Hmm..., Kopf musst du dir nur für die Zukunft machen.
Bitte die hauptmahlzeiten Essen, wenn die Menge zu viel ist , dann halt wenig Essen, aber Essen. Der Körper braucht das und wir lernen ja normal zu Essen.
Isst du denn allein, oder bekochst du noch jemanden?
Für mich alleine wären die Mengen auch zuviel. Friere dir Reste ein, dann hast du immer Reserven.
Zu Anfang mochte ich keine Salate, mir war es für mich alleine auch zuviel Arbeit. Jetzt ist es Routine. Salatkopf esse ich mehrer Tage. Kommt in einen zipperbeutel in den Kühlschrank. Dann hab ich auch immer was, wenn's schnell gehen muss wenn ich von der Arbeit komme.
Mit der Zeit wirst du auch eine Routine entwickeln dafür.
Morgen ist ein neuer Tag, versuche nach Plan zu Essen und glaub mir, die Kilos werden purzeln.
Wie viel darf es bei dir sein ?
Liebe Grüße Kerstin
PS3 auch ich mache Fehler, aber daraus lernt man