Hallo Simone!!!
Ich brauch meinen festen Tagesrhytmus, sonst komme ich zu schnell über das Trinken hinweg, also - an idealen Tagen:
1. frühmorgens 1/2 Liter Leitungswasser (lauwarm - bringt die Verdauung in Schwung)
2. bei der Arbeit steht ein Sprudler, also gibt es da noch mal Leitungswasser 1 Liter/Tag (mit wenig Kohlensäure), dann brauch ich zur Arbeit keine Flaschen mitschleppen
3. ansonsten steht zuhause eine Kiste (ist jetzt vielleicht Werbung, aber schmeckt auch wirklich gut... Gerolsteiner - hat mit die meisten gelösten Mineralien), davon trinke ich auch 1 Flasche am Tag (medium)
Macht zusammen also ca. 2,5 Liter.
Wichtig ist, es muss einem schmecken, sonst trinkt man es ja mit Widerwillen, nur weil man halt wg. des Abnehmens viel trinken soll und lässt es dann möglicherweise noch sein mit dem vielen Trinken. Ich habe schon Leitungswasser probiert, die würde ich nie in Mengen runterkriegen, dann würden halt mehr Kisten geschleppt.
Aber ich hab Glück, bei mir klappt's mit dem Leitungswasser gut.
Und natürlich lässt sich Wasser auch immer besser ohne viel Kohlensäure trinken. Das fluppt einfach!