Wakeup Basische Ernährung

Basische Ernährung für die Gesundheit und/oder zum Erreichen des Wohlfühlgewichts

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Aktuellste Rezepte

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Gebackener Blumenkohl mit Sesamdip

Geduldige Köche:innen sind hier klar im Vorteil. Es lohnt sich dann aber dieses Gericht zuzubereiten, weil es sehr, sehr gut schmeckt.

Gemüse-Blätterteig-Schnecken

Etwas länger in der Zubereitung, aber schmeckt lecker

Tipp am Rande: Dinkel-Blätterteigtaschen kann man statt einer großen „Platte Blätterteig“ auch nehmen, dann ist es auf dem Backblech eine „sauberere Angelegenheit“.

Gemüse-Ragout mit Fetakäse

Ein leckeres, leichtes EW-Gericht, einfach zuzubereiten

Top bewertete Rezepte

Alle top bewerteten Rezepte
Pure-Food
gegrillte Banane als Snack am Nachmittag

Gegrillte Banane

Gegrillte Banane mit Honig und Schoko Nibs

Vital-Food

Kürbissuppe mit Korianderpesto

Schnell gemacht, schmeckt gut und wärmt Körper und Gemüt

Vital-Food

Fenchel-Kichererbsen-Salat

Hält sich ein paar Tage und man kann ihn sehr gut mit zur Arbeit nehmen

Top Favoriten Rezepte

Alle top Favoriten Rezepte
Vital-Food

Zucchini-Minz-Salat

Für Berufstätige und eilige Köche:Innen ein wunderbarer Salat.

Pure-Food
Blumenkohl-Champignonsuppe
Vital-Food
Mandelkekse basisch

Basische Mandel-Plätzchen

Leckere Basische Mandel-Plätzchen von Wakeup – gebacken mit unserem einzigartigen basischen Keimmehl für bessere Verträglichkeit und reich an Nährstoffen.

Meistgesehene Rezepte

Alle Meistgesehene Rezepte
Vital-Food

Mandel Zitrone Haferkuchen

Eine Abwechslung für den Gaumen.

Pure-Food

Basischer Haferdrink Bratapfel

Eine leckere Zwischenmahlzeit, nicht nur im Winter.

Pure-Food
Kimchi

Kimchi nach Wakeup

Asiatische Zubereitung von Spitzkohl (fermentiert)

Beliebteste Rezepte

Alle Beliebteste Rezepte
Pure-Food

Basischer Haferdrink Bratapfel

Eine leckere Zwischenmahlzeit, nicht nur im Winter.

Pure-Food
gegrillte Banane als Snack am Nachmittag

Gegrillte Banane

Gegrillte Banane mit Honig und Schoko Nibs

Vital-Food

WU-Spaghetti mit Nuss-Bolognese

Spaghetti mal anders! Ist ein Gericht, das süchtig machen kann. Von daher auf das Sättigungsgefühl ganz besonders achten.

Wakeup – seit über 30 Jahren erfolgreiches Ernährungskonzept

Das Wakeup Konzept hat sich in über 30 Jahren seit 1989 zu einer festen Institution im Bereich der gesunden Ernährung entwickelt. Hunderttausende von Teilnehmern ist es gelungen, ihre Ernährung in eine gesunde Richtung zu wenden und damit Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht und Adipositas, Allergien, Diabetes, Herz- und Gefäßkrankheiten, Bluthochdruck, Gicht usw. vorzubeugen bzw. bereits aufgetretene Krankheitsbilder zu verbessern. Wenn du die basische Ernährungsform für deine Gesundheit erlernen oder aber mit basischer Ernährung Gewicht verlieren möchtest, dann schau dich hier um!

Wakeup – Kein Programm, sondern eine Einstellung

Die Wakeup Ernährung berücksichtigt den Alltag, persönlichen Geschmack, berufliche Tätigkeit, Familie usw. für jeden einzelnen Teilnehmer. Das Essen kann ganz nach eigenem Gusto gestaltet werden. Außerdem werfen wir einen ganzheitlichen Blick auf den Körper. Nicht nur der Hunger soll gestillt werden, sondern auch der Appetit. Genuss steht bei uns ganz oben, das alles im Hinblick auf eine gesunde, basische bzw. basenüberschüssige Ernährung. Unser Konzept soll nicht mit erhobenem Zeigefinger sagen, was du nicht essen darfst, sondern es soll dir aufzeigen, welche Möglichkeiten du hast, ein gesundes Leben voll Genuss zu leben. Zum Beispiel gibt es viele basische Nahrungsmittel, von denen du vielleicht gar nicht gedacht hast, dass sie basisch sein könnten. Schau mal hier >>

Wakeup – einfach und für jeden geeignet

Unsere Rezepte sind natürlich für jeden geeignet, der sich gerne gesund ernähren möchte. Stöbere durch unsere Rezeptsammlung und lass dich inspirieren.

Zur Erklärung der Mahlzeitensymbole

Unser Programm unterscheidet vorrangig die folgenden Kategorien:

  1. Pure-Mahlzeit: basische Lebensmittel, ohne Fett zubereitet

Pure Mahlzeit Symbol               

2. Vital-Mahlzeit:  basische Lebensmittel, hier kann in der Zubereitung Fett mit verwendet werden.

Vitalfood Mahlzeit                            

3. Choose-Mahlzeiten:

Eine Choosemahlzeit besteht aus max. einem Drittel säurehaltigen Lebensmitteln und min. zwei Dritteln basischen Lebensmitteln.

Choosefood, basenüberschüssige Mahlzeit