Anfänger mit Problemen

Hallo Petronella,

erstmal ein herzliches Willkommen hier im Forum. Du hast eine sehr gute Entscheidung getroffen dich nach WakeUp zu ernähren.

Also, du musst nicht die ganze Menge eines Rezeptes essen. Entweder hebst du den Rest für den nächsten Tag auf wenn es in den Plan passt, oder du frierst Dir was ein, oder du kochst ggf. die Hälfte. Von den den Hauptmahlzeiten solltest du keine auslassen. Dann lass lieber die Zwischmahlzeiten aus. Das erstmal von mir, du bekommst gleich bestimmt noch mehr Tipps.

Liebe Grüße

Beate

Hallo Petronella,

bitte keine Hauptmahlzeiten ausfallen lassen, das macht Heißhunger.

Die Zwischenmahlzeiten musst du nicht einplanen wenn du mit den Hauptmahlzeiten zurecht kommst.

Die einzelnen Gerichte sind großzügig ausgelegt, wenn dir die Portionen zu groß sind kannst du entweder kleinerre Mengen kochen oder den Rest einfrieren, so hättest du dann einmal kochen gespart.

LG. Manuela

Hallo Petronella,

herzlich willkommen in unserem Forum! Du wirst sehen, Du hast eine super Entscheidung für Dich getroffen.

Deine Fragen wurden schon bestens beantwortet.

Liebe Grüße

fiddler

Natürlich kannst Du den Salat mit einem Dressing essen.

Ich mache mir immer eine Wochenration fettfreies Dressing, wie im Programm beschrieben und füge an Vitalfood-Tagen dann z.B. saure Sahne oder Avocado o.ä. hinzu. So kann man das Dressing variieren.

Du findest im Programm genügend Dressing-Rezepte.

Nimm kein gekauftes Dressing, weil da immer Zusatzstoffe und vor allem sehr oft Zucker mit drin ist. Immer die Zutatenliste lesen, dann weißt Du was ich meine

Liebe Grüße

fiddler

Hallo Petronella,

Auch von mir ein herzliches willkommen.

Genau wie fiddler schon geschrieben hat mache ich es auch. Manchmal auch zwei Dressings und dann was gerade gebraucht wird kommt auf den Salat. Nur kein fertigdressing.

War früher nie der salatfan, aber es wird immer besser seit ich hier bin.

Wünsche Dir viel Erfolg, die Pfunde purzeln, wenn man sich an die Pläne hält

LieLiebe Grüße Kerstin

Hmm..., Kopf musst du dir nur für die Zukunft machen.

Bitte die hauptmahlzeiten Essen, wenn die Menge zu viel ist , dann halt wenig Essen, aber Essen. Der Körper braucht das und wir lernen ja normal zu Essen.

Isst du denn allein, oder bekochst du noch jemanden?

Für mich alleine wären die Mengen auch zuviel. Friere dir Reste ein, dann hast du immer Reserven.

Zu Anfang mochte ich keine Salate, mir war es für mich alleine auch zuviel Arbeit. Jetzt ist es Routine. Salatkopf esse ich mehrer Tage. Kommt in einen zipperbeutel in den Kühlschrank. Dann hab ich auch immer was, wenn's schnell gehen muss wenn ich von der Arbeit komme.

Mit der Zeit wirst du auch eine Routine entwickeln dafür.

Morgen ist ein neuer Tag, versuche nach Plan zu Essen und glaub mir, die Kilos werden purzeln.

Wie viel darf es bei dir sein ?

Liebe Grüße Kerstin

PS3 auch ich mache Fehler, aber daraus lernt man

Petronella, Du musst Dir keinen Kopf machen, nur in Zukunft zu jeder Hauptmahlzeit einen Salat essen.

Liebe Grüße

fiddler

Petronella, willkommen bei Wake up. Du machst es richtig. Die Portionen sind mir auch zu viel. Ich esse entweder nochmal zur nächsten Mahlzeit, weil die Rezepte echt lecker sind. Oder ich friere ein. Zwischenmahlzeiten fallen oft aus. Auch abends habe ich nach dem Abendessen kein Hunger mehr. Bei den Pure- oder Vitalmahlzeiten schaffe ich nicht mal Salat. Bei den Kohlenhydrat- oder Eiweißmahlzeiten esse ich immer Salat. Wieviel willst du denn abnehmen oder geht es um die Gesundheit ?

Hallo Petronella,

-lich willkommen hier im Forum. Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Programm und viele purzelnde Pfunde

Glg Tanja

matzlein,

Du solltest auch bei den Pure- oder Vitalmahlzeiten Salat essen.

Liebe Grüße

fiddler

oohhh fiddler, ich platze so schon und dachte, wenn gedünstetes Gemüse dabei ist, reicht das.

Hallo Petronella,

da hast Du ja einiges hinter Dir. Aber gut ist, dass Du positiv nach vorne blickst und nun eine Ernährungsumstellung angegangen bist, die sicher einiges dazu beitragen wird, dass Du vitaler und gesünder wirst. Ich wünsche Dir dafür alles erdenklich gute!!

Liebe Grüße

fiddler

Oh da hast du aber Glück gehabt Dir viel Erfolg, du schaffst das. Und bei Problemen ab ins Forum. Wir helfen, so gut wir können.

Auch von mir ein herzliches Willkommen.

Ich bin auch noch ganz neu hier. Bin jetzt in der 3. Woche.

Alle Rezepte schmecken wirklich sehr lecker.
Auch ich habe gesundheitliche Probleme. Bei einen meiner WS-OPs hatte man mir die Krankenhauskeime mitgegeben.

Nach 4 Woche starkes Antibiotika habe ich es zum Glück überstanden.

Jetzt geht es an die Pfunde.
und wir schaffen das😊👍🥰

Lg Inbesi

Petronella, ich kann dich sehr gut verstehen. Ich habe meine lungenembolie 2017 auch überlebt. Man denkt danach etwas anders über das Leben. Ich drück dir die Daumen dass du es schaffst.

Haben die Ärzte die richtige Ursache gefunden? Hoffentlich. Bei mir war es die Pille. Hast du eine Kur danach bekommen?

Geh deinem Ziel in Etappen entgegen. Wir werden es schaffen.

Liebe Grüße Kerstin