Die Kraft der Rituale

Liebe Marion,

auch ich finde Rituale sehr wichtig.

Bei mir fängt jeder Tag mit der Zubereitung des Zitronen-Wassers mit Cayenne-Pfeffer und einer Thermoskanne mit Zitronen-Ingwer-Getränk an.

Nach dem morgendlichen Badezimmer-Ritual geht es für mich auf "die Piste" zu meinem täglichen Lauf. Denn mache ich ihn an dieser Stelle nicht, dann würde ich schwerlich genügend Zeit dazu finden.

Es gäbe noch vieles zu berichten, doch andere haben sicherlich auch etwas beizutragen.

Liebe Grüße

fiddler

Ja ich habe auch meine Rituale.

So trinke ich jeden Morgen ein Glas Wasser auf der Bettkanté.

Trinke tgl 1l Basentee.

Trinke nicht zum Essen.

Zeitweise trinke ich auch Zitronenwasser.

Aber soviele bleibende Rituale habe ich gar nicht.

Hallo Zusammen,

ja, auch ich habe Rituale.

Ich plane jeden Abend den nächsten Tag.

Ich gehe immer am gleichen Tag der Woche einkaufen.

Meinen Wochenplan habe ich im Kopf, denn ich esse immer nach dem selben Plan nur entscheide ich welches Gericht ich dann esse.

Auch wöchentlich wiederkehrende Arbeiten mache ich immer am selben Tag, so muss ich nicht überlegen ob ich es schon erledigt habe oder nicht.

Ich gehe regelmäßig mit meiner Feundin und deren Hunden spazieren (Auch meist am gleichen Tag der Woche.

Für viele mag das befremdlich sein, aber ich hatte ein Pflegekind was einen strukturierten Tag brauchte und diese Strukturen sind hängen geblieben.

Ich bin trotz der Strukturen auch spontan, wenn die Sonne scheint kann ich Arbeit im Haushalt liegen lassen und draußen die Sonne genießen.

Sicher habt Ihr auch Rituale oder Strukturen die euch wichtig sind und die euch Halt geben im Alltag.

Ich sage immer " Gut geplant ist schon gewonnen"

Wenn ich mein essen nicht plane habe ich schnell "den 1. Bissen" im Mund und das WILL ich NICHT!!

LG. Manuela

Meine Rituale

- ich beginne den Tag mit Zitronenwasser

- danach mache ich 20 Minuten Gymnastik mit dem Teraband

- ich esse jeden Morgen zum Frühstück zwei Bananen (außer sonntags)

- ich gehe nie hungrig einkaufen

- mittwochs ist unser WU-Salat-Tag (das ist immer auch ein Basentag)

- ich halte mich (fast) immer an meinen Plan

- ich trinke täglich mindestens 1 Liter Kräutertee mit Ingwer, 1- 2 Liter Wasser, 3 Tassen Kaffee

- ich gehe mittwochs zur Aqua-Gymnastik und hoffentlich auch bald wieder montags zur Rückengymnastik

Hallo miteinander,

Meine Rituale wechselten und wechseln immer wieder je nach Lebenssituation.

Zur Zeit walke o jogge ich 2- 3 Mal /Woche und gehe 1 x zum Aquafitness......und einmal am Tag an die frische Luft gehen, das macht den Kopf frei !!!

2- 3 Liter trinken gehoert schon länger zum Standard...und gleich morgens nüchtern 1 grosse Tasse Tee oder (Zitronen)Wasser.

nach dem Essen mittags gerne einen Espresso trinken.

Ölziehen immer wieder mal das Jahr über fuer 10 - 14Tage.

Bevor ich schlafe, lese ich immer etwas( u a auch wakeup Lektuere)

Liebe Gruesse lilly

Hallo zusammen,

Ich stecke noch in den Anfängen meiner wakeup Rituale, es gibt aber schon so Kleinigkeiten:

- Bis zum Mittag mindestens 1 Liter Tee

- ist Teekanne leer, sofort neuen aufgiessen

- nicht hungrig und nicht ohne Einkaufszettel einkaufen

- Versuche fast immer Mittagessen vorgekocht zu stehen zu haben, damit ich nach Feierabend (12:30) gleich zu Hause Essen kann und nicht den Kühlschrank plündere weil ich Hungrig bin. (Das war immer mein Problem)

- freitags ist "Haushaltstag" (die Jungs dürfen ihre Wäsche vorbeibringen)

Liebe Grüße Kerstin

Hallo ihr Lieben,

das mit den Ritualen ist so eine Sache .

Ich versuche es immer wieder, aber irgendwie halte ich mich dann doch nicht daran .

Was ich aber seit Wakeup mache und woran ich mich auch halte, ist mein Obst Frühstück . Das liegt bestimmt auch daran weil es mir einfach gut tut. Ab und zu Sonntags esse ich mal ein Wunschfrühstück, aber ich muss sagen ich fühle mich einfach besser wenn ich Obst frühstücke.

Auch trinke ich seit Wakeup kein Cola light mehr ( waren 1,5 Liter täglich ). Ich trinke jetzt 1.5 bis 2 Liter Easy Water und komme dadurch locker auf meine 3 Liter am Tag.

Schöne Wochenende euch allen

Glg Tanja

Hallo Orchidee68,

klasse was du in deiner WU-Zeit schon verändert hast

Weiter so

LG. Manuela

Hallo zusammen,

die Kraft der Rituale hilft und unsere Ziele zu erreichen.

zu dem Thema Ziele erreichen macht Marion einige Videos für euch.

Das 1. ist schon hochgeladen und ist in der Mediathek zu sehen

hier der Link zum 1.Video

Vision 2020 Teil 1 - Gewinne neuen Schwung in 2020

LG. Manuela