Hallo Ritachen,
versuch Dir Dinge zu überlegen, die Du in Stresssitualtion anstelle von Essen tun könntest. An erste Stelle käme da bei mir Entspannungstechniken üben und durchführen. das hilft, den Stress abzubauen und macht nicht dick. Ansonsten habe ich immer Trockenobst oder auch kleingeschnippeltes Frischobst parat, das kann man ja bei Einhaltung der Pausen bedenkenlos futtern. 
