„Motivation zum Wochenstart“
Hallo Ihr Lieben,
pünktlich zum Wochenstart erhaltet ihr wieder gute Tipps, Rezepte und
Motivation.
Starten und schnell mal Abnehmen ist das Eine… Langfristig abnehmen
das Andere. Da hilft Motivation.
Deshalb für euch kostenfrei für diese Woche:
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Uschi, 60 Jahre alt und 21 kg leichter in nur 14 Wochen
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Basische Nudeln mit Champignon-Rahmsoße
Basische Nudeln mit Champignon-Rahmsoße
Zutaten:
• 1 Päckchen Shirataki Fettucine
• 300 g Champignons
• 1 Zwiebel
• 1 Knoblauchzehe
• 1 EL Öl
• ca. 250 ml Wasser
• Wakeup-Hefe-Gemüsebrühe
• Wakeup Gewürzmischung mild
• 1 Messerspitze Wakeup Bindemittel
• Pfeffer
• 1 EL Schlagsahne
Zubereitung:
1. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden
2. Die Zwiebeln, sowie den Knoblauch klein schneiden
3. Das Öl in der Pfanne erhitzen; Zwiebeln und Knoblauch darin leicht andünsten
4. Champignons mit dazu geben; alles ca. 5 min. anbraten
5. Das Wasser dazu geben; noch einmal 5 min. köcheln lassen
6. Nun die Gewürze, das Bindemittel und die Sahne hinzugeben und zusammen köcheln lassen
7. In einem Topf die Shirataki Fettucine nach Packungsanleitung kochen. Danach die Nudeln in ein Sieb
abschütten und zu der Champignon-Rahmsoße geben. Alles kurz vermischen und aufkochen lassen