwinden. Das habe ich dann auch getan. Offenbar sah ich dem Mann seriös genug aus, daß er es mir sein Geschäft anvertraut hat !

das gleiche gilt für Friseure.
da kann man nicht sagen: Moment ich muss mal ...............gäbe Stunk mit dem Chef ohne Ende
Die Farbe die runter muss.........und man soooooo dringend müsste


Oh ja kenne ich von früher noch sehr gut.
Es gibt halt Berufe wo mans ein Trinkverhalten doch stak einschränken muß


Mira

Hallo Katja, hallo ihr Lieben,
Ich habe eure Beiträge gelesen und ich kann sagen dass ist normal, dass man sich unmotiviert fühlen kann.
Zum Einen ist das Leben nicht leicht und es gibt Hochs und Tiefs, das ist so. Wichtig ist Katja dass du dich annimmst und nicht dafür schimpfst, das wäre nun ganz falsch. Viel besser ist dich in dem Arm zu nehmen, dir ein Paar Blumen zu kaufen. Auch mal weinen ist gut, denn das ist ein Ventil dass uns den Druck nehmen kann.
Dann mache das Programm nur für einen Tag, genieße dein Essen und dein Leben. So wie du bist bist du gut, nicht so wie deine Vorstellung dir sagt:"Du solltest"
Ich habe diese Woche einen Vortrag gehört und der Redner sagte dass uns bewußt sein muss dass jeder von uns begrenzte
Lebenszeit hat, das stimmt und deshalb nutze dein Leben , nehme es an und genieße dich selbst, dann ist es bald wieder besser.
Liebe Grüße deine Marion

Hallo Katja,
ich habe auch Neurodermitis und bin seit WU fast beschwerdefrei. Das basische Essen tut der Haut sehr gut, Hirse ist ein gutes Essen für die Haut (die schmeckt mir auch kalt mit Gemüse sehr gut) und ganz besonders stilles Wasser trinken. Kohlensäurewasser kann das nicht, andere Getränke gleich gar nicht. Mit viel stillem Wasser wird die Haut glatt und weich und samtiger und juckt nicht mehr. Ich merke es sofort, wenn ich zu wenig trinke. Vielleicht versuchst Du Deine Trinkmenge ganz langsam zu steigern. Der Körper kann sich dran gewöhnen und muss dann vielleicht doch nicht so oft auf's Örtchen. Wichtig ist, mit ganz kleinen Steigerungen anzufangen, also zuerst gerade mal während der Arbeit zwei Schlucke mehr als üblich. Eine Zeitlang so machen und wenn es dann klappt, steigern, wieder nur ein ganz klein wenig. Am Ende trinkst Du regelmäßig und wenn es Jahre bis dahin dauert, ist es auch völlig egal. Etwas in kleinen Schritten zu tun, ist besser als nichts zu tun und besser als große Schritte, die nicht klappen.

Motivationslosigkeit kenne ich besonders dann, wenn ich meine Regel bekomme. Anerkennen, dass es so ist, dass man nicht immer nur funktionieren kann, dass es auch mal was schwieriger ist, hilft mir, dem ersten ungeplanten Bissen zu widerstehen. Nicht immer, aber oft genug. Sei gut zu Dir selbst, plan Dir was Schönes für Abends, z.B. Liebesschnulze und Schokomolke oder duftendes Schaumbad und fetzige Musik oder spannendes Buch und leckerer Tee auf der Couch, auf das Du Dich schon freuen kannst, das hilft mir immer, den Tag zu überstehen.

Mir ist gerade noch etwas zum Trinken eingefallen - ist auch für jeden anderen
interessant, wenn man unterwegs ist:

Auf jeden Fall aber ein guter Tipp für dich und vielleicht auch für andere Berufstätige
aus deiner Branche
Ein LKW-Fahrer hat mir mal erzählt, dass er gelernt hat, das Wasser schluckweise zu
sich zu nehmen, so kann mehr langsam über die Oberfläche der Haut verdunsten und
läuft nicht gleich durch. Man muss viel weniger aufs WC, als wenn man die Flüssigkeit
in großen Mengen auf einmal runterkippt.
Vielleicht probierst du das mal.

Lieben Gruß Ahava

Hallo Ahava,
das ist ein guter Tipp mit dem Wasser trinken in kleinen Schlucken. Das machen Afrikaner auch so, damit sie in der großen Hitze besser zurecht kommen.

Liebe Grüße
fiddler

nicht nur die Afrikaner.
hab mal einen bericht gesehen von Wüstenbewohner. Die trinken sogar warmen Tee schlückchenweisse.Mehr aber am Abend als in der Glut Hitze am tag.
Also wenn die nicht richtig trinken wer dann?

Mira

Guten Morgen zusammen,
also das mit der Toilette weiß ich nicht wie ihr das hinbekommt. Ich arbeite im Büro vormittags und gehe bestimmt 6x. Ohne dem hätte ich auch die Hosen nass. Wenn ich muss dann muss ich auch. Da ist nicht das mache ich später. Ich kenne in meinem Umkreis auch alle Klos die es gibt. Ich trinke nicht so viel. Ich bin froh wenn ich meine 2-2,5 Liter schaffe. In der kalten Jahreszeit trinke ich Tee. Auch kalt. Wasser mag ich zurzeit gar nicht. Das ständig und überall auf's Klo zu müssen, ist schon nervig.

Ja, ja, die Toilettengänge! Wer unter uns kennt das nicht. Aber ich würde mir auch nirgends verbieten lassen so oft auf die Toilette zu gehen, wie ich muss.

Liebe Grüße
fiddler