Hallo ihr Lieben,
Streß hemmt die Abnahme, das kommt zum einen durch die Übersäuerung zum Anderen auber auch durch die Hormonausschüttung der Stresshormone.
Der Körper geht auf Alarm und Gefahr und Abnehmen ist erst einmal zweitrangig. Unser Gehirn kann nicht entscheiden, was ist eine echte Gefahr und was ist Streß.
Hier ein Paar Tipps von mir:
1. Stell dir die Frage ist das was gerade gefordert wird wirklich so wichtig, geht die Welt unter wenn diese Sache gerade nicht erledigt wird?
2. Was wäre wenn ich loslassen würde, was würde mir schlimmstenfalls passieren?
3. Nehm dich aus dem Geschehen raus, Mini Oasen sind jetzt wichtig, ein Spatziergang , tief durchatmen und dich fühlen, bei dir ankommen.
4. Überessen, vernebelt unser Denken, du kannst viel klarer Entscheidungen treffen und Handeln wenn Du feste Mahlzeiten isst und den 1. Bissen weglässt.
5. Stell dir die Frage ob du den Streß brauchst und selbst kreirst. Gelassenheit ist ganz wichtig. Dinge hinehmen wie sie sind und dann überlegen was kann ich tun.
6. Nehm dich in den Arm und sei gut zu dir selbst.
Meistens glauben wir dass uns etwas schlimmes passiert wenn man loslässt, ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass, das so nicht ist. Beispielsweise hatte mich ein grippaler Infekt erwischt. Ich hatte soviel vor in den letzten beiden Wochen und ich konnte nicht. Wisst ihr was, die Welt hat sich weitergedreht und einiges hat sich von alleine erledigt. Es war vieles nicht so wichtig wie ich es dachte. Ich merke mehr und mehr dass ich nicht so wichtig bin und dass ich nicht der Nabel der Welt bin. Was isch bedauert hatte, war dass mitr die Zeit gefehlt hatte hier öfter zu schreiben, denn Menschen sind wirklich wichtig. Manschesmal geht es nicht und auch das müssen wir anehmen.
Entschleunigen geht über annehmen und auch die eigenen Grenzen respektieren.
Dazu lebe ich Grenzen im Essen , so kann ich auch andere Grenzen im Leben besser erkennen.
Fühlt euch gedrückt, es ist wundervolles Wetter, ist das nicht gut.
Herzlichst eure Marion