Als ich angefangen habe Kalorien zu zählen habe ich das tatsächlich gemacht. Noch ganz klassisch mit Tabelle und Ernährungstabelle. Im nachhinein frage ich mich, wie ich das solange durchhalten konnte. Aber immerhin war es effektiv. Irgendwann hat mir dann eine Freundin Yazio dafür empfohlen und das hat es so viel einfacher gemacht (Diese. Hier kann ich das ganz einfach eintragen und schätze meist einfach meine Portionen ab. Hin und wieder lege ich doch mal einen Tag ein an dem ich meine Kalorien genau unter die Lupe nehme, aber meist nur um stichprobenartig zu sehen wie meine Kalorienzufuhr ist.
Und jetzt bin ich ja eh bei euch gelandet 
Ich habe den Link entfernt
LG. Manuela
