Hallo Chili,
Ich kann gut nachvollziehen, wie Du Dich momentan fühlst. Es ist schwer, wieder ins Programm zu finden. Aber Du wirst sehen, wenn Du Dich erst wieder mit der Planung beschäftigst und dann die Einkäufe danach richtest, ist das schon ein Anfang. Mach Dir nicht so viel Druck, denk nur immer für einen Tag und hake ihn abends erfolgreich ab. Wenn Du momentan Deine "Schmerzgrenze" erreicht hast, kann das mental eine Stütze sein. Erinnere Dich, wie gut Dir die Abnahme getan hat, denke bewusst und aktiv daran, dann hat der Frust wenig Chancen. Glaub mir, ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer das ist, aber es zählt jeder einzelne Tag, und dann kannst Du stolz sein auf Deinen Willen und Dein Durchhaltevermögen. Man darf fallen, man muss nur wieder aufstehen. Du schaffst das!!!
Habe mir auch am Anfang Druck gemacht, nie geglaubt, dass die Waage die Wahrheit spricht, obwohl ich mich an den Plan halte. Mittlerweile habe ich mein gewünschtes Gewicht erreicht, weil ich mir zwar ein Ziel, aber keine Zeit gesetzt habe. 
Nun bin ich in der Erhaltung und merke, wann mein Körper mir sagt, dass ich abgenommen hab! Der Körper arbeite und wenn man genau hinhört bzw. in sich hineinhört, spricht er mit einem. 
Suche Dir Rezepte aus, die Dir schmecken, Du kannst ja alles austauschen und das ist das Schöne! Gerade nun in der Hitze sind Basenmahlzeiten oder Federmahlzeiten so toll, denn sie belasten den Organismus nicht so. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und glaube an Dich! Du kannst mich jederzeit fragen, wenn Du unsicher bist 
Augen zu und durch.
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