Neues Video KW32: Motivation zum Wochenstart per Video-Coaching

    „Motivation zum Wochenstart“

    Hallo Ihr Lieben,


    pünktlich zum Wochenstart erhaltet ihr wieder gute Tipps, Rezepte und Motivation.


    Starten und schnell mal Abnehmen ist das Eine… Langfristig abnehmen das Andere. Da hilft Motivation.

    Deshalb für euch kostenfrei für diese Woche:

    • Uschi, 60 Jahre alt und 21 kg leichter in nur 14 Wochen

    • Basische Nudeln mit Champignon-Rahmsoße







    Basische Nudeln mit Champignon-Rahmsoße

    Zutaten:

    • 1 Päckchen Shirataki Fettucine

    • 300 g Champignons

    • 1 Zwiebel

    • 1 Knoblauchzehe

    • 1 EL Öl

    • ca. 250 ml Wasser

    • Wakeup-Hefe-Gemüsebrühe

    • Wakeup Gewürzmischung mild

    • 1 Messerspitze Wakeup Bindemittel

    • Pfeffer

    • 1 EL Schlagsahne


    Zubereitung:

    1. Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden

    2. Die Zwiebeln, sowie den Knoblauch klein schneiden

    3. Das Öl in der Pfanne erhitzen; Zwiebeln und Knoblauch darin leicht andünsten

    4. Champignons mit dazu geben; alles ca. 5 min. anbraten

    5. Das Wasser dazu geben; noch einmal 5 min. köcheln lassen

    6. Nun die Gewürze, das Bindemittel und die Sahne hinzugeben und zusammen köcheln lassen

    7. In einem Topf die Shirataki Fettucine nach Packungsanleitung kochen. Danach die Nudeln in ein Sieb

    abschütten und zu der Champignon-Rahmsoße geben. Alles kurz vermischen und aufkochen lassen