Die Kraft der Rituale

  • Hallo Ihr Lieben,

    heute möchte ich euch an meinen Gedanken von heute Morgen teihaben lassen.

    Schaut auch mal, ich habe heute ein Video für euch gemacht.

    Das Thema ist:

    Die Kraft der Rituale

    Rituale können sein:

    feste Zeiten zum Sport oder ins Fitessstudio zu gehen.

    Nur an bestimmten Tagen einkaufen gehen, am besten mit Einkaufzettel.

    Den Tag schon morgens planen.

    Am Tisch sitzend die Mahlzeiten Genießen.

    Zeit für Freunde/Familie einplanen.

    Zeit für mich einplanen.

    schaut mal was ihr für euch an Ritualen findet und lasst mich wissen wie es euch mit euren Ritualen geht.


    Lieben Gruß

    eure Marion

    IMG-20191113-WA0010[1].jpg

  • Liebe Marion,

    auch ich finde Rituale sehr wichtig.

    Bei mir fängt jeder Tag mit der Zubereitung des Zitronen-Wassers mit Cayenne-Pfeffer und einer Thermoskanne mit Zitronen-Ingwer-Getränk an.

    Nach dem morgendlichen Badezimmer-Ritual geht es für mich auf "die Piste" zu meinem täglichen Lauf. Denn mache ich ihn an dieser Stelle nicht, dann würde ich schwerlich genügend Zeit dazu finden.

    Es gäbe noch vieles zu berichten, doch andere haben sicherlich auch etwas beizutragen.^^^^


    Liebe Grüße

    fiddler:):)


    „Das erreichen DEINER Ziele hängt davon ab, was Du JETZT tust!"

  • Hallo Zusammen,

    ja, auch ich habe Rituale.

    Ich plane jeden Abend den nächsten Tag.

    Ich gehe immer am gleichen Tag der Woche einkaufen.

    Meinen Wochenplan habe ich im Kopf, denn ich esse immer nach dem selben Plan nur entscheide ich welches Gericht ich dann esse.

    Auch wöchentlich wiederkehrende Arbeiten mache ich immer am selben Tag, so muss ich nicht überlegen ob ich es schon erledigt habe oder nicht.

    Ich gehe regelmäßig mit meiner Feundin und deren Hunden spazieren (Auch meist am gleichen Tag der Woche.

    Für viele mag das befremdlich sein, aber ich hatte ein Pflegekind was einen strukturierten Tag brauchte und diese Strukturen sind hängen geblieben.

    Ich bin trotz der Strukturen auch spontan, wenn die Sonne scheint kann ich Arbeit im Haushalt liegen lassen und draußen die Sonne genießen.

    Sicher habt Ihr auch Rituale oder Strukturen die euch wichtig sind und die euch Halt geben im Alltag.

    Ich sage immer " Gut geplant ist schon gewonnen"

    Wenn ich mein essen nicht plane habe ich schnell "den 1. Bissen" im Mund und das WILL ich NICHT!!

    LG. Manuela


    Nicht das Beginnen wird belohnt,sondern einzig und allein das Durchhalten
    Katharina von Siena

  • Meine Rituale

    - ich beginne den Tag mit Zitronenwasser

    - danach mache ich 20 Minuten Gymnastik mit dem Teraband

    - ich esse jeden Morgen zum Frühstück zwei Bananen (außer sonntags)

    - ich gehe nie hungrig einkaufen

    - mittwochs ist unser WU-Salat-Tag (das ist immer auch ein Basentag)

    - ich halte mich (fast) immer an meinen Plan

    - ich trinke täglich mindestens 1 Liter Kräutertee mit Ingwer, 1- 2 Liter Wasser, 3 Tassen Kaffee

    - ich gehe mittwochs zur Aqua-Gymnastik und hoffentlich auch bald wieder montags zur Rückengymnastik

    WU-Start am 13. April 2012 - bis November 2012 18 kg abgenommen
    Krankheitsbedingt wieder zugenommen.
    WU-Neustart 2016 - bis Juni 2016 wieder 12 kg abgenommen. Erstes Ziel: 79 kg

    August 2016 - 15 kg. Zweites Ziel: 74 kg :)

  • Hallo miteinander,

    Meine Rituale wechselten und wechseln immer wieder je nach Lebenssituation.

    Zur Zeit walke o jogge ich 2- 3 Mal /Woche und gehe 1 x zum Aquafitness......und einmal am Tag an die frische Luft gehen, das macht den Kopf frei !!!

    2- 3 Liter trinken gehoert schon länger zum Standard...und gleich morgens nüchtern 1 grosse Tasse Tee oder (Zitronen)Wasser.

    nach dem Essen mittags gerne einen Espresso trinken.

    Ölziehen immer wieder mal das Jahr über fuer 10 - 14Tage.


    Bevor ich schlafe, lese ich immer etwas( u a auch wakeup Lektuere;))




    Liebe Gruesse lilly

  • Hallo zusammen,

    Ich stecke noch in den Anfängen meiner wakeup Rituale, es gibt aber schon so Kleinigkeiten:

    - Bis zum Mittag mindestens 1 Liter Tee

    - ist Teekanne leer, sofort neuen aufgiessen

    - nicht hungrig und nicht ohne Einkaufszettel einkaufen

    - Versuche fast immer Mittagessen vorgekocht zu stehen zu haben, damit ich nach Feierabend (12:30) gleich zu Hause Essen kann und nicht den Kühlschrank plündere weil ich Hungrig bin. (Das war immer mein Problem)

    - freitags ist "Haushaltstag" (die Jungs dürfen ihre Wäsche vorbeibringen;))

    Liebe Grüße Kerstin

    Liebe Grüße Kerstin


    Neustart

    29.09.2019 114,0 kg und 128,0 kg

    13.12.2019 102,7 kg und 118,7 kg

    Start Wakeup Vision 06.01.2020 mit

    102,2 kg und 120,3 kg

    92,5 kg und 111,8 kg am 04.05.2020

    Ab19.6.2020 Endspurt für den Urlaub mit

    92,0 kg und 110,3 kg

    91,4 kg und 109,6 kg am 26.06.2020

    91,1 kg und 109,8 kg am 03.07.2020

    Was immer du tun kannst oder träumst es zu können, fang damit an.

    Goethe

  • Hallo ihr Lieben,

    das mit den Ritualen ist so eine Sache :/.

    Ich versuche es immer wieder, aber irgendwie halte ich mich dann doch nicht daran :thumbdown:.

    Was ich aber seit Wakeup mache und woran ich mich auch halte, ist mein Obst Frühstück :thumbup:. Das liegt bestimmt auch daran weil es mir einfach gut tut. Ab und zu Sonntags esse ich mal ein Wunschfrühstück, aber ich muss sagen ich fühle mich einfach besser wenn ich Obst frühstücke.

    Auch trinke ich seit Wakeup kein Cola light mehr ( waren 1,5 Liter täglich ). Ich trinke jetzt 1.5 bis 2 Liter Easy Water und komme dadurch locker auf meine 3 Liter am Tag.

    Schöne Wochenende euch allen :love:

    Glg Tanja:*

    Es ist der pure Wahnsinn zu glauben,

    dass sich etwas ändern wird,

    während ich alles beim Alten belasse.

    ( Albert Einstein )

  • Hallo zusammen,

    die Kraft der Rituale hilft und unsere Ziele zu erreichen.

    zu dem Thema Ziele erreichen macht Marion einige Videos für euch.

    Das 1. ist schon hochgeladen und ist in der Mediathek zu sehen

    hier der Link zum 1.Video

    Vision 2020 Teil 1 - Gewinne neuen Schwung in 2020

    LG. Manuela


    Nicht das Beginnen wird belohnt,sondern einzig und allein das Durchhalten
    Katharina von Siena