Molke in der Geschmacksrichtung "WALDFRUCHT"
Inhalt: 500 g
Mein Tipp
Wenn es schnell gehen muss
Orangen-Waldfrucht-Porridge
Das basische BIO Porridge von Wakeup mit Orangensaft und der „Waldfrucht-Molke" in einem Topf geben und unter ständigem Rühren erwärmen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Du kannst auch etwas Sahne in das Gemisch geben und es je nach deiner Vorliebe für Süß abschmecken. Das Orangen-Waldfrucht-Porridge schmeckt warm aber du kannst es auch kalt essen. Es ist einfach nur SPITZE
Wenn Du etwas mehr Zeit hast
Pflaumenkuchen
Wasser in einem größeren Topf erwärmen. Die „Waldfrucht-Molke" darin auflösen und die Flüssigkeit aufkochen. Die gegarte Hirse in das „Waldfrucht“ Molke Wassergemisch geben und ca. 60 Minuten quellen lassen. Während die Hirse gart, kannst du schon die Pflaumen entkernen und in Stücke schneiden. Je nach Gusto kannst du auch die Weinbeeren dazugeben. Wenn die Hirse gar ist, das Bindemittel von Wakeup, den NULLZucker von Wakeup und je nach dem, Rum dazu rühren. Die entkernten Pflaumen, die Weinbeeren unter den Kuchenteig heben. Den Kuchenteig in eine Springform geben, die vorher mit einem Backpapier ausgelegt wurde. Backe den Kuchen mit 170 Grad ca. 50-60 Min. Lasse ihn nach der Backzeit noch 5 Min. ruhen, dann öffne die Springform und schon ist dein Kuchen fertig. Hört es sich gut an, dann leg los.
Guten Appetit!
Zutaten:
Molkenerzeugnis (Süßmolkenpulver) 77 %, Fruchtzucker, natürliches Aroma, Rote-Bete Pulver*, Traubenschalenextrakt*
*als färbendes Lebensmittel
Zubereitung:
2-3 gehäufte Teelöffel in 200 ml trinkwarmem Wasser anrühren. Wer genau abmessen will, rechnet mit 80-100 g Molkepulver pro Liter Wasser.
Der 500 g-Beutel reicht für 5-6 Liter Molke-Getränk aus.
Durchschnittliche Nährwerte:
|
je 100 g |
je 200 ml Molkegetränk |
Brennwert in kcal |
346 |
69 |
Brennwert in kJ |
1478 |
296 |
Fett |
0,62 g |
0,12 g |
- davon gesättigte Fettsäuren* |
0,39 g |
0,08 g |
Kohlenhydrate |
76,3 g |
15,26 g |
- davon Zucker |
74,5 g |
14,9 g |
Ballaststoffe |
0 g |
0 g |
Eiweiß |
9,3 g |
1,86 g |
Salz |
1,16 g |
0,23 g |
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