Bin neu und bitte um Hilfe

Hallo Angelika,
du kannst alle Gewürze nehmen, die Du gerne magst. Nur auf Salz möglichst verzichten oder nur ganz wenig nehmen. Als Bindemittel geht Johannisbrotkernmehl. Einen erfolgreichen Start.

Hallo Angelika,

einen lieben Gruß zu später Stunde von Linz nach Salzburg
und herzlich willkommen hier in unserer Runde.
Wünsche dir einen guten Start und gutes Gelingen bei
deiner Ernährungsumstellung. Wenn du gut im Plan bleibst,
klappt alles wunderbar, du fühlst dich wohl und bist fit ...

Im Grunde genommen brauchst du überhaupt nichts im
Wakeup-Shop bestellen, aber es gibt Sachen, die sind
einfach lecker und gut

Wünsche dir viel Erfolg.
Alles Liebe Ahava

Hallo Angelika35%,
du kannst deine Gewürze benutzen . Nur mit Salz vorsichtig sein. Auch herkömmliche Gemüsebrühen haben viel Salz. Lieber mit Kräutern und Gewürzen das Essen schmackhaft machen.
Ich wünsche dir einen guten Start und viel Spass beim durch die Pläne futtern
LG. Manuela

Aber auch vorsichtig beim Johannisbrotkernmehl.
das hat einen eigenen Geschmack. Und der schmeckt leider dann raus.
also wenn dann nur gaaaaaanz wenig

Wie meine Vorredner schon sagten Gewürze muss man nicht im Shop kaufen.
ich durchstöbere immer mal die gewürzregale. Auch kaufe ich mal gewürze die ich erst auch mal probieren muss.

(Im Asia Markt ,Türken e.c) ab und an wandert ein gewürz auch direkt in den Müll ist nicht alles für deutsche Geschmäcker geeignet


Viel Spaß und Erfolg


Mira

Ich habe eine Frage an Manuela, wenn ich nächste Woche ein Bötchen frühstücke, muss ich das mit meinen konzentrierten Mahlzeiten berechnen?
Liebe Grüsse Danielle
P.S.so wie Smiles aussehen , so fühle ich mich!!!!

Ein ganz normales Brötchen ist Kohlehydrat und somit eine konzentrierte Mahlzeit.
Das hast du somit richtig erkannt.

Lg
Heike

Hallo, Heike,

meines Wissens berechnen wir das Alternativ-Frühstück nicht zu den konzentrierten Mahlzeiten. Schreibst Du Deinen Plan selber, Daniell, oder hast Du ein Programm. Einfach an den Plan halten, dann brauchst Du Dir keine Gedanken zu machen.

Herzlichst
Amy

Ich lebe ja nach dem Plan, aber Frühstück ist ja nur Obstfrühstück und kein, wie du schreibst, ein Alternativfrühstück eingeplant.
Danke schon mal für die Antworten. Danielle

Zitat von Amy 2010

meines Wissens berechnen wir das Alternativ-Frühstück nicht zu den konzentrierten Mahlzeiten.

Hallo Amy,
das Alternativ-Frühstück ist eine konzentrierte Kohlenhydratemahlzeit.
Lieben Gruß Ahava

Ja, das Alternativfrühstück ist eine konzentrierte Kohlenhydratmahlzeit, wird aber im regulären Verlauf der Ernährungsumstellung nicht als solche gewertet. Wir können ab der 4. Woche etwa zwei mal wöchentlich ein Alternativfrühstück zu uns nehmen, das als solches einfach angenommen und genossen wird. Wir rechnen uns deshalb keine konzentrierte Mahlzeit an und können an diesem Tag selbstverständlich auch noch die normal im Plan stehende konzentrierte Mahlzeit essen.
Nur am Federtag und bei einer basischen Einstiegswoche soll auf ein solches Alternativfrühstück verzichtet werden.

Hallo zikzak
Das ist endlich mal eine klare Antwort. Herzlichen Dank dafür!
Liebe Grüsse Danielle

Ich habe aber zusammen mit dem anderen Thread, wo Du die Frage auch gestellt hast, herausgelesen, dass Du diese Frage zum Startup-Programm stellst. Da ist die Sache etwas anderes, dieses Programm dient einem super Einstieg mit toller Ankurbelung des Stoffwechselt und Entschlackung des Körpers. Alle Pläne sind optimal aufeinander abgestimmt mit sehr vielen basischen Mahlzeiten, besonders die erste Woche ist rein basisch, da geht natürlich kein Brötchenfrühstück, sonst machst Du Deine basische Woche "kaputt". Am besten wäre es, wenn Du Dich in den 3 Wochen gut an den Plan halten würdest.

Ich glaube ,ich bleibe erstmal schön im Plan und mache kein Blödsinn. Danke Dir. Danielle

Hallo, Zikzak,

ich danke Dir, habe schon an mir gezweifelt. Konnte das nur nicht so klar ausdrücken wie Du. Bin schon auf Suche in meinen Unterlagen gegangen, diese 3+3+6 Geschichte für den selbst geschriebenen Wochenplan. Aber wie immer, wenn man es sucht, findet man es nicht. Als Manuela dann auch noch schrieb, Alternativ-Frühstück ist KH, war ich völlig fertig.

Nochmals tausend Dank und herzliche Grüße
Amy

Jetzt kann ich beruhigt unser Abendessen machen.

Hallo Amy2010,
klar ist das Alternativ-Frühstück KH.
Nur in den Wochenplänen gehört das Alternativ Frühstück nicht zur 6+6+2 Regel
Sorry, das ich dich durcheinander gebracht habe.
LG. Manuela

Hallo, Manuela,

alles gut. Die ganzen Berichte lasen sich für mich mit mal so, als wenn ich zu viel KH zu mir nehme. Manchmal versteht man ja auch was falsch oder hat einen Knoten im Kopf. Zikzak hat es ja dann für mich wieder auf den Punkt gebracht.

LG
Amy