Meine Vital-Kur-Woche 2018 vom 19. bis 24. März
Hier ein kleiner Foto-Bericht:
Foto vom Einkauf.
Frühstück:
Sehr abenteuerlich war das Frühstücken mit den grünen Smoothies
Zutaten für einen Smoothie
Grüne Zutaten für meine grünen Smoothies - nur der Baby-Spinat fehlt.
Eine andere Zusammensetzung
Hier gab es die ersten Erdbeeren.
Immer dabei auch mein Smoothie-Gewürz oder Kurkuma-Paste.
Sehr gewöhnungsbedürftig war der Smoothie mit Erdbeeren und Roter Bete.
Muss man aber auch mal probiert haben Ich esse die Roten Beten aber lieber
roh oder gekocht als Salat
Mittagessen:
Zum Mittagessen gab es meistens einen großen gemischten Salat
in verschiedenen Zusammensetzungen. ... aber auch mal eine
kalte Bunte Gemüsesuppe - aber ein bunter Salat lacht mich mehr an.
Abendessen:
Pellis mit Tzatziki vermischt mit einem Rest Avocado-Dip
Kohlrabi-Möhren-Salat und Hirse mit Gemüsepfanne
Gemischter Salat mit Pellis
Batavia-Salat mit rohen Champignons und Kichererbsen-Chili
Gekochter Brokkoli mit Kräuter-Dip
Vor dem Essen gab es immer etwas Rohkost oder einen kleinen Salat
Hier Rote-Bete-Salat (roh)
Pellis mit Spinat
Batavia-Salat mit gebratenen Champignons
Nachtrag: Das Zitronenwasser mit einer Prise Cayennepfeffer hatte ich vergessen
Außer 3 Liter Wasser am Tag gab es noch eine Tasse Kaffee
Natürlich auch die Dinkel-Spirulina-Presslinge von WU.
Nur ganz selten als Zwischenmahlzeit ein Stück Obst. Das wäre mir einfach zu viel gewesen.
Was es nicht gab:
Das Vitalkost-Brot !
Abnahme in diesen 6 Tagen = 1,3 kg
Seit 1.1. habe ich kaum Gelüste auf Süßes oder Knabbereien, weil ich mich gut an das Konzept halte. Außerdem fühle ich mich wieder richtig top-fit
Momentan gibt es morgens wieder mein heißgeliebtes Brotfrühstück mittags eine konzentrierte oder basische Mahlzeit und abends dann einen Smoothie - in Zukunft sicher auch öfter einen grünen Smoothie. Ich hätte übrigens nicht für möglich gehalten, dass man Baby-Spinat im Smoothie kaum schmeckt. Mit Brokkoli ist das etwas anders. Damit war ich vorsichtiger. Und weitere Kohlsorten habe ich gar nicht probiert.
Allen, die eine Vital-Kur machen, wünsche ich viel Erfolg.