Guruva am Montag bekomme ich noch mal die Blut Ergebnisse..bzw Leberwerte. Wenn die immer noch so schön normal sind dann ab Montag....
Hallo Mira,
das freut mich aber für dich, dass deine Blutwerte so schön sind und dass du wieder starten willst. Dann solltest du dir vielleicht auch einen neuen Thread eröffnen. 
Und wer unsere Mira noch nicht kennt, der sollte mal [ HIER ] in unser Foto-Album schauen. 
Lieben Gruß Ahava
Hallo an alle .ich bin sprachlos das doch fast noch die alte Garde da ist. Ahava Du bist immer noch Vorreiter von diesem Programm...Ich war echt mal neugierig wer noch hier ist.
Hallöchen Mira,
ich habe deinen letzten Thread von 2018 mal nach oben geholt, damit wir dort weiter mit dir plaudern können.
[ HIER ] kommst du zu deinem Thread.
Lieben Gruß Ahava
Hallo an alle .ich bin sprachlos das doch fast noch die alte Garde da ist. Ahava Du bist immer noch Vorreiter von diesem Programm...Ich war echt mal neugierig wer noch hier ist.
Hallo Mira,
habe deinen letzten Thread von 2018 mal nach oben geholt, damit wir hier weiter mit dir plaudern können
Ja, es sind viele von früher noch da. Und vor allem .... viele kommen immer wieder, weil sie feststellen, dass Wakeup eine super gesunde Ernährung ist, bei der man keine Kalorien oder Punkte zählen muss, sich immer satt essen kann und dabei auch noch super abnimmt.
Wie geht es dir mit deinem Gewicht?
Alles Liebe Ahava
ღ♥*¨*:•.
.•:*¨*♥ღ
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Hallo ihr Lieben,
vielen Dank für eure netten Kommentare.
Mit Wakeup haben wir alle eine super gesunde Ernährung und nehmen auch noch ab, wenn wir uns satt essen.
Da sieht man mal wieder wie gut so eine basische Woche dem Körper tut, er lässt gleich Gewicht los.
JA, eine basische Woche tut immer voll gut. Man fühlt sich wohl und ist fit wie ein Turnschuh. 
Alles Liebe Ahava
Rückblick auf das Jahr 2020 ...
und kurzer Bericht von der
1. TwentyOne-Woche ....
Hallo ihr Lieben
Gestern habe ich mir hier gemütlich bei einer Tasse Kaffee meine Beiträge aus dem Jahr 2020 noch einmal alle durchgelesen.
Wakeup ist wirklich das Beste, was ich 2011 kennenlernen durfte.
Ich kann auch sagen, dass das letzte Jahr ein besonders gutes WU-Jahr für mich war:
1. war der tägliche Austausch über WU .... mit einer ganz lieben Freundin eine große Hilfe. 
Macht alles viel leichter ....
2. habe ich ja endlich den für mich richtigen Weg mit WU gefunden. (siehe die letzten zwei Berichte).
3. habe ich die meiste Zeit mein Gewicht unter 70 kg halten können.
Bald werden es 10 Jahre, die ich mich jetzt schon ohne große Unterbrechungen nach Wakeup ernähre.
Wenn ich mal anders gegessen habe, dann war das beabsichtigt (z.B. bei Einladungen, Restaurantbesuchen, im Urlaub ... ) oder gezwungenermaßen (z.B. im Krankenhaus).
Inzwischen gibt es auch eine große Sammlung von WU-Programmen bzw. WU-Ergänzungs-Programmen in meinem Regel Nicht, weil man sie unbedingt alle braucht ... nein ... ich war immer nur neugierig, was es Neues gab
Und jetzt liegt die 1. Woche des neuesten Programmes:
>>> TwentyOne <<<
(21 Tage intensive Entgiftung des Körpers) hinter mir.
Meine Abnahme in dieser Woche: 2 kg
Mein momentanes Gewicht : 67,4 kg
Ab morgen geht es bei mir allerdings wieder mehr in meiner Erhaltung weiter, in der ich aber wie immer weiterhin viele Tipps aus den Programmen anwenden werde. ... auch aus dem neuen Programm.
Euch allen weiterhin alles Liebe und viel Erfolg auf eurem Weg in ein schlankeres und/oder gesünderes Leben.
Alles Liebe Ahava
ღ♥*¨*:•..•:*¨*♥ღ
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Liebe Ahava, vielen lieben Dank für Lukas 2, 1-20 und das schöne Video. Ja, man sollte sich viel öfter vor Augen halten, warum wir eigentlich Weihnachten feiern. Ich wünsche dir und deiner Familie gesegnete Weihnachten
Guruva
Vielen Dank. Das in dem Video sind übringens alles gute Freunde 
Text und Chorsatz sind selbstgeschrieben.
... das wünsche ich euch allen und all' euren Lieben und dem ganzen WU-Team.
... und schöne und besinnliche Feiertage in dieser nicht so ganz leichten Zeit ...
Herzliche Grüße und alles Liebe
Ahava
Weihnachten hat einen Grund ...
Lukas 2,1-20
1 Es begab sich aber in jenen Tagen, dass ein Befehl ausging von dem Kaiser Augustus, dass der ganze Erdkreis sich erfassen lassen sollte.
2 Diese Erfassung war die erste und geschah, als Kyrenius Statthalter in Syrien war.
3 Und es zogen alle aus, um sich erfassen zu lassen, jeder in seine eigene Stadt.
4 Es ging aber auch Joseph von Galiläa, aus der Stadt Nazareth, hinauf nach Judäa in die Stadt Davids, die Bethlehem heißt, weil er aus dem Haus und Geschlecht Davids war,
5 um sich erfassen zu lassen mit Maria, seiner ihm angetrauten Frau, die schwanger war.
6 Es geschah aber, während sie dort waren, da erfüllten sich die Tage, dass sie gebären sollte.
7 Und sie gebar ihren Sohn, den Erstgeborenen, und wickelte ihn in Windeln und legte ihn in die Krippe, weil für sie kein Raum war in der Herberge.
8 Und es waren Hirten in derselben Gegend auf dem Feld, die bewachten ihre Herde in der Nacht.
9 Und siehe, ein Engel des Herrn trat zu ihnen, und die Herrlichkeit des Herrn umleuchtete sie; und sie fürchteten sich sehr.
10 Und der Engel sprach zu ihnen: Fürchtet euch nicht! Denn siehe, ich verkündige euch große Freude, die dem ganzen Volk widerfahren soll.
11 Denn euch ist heute in der Stadt Davids der Retter geboren, welcher ist Christus, der Herr.
12 Und das sei für euch das Zeichen: Ihr werdet ein Kind finden, in Windeln gewickelt, in der Krippe liegend.
13 Und plötzlich war bei dem Engel die Menge der himmlischen Heerscharen, die lobten Gott und sprachen:
14 Herrlichkeit ist bei Gott in der Höhe und Friede auf Erden, und unter den Menschen Gottes Wohlgefallen!
15 Und es geschah, als die Engel von ihnen weg in den Himmel zurückgekehrt waren, da sprachen die Hirten zueinander: Lasst uns doch bis nach Bethlehem gehen und die Sache sehen, die geschehen ist, die der Herr uns verkündet hat!
16 Und sie gingen eilends und fanden Maria und Joseph, dazu das Kind in der Krippe liegend.
17 Nachdem sie es aber gesehen hatten, machten sie überall das Wort bekannt, das ihnen über dieses Kind gesagt worden war.
18 Und alle, die es hörten, verwunderten sich über das, was ihnen von den Hirten gesagt wurde.
19 Maria aber behielt alle diese Worte und bewegte sie in ihrem Herzen.
20 Und die Hirten kehrten wieder um und priesen und lobten Gott für alles, was sie gehört und gesehen hatten, so wie es ihnen gesagt worden war.
Hallöchen Rosemie,
herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag und von Herzen alles Liebe und Gute, Gesundheit und viel Kraft und Freude für jeden neuen Tag im neuen Lebensjahr.
Schön, dass es dich gibt und du das Forum mit deinen Beiträgen bereicherst.
Ich hoffe, du hattest trotz der momentanen Schwierigkeiten einen schönen Geburtstag.
Viele liebe -liche Grüße Ahava
Hallo Beate,
auch von mir ....
und Gesundheit und alles Liebe im neuen Lebensjahr.
Und natürlich weiterhin viel Erfolg auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht.
Lieben Gruß Ahava
Hallöchen Gutlinde,
auch von mir nachträglich alles Liebe und Gute im neuen Lebensjahr.
Wünsche dir, dass sich bis zum nächsten Geburtstag deine Gewichtswünsche erfüllen.
Alles Liebe Ahava
Aber Ahava. Wieso solltest du deinen 1000 Plan nicht mehr schreiben können. Bei der Ernährung schaffst du die 80 glatt und bist noch nicht " Tatterich "😅
Na Moni, werden wir sehen
Wenn ich weiterhin so topfit bleibe, dann ist das ok. ...
Hallo ihr Lieben,
vielen Dank für eure lieben Zeilen.
Ich bin froh, dass mein Tag durch das Obstfrühstück am Vormittag jetzt leichter läuft. Mittags hat man richtig Appetit auf ein Mittagessen und nachmittags steht dann sehr oft schon um 16 Uhr meine Lieblingsmahlzeit auf dem Plan Die hält mich dann sogar bis 23 Uhr satt.
Dass ich den 1.000. Wochenplan noch erleben werde, kann ich mir gaaaar nicht vorstellen. 
Da wäre ich ja dann schon fast 80 Jahre alt und tatterich 
Aber ich hoffe, dass ich mich noch recht lange nach dem Wakeup-Konzept von Marion Pisani ernähren kann. ich bin immer wieder froh, dass ich hier gelandet bin. Das kann man nicht oft genug erwähnen. Wer sich nach Wakeup ernährt, tut sich viel Gutes.
Meinen Steckbrief mit Fotos habe ich übrigens mal wieder ganz oben auf der Pinnwand platziert und im Foto-Album gibt es ein Foto aus dem letzten Urlaub im Salzkammergut.
Euch allen weiterhin viel Erfolg !
Alles Liebe Ahava
ღ♥.•:*¨`*:•. .•:*¨`*:•.♥ღ
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Die 500. Wakeup-Woche liegt hinter mir ....
Hallo liebe Leser
meiner Erfolgsgeschichte
Auch wenn ich momentan nicht so viel Zeit habe, möchte ich mich hier mal wieder kurz melden ...
Inzwischen gibt es nun schon
>>> 500 selbstgeschriebene WU-Pläne <<<
hier auf meiner Festplatte ...
Ca. 9 1/2 Jahre ernähre ich mich jetzt schon nach dem Wakeup-Konzept.
Das bedeutet:
Gesunde Ernährung ...
Sich immer satt essen dürfen ...
Alles essen können ...
Keine Punkte oder Kalorien zählen müssen ...
Und damit gut das Gewicht halten oder abnehmen können ...
Es hat eine große Veränderung bei mir gegeben ...
Ich schaffe es jetzt eeeendlich, vormittags nur Obst (bzw. Smoothie oder Obstsalat mit ca. 5 Obstsorten) zu essen. Dadurch läuft es den Rest des Tages einfacher und für den Körper ist Obst am Vormittag ja einfach ideal. Das Mittag- und Abendessen kann ich jetzt viel besser planen und bin auch immer gut satt und komme leichter durch den Tag.
Dass eine Obstmahlzeit schneller hergerichtet ist als ein Brotfrühstück, hat mir dabei geholfen. Ich war in den letzten Monaten einfach zu faul, mir ein Brotfrühstück zu machen. Außerdem war ich mittags vom Brotfrühstück immer so satt, dass ich keinen Appetit auf ein Mittagessen hatte. Das war dann nicht ideal, weil ich mittags ja regelmäßig koche. Es war immer irgendwie schwierig mit der Esserei. 
Meine Brotmahlzeit mit dem selbstgebackenem Vollkornbrot plane ich jetzt sehr oft beim Abendessen ein - allerdings dann schon um 16 Uhr. Das funktioniert unglaublich gut, weil 2 - 3 Scheiben Brot lange satt halten. Ich habe am Abend kaum noch Gelüste auf Knabbereien oder Süßigkeiten. Bisher hatte ich an den Abenden ja immer ein großes Problem damit.
Hat lange gedauert. Aber ich glaube, ich habe jetzt meinen Weg gefunden.
Tagesablauf ...
ca. 08:00 Uhr Zitronen-Wasser
ca. 09:00 Uhr Obst-Frühstück (Obst, Obstsalat, Smoothie)
ca. 10:30 Uhr Kaffee
ca. 13:00 Uhr Mittagessen (Basen- oder 3x in der Woche Eiweißgericht)
ca. 16:00 Uhr Abendessen sehr oft mit 2-3 Scheiben selbstgebackenes Vollkornbrot und viel Salat oder eine Eiweiß- oder Basenmahlzeit.
Abends: Joghurt mit gefrorenen Beeren oder ein Stück Obst ...
Sehr oft auch ein Glaserl Rotwein ...
Alles ist möglich ...
Pläne ...
schreibe ich wie immer am Dienstag nach dem Großeinkauf ... kaufe Gemüse und Fleisch, das gerade in Aktion ist und schaue nach Gemüse, das frisch und knackig ist und mich anlacht (wenn möglich natürlich regional und saisonal) ... und überlege dann zu Hause, was ich wann koche und schreibe meinen Wochenplan.
Getrunken ...
wird täglich 2 l Wasser (morgens Zitronenwasser und sonst Leitungwasser - sehr oft mit Ingwer) und vormittags und nachmittags eine große Tasse Kaffee. Und jetzt im Winter gibt es auch oft mal einen Kräutertee.
Waage ...
wird wie immer täglich benutzt. Ersatzbatterie ist immer im Haus.
Mein Gewicht heute ... 68,6 kg
... bin schon längere Zeit immer unter 70 kg.
Bewegung/Sport ...
da ich momentan sonst viel Bewegung habe,, stehe ich seltener auf dem Mini-Trampolin.
-------------
Das war es mal wieder in Kürze 
... weiter geht's mit dem 501. Plan ....
Euch allen weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen bzw. in der Erhaltung.
Nicht aufgeben. Auch wenn ihr momentan nichts abnehmt, ihr ernährt euch auf jeden Fall gesund - das ist wichtig.
... ein dickes Dankeschön für alle Unterstützung an Marion und das ganze Team.
Ich bin immer wieder dankbar, dass ich hier geladet bin. Ohne euch wäre ich jetzt nicht so fit wie ein Turnschuh 
Herzliche Grüße
Ahava
ღ♥.•:* *:•.♥ღ
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Hallöchen Petronella,
ich hoffe, du hattest heute einen schönen Tag ....
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Geburtstag und ein schönes neues Lebensjahr ... täglich viel Freude, Kraft und Zuversicht ... von Herzen alles Liebe und Gute und ein schönes und erfolgreiches WU-Jahr.
Schön, dass du hier im Forum bei uns gelandet bist
Alles Liebe Ahava
Hallo Karin,
freut mich, wenn ihr durch meine Fotos Appetit auf WU-Gerichte bekommt und vielleicht so manche Anregung.
Super, dass dir das Abnehmen mit uns Spaß macht.
Alles Liebe Ahava
Hallo Kerstin,
... zu deinem heutigen Geburtstag und von Herzen alles Liebe und Gute im neuen Lebensjahr und vor allem Gesundheit. Wünsche dir, dass es dir rundherum gut geht und du nach den Feiereien wieder gut ins WU-Gleis findest.
Alles Liebe Ahava
Ahava, es sieht alles wieder sehr ansprechend aus. Wie wäre es, wenn du für uns Alle kochst ?
Ich bin nicht der Typ, der gerne in der Küche steht.
Bei mir muss die Arbeit in der Küche immer schnell gehen, damit ich Zeit für andere Dinge habe.
Danke.
Dann liegt das sicher nicht an meinen Einstellungen.
Wenn man über den PC ins Forum geht, sind alle Signaturen zu sehen.
Lieben Gruß Ahava
