Über ein Foto von der Geburtstagsjubilarin hätten wir uns aber sicher auch alle gefreut !!
Hallo Rosemie,
das letzte von mir findest du [[ HIER ]] im Foto-Album 
Lieben Gruß Ahava
ღ♥*¨*:•.
.•:*¨*♥ღ
Meine [ Erfolgsgeschichte 10 Jahre Wakeup ]
Mein [ WIEGETAGEBUCH ]
Meine [ Foto-Galerie mit über 400 Fotos ]
Ich wünsche dir auch für dein neues Lebensjahr alles Gute, Gesundheit, viel Freude und viel Schönes ... 
Lieben Gruß Ahava
ღ♥*¨*:•..•:*¨*♥ღ
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Du hattest ja einen wunderschönen Tag, ohne viel Rummel
. So kann man seinen Geburtstag auch genießen
Ja, ich hatte einen herrlichen Tag - gaaaanz ohne Rummel 
Das war ganz nach meinem Geschmack 
Nachmittags gab es dann noch Torte auf der Terrasse mit Blick auf die Berge !
Fotos mit Personen habe ich bewusst nicht gepostet
Am Abend ging es dann wieder zurück.
War ein sehr schöner Tag ! Ganz allein unterwegs und in Bad Goisern wusste auch auf meinen Wunsch hin sonst niemand, dass ich zu Besuch war. 
Abends gab es dann noch 2 Glaserl Rotwein und am nächsten Tag schön brav wieder Obstfrühstück
Im September geht es dann noch mal für 1 Woche zum Wandern nach Bad Goisern.
Lieben Gruß Ahava
Hier noch ein paar Fotos vom Uferwirt und vom See.
[[[ Link hier anklicken ]]]
Das ist so herrlich am Hallstädter See
Danke euch
Mein 70. Geburtstag
Mal ganz anders als sonst.
Gratis-Fahrt mit der ÖBB nach Bad Goisern zu Freunden.
War ein sehr schöner Tag mit vielen lieben Überraschungen.
Hier ein paar wenige Fotos.
Auf der Hin-Fahrt am Morgen:
Überraschungs-Kaffee mit frischen selbstgebackenen Kipferl:
Heute übrigens Jokertag
Spaziergang am Vormittag durch Wald und über Felder:
Mittagessen direkt am See:
(Dieses Foto vom Restaurant ist nicht von mir)
Das war mein Mittagessen:
Salat - Backhenderl und Pommes ... lecker - lecker !
Blick von meinem Platz aus auf den See !
Das war ein herrlicher Ausblick.
Spaziergang am See zurück.
Hallo ihr Lieben,
Vielen Dank für eure lieben Grüße und Wünsche und liebe Grüße aus dem Salzkammergut
Lieben Gruß Ahava
FB liegt mir nicht. Es ist mir zu oberflächlich und es ist ja auch überhaupt nicht geordnet. Man sucht sich einen Wolf und findet nichts mehr.
Bin ganz deiner Meinung.
Genauso sehe ich das auch.
Hallöchen Petronella,
ich kann dich sehr gut verstehen. Du hast recht, inzwischen spielt sich fast alles in den Live Gruppen und bei Facebook ab. Videos, Erfolgsgeschichten, ...
Ist verständlich, dass die User dann die Freude am Forum verlieren. Mir geht es da ähnlich wie dir. Da fehlt dann die Motivaton zum Posten.
Ist sehr schade 
auf jeden Fall, ... wenn du nicht mehr hier sein wirst.
Ich wünsche dir alles Liebe und hoffe, du kannst dich weiterhin gut an das tolle Konzept halten.
Alles Liebe Ahava
Hallo liebes WU-Team !
Ich habe die Einladung zur Sommerparty zwar mehrmals per Mail bekommen, aber für uns NUR-FORUM-USER gab es ja keine Möglichkeit, daran teilzunehmen. War ja nur für Facebook-Teilnehmer.
Das fand ich sehr schade.
Lieben Gruß Ahava
Herzlichen Dank.
Ich bin selbst von WU so begeistert, weil es eine geunde Ernährung ist und man sich immer satt essen und auch alles einplanen kann. Man muss auf nichts verzichten. Die Wakeup-Ernährung tut dem Körper gut und man ist fit. Ich kann diese Ernährung jedem empfehlen.
Allen, die dabei sind, weiterhin viel Erfolg 
Ahava
Hallo ihr Lieben,
vielen Dank für eure netten Postings.
Als ich mit WU vor 10 Jahren angefangen habe, hätte ich auch nicht gedacht, dass diese Ernährungsumstellung einen großen Teil meines Lebens total umkrempelt und so vieles in meinem Leben verändert.
Obwohl ich mich schon immer für gesunde Ernährung interessiert habe und wir schon immer versucht haben, uns gesund zu ernähren, habe ich während der letzten 10 Jahre noch sehr viel Interessantes und Wichtiges dazugelernt. Diese Zeit war eine große Bereicherung.
Durch die große Abnahme fühle ich mich total wohl und bin natürlich schon nach kurzer Zeit voll fit gewesen.
WU ist ein Hit
Euch alles Liebe Ahava
Kerstin ... habe mich auch gefreut, wieder mal etwas von dir zu hören.
Eure Zeilen sind für mich auch immer Motivation
Hallo ihr Lieben
Vielen Dank für eure netten Postings mit all den lieben Worten und Glückwünschen.
Vielleicht noch 2 Ergänzungen bezüglich "dabei sein" + den "Plänen":
Ich bin nicht nur 10 Jahre bei Wakeup dabei, sondern habe mich auch 10 Jahre lang fast nonstop (bis auf 2 oder 3 Tag, wo ich mal unterwegs oder im Urlaub oder im Krankenhaus war) nach WU ernährt. Bin inzwischen bei Wochen-Plan 523 Bis auf die ersten 12 Wochen ist jede Woche selbst geplant und jeder Plan selbstgeschrieben.
Es gab in diesen 10 Jahren also keine Woche ohne Wakeup.
Euch alles Liebe und vielen Dank für eure Unterstützung und Motivation durch eure Postings (Rezepte, Tipps, Anregungen, Gedanken, Fragen ... ) .
Herzliche Grüße Ahava
ღ♥*¨*:•..•:*¨*♥ღ
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Heute: 10 Jaaaaahre mit WU
Hallo ihr Lieben,
heute vor genau 10 Jahren hatte ich meinen 1. WU-Tag 
Damals habe ich mich immer gefragt,
ob ich das überhaupt durchhalten werde,
mich nach Plan und nach dem WU-Konzept
zu ernähren ....
Ich bin froh, dass ich damals
diesen "Sprung ins kalte Wasser"
gewagt habe ...
... WU ist ein Hit. Ein gesunder Schlankmacher
Es ist zwar oft eine große Herausforderung, sich bei der Ernährung an die WU-Regeln zu halten, aber dafür ernährt man sich gesund, kann alles essen, braucht keine Punkte oder Kalorien zählen, kann sich auch immer satt essen und so super abnehmen oder damit das Gewicht gut halten.
Fotos zu dem, was ich so alles koche, findet ihr >>> HIER <<<
Schwierigkeiten ...
bereiten mir - wie schon oft geschrieben - die Abende. Wenn es gemütlich wird, greife ich gerne zu Knabbereien und zu einem Glas Wein.
Ohne Probleme läuft jetzt der Vormittag mit dem Obstfrühstück, weil ich Brot nachmittags esse. Auch eine Basenwoche (Vitalfood-Woche) zwischendurch ist kein Problem. Ich stelle immer wieder fest, dass ich keine Gelüste auf Naschereien habe, wenn ich mich basisch ernähre. Kennt ihr vielleicht auch.
Mein Gewicht momentan ... 68,7 kg (kann mein Gewicht die meiste Zeit sehr gut unter 69 kg halten ... aber ein bisschen könnte noch weg
Tagesablauf ...
09:00 Uhr: Zitronenwasser mit MSM ...
10:00 Uhr: Obstfrühstück (abwechselnd Obstsalat mit ein paar Mandeln oder Walnüssen, Smoothie + Zimt + Ingwer oder aufgeschnittenes Obst mit Zimt + Kakao)
11:00 Uhr: Kaffee
13:00 Uhr Mittagessen (Basisch oder Eiweiß, selten Kohlenhydrate)
16:00 Uhr Abendessen (meistens selbstgebackenes Brot) Kann aber auch etwas anderes sein.
Abends: gibt es mal ein Glaserl Rot-Wein + selbstgemachte Kräcker oder auch mal Chips, Schoki oder mal Joghurt mit gefrorenen Beeren ...
Pläne ...
schreibe ich meistens nach dem Großeinkauf ... kaufe Gemüse und Fleisch, das gerade in Aktion ist und schaue nach Gemüse, das frisch und knackig ist und mich anlacht (wenn möglich natürlich regional und saisonal) ... und überlege dann zu Hause, was ich wann koche.
Getrunken ...
werden wie immer täglich 2 l Wasser (morgens Zitronenwasser und sonst Leitungwasser - sehr oft mit Ingwer) und vormittags und nachmittags eine große Tasse Kaffee.
Waage ...
wird immer noch täglich benutzt. Und die Ersatzbatterie ist immer im Haus.
Bewegung/Sport ...
momentan nicht jeden Tag auf dem Mini-Trampolin, weil ich fast täglich 1 - 2 Stunden Spazieren gehe.
Wie ihr seht, hat sich nicht viel geändert und über das WU-Konzept kann man immer wieder nur Gutes sagen.
Wünsche euch weiterhin viel Freude und Erfolg beim Abnehmen mit Wakeup bzw. in der Erhaltung. Und von Herzen alles Liebe und Gute in dieser schwierigen Zeit.
Herzlichen Glückwunsch zu jedem verlorenen Kilo ....
und bei Rückschlägen nicht aufgeben. Ihr wisst ja: Auch wenn ihr momentan nichts abnehmt, ihr ernährt euch auf jeden Fall gesund - das ist gerade in der jetzigen Zeit so wichtig.
Dem ganzen WU-Team - besoners Marion - immer wieder ein dickes Dankeschön für alle Unterstützung.
Ich bin sooo dankbar, dass ich hier geladet bin.
WU ist ein super Programm zum Abnehmen.
Herzliche Grüße
Ahava
upps
Hab mich beim Gewicht verschrieben.
69 kg ist richtig. Habe es korrigiert.
Ja, momentan läuft es gut, aber es gibt auch immer wieder Zeiten, wo es nicht so rund läuft. 
Wichtig ist, dass man immer wieder schnell ins Konzept zurück findet.
Lieben Gruß Ahava
Hallöchen Guruva,
auch ich wünsche dir im neuen Lebensjahr alles Liebe und Gute und viel Freude und weiterhin viel Erfolg mit WU und dass du dein Traumgewicht erreichst. Inzwischen bist du ja 5 Jahre dabei ...
Alles Liebe und -liche Grüße Ahava
Hallo ihr Lieben,
wollte auch mal wieder kurz etwas von mir hören lassen ...
Mir geht es mit Wakeup nach wie vor sehr gut ...
Wir haben weiterhin unsere fixen Essenszeiten ...
Zum Frühstück gibt es täglich viel Obst ...
Mittags essen wir basisch oder Eiweiß ...
Abends esse ich fast täglich mein selbstgebackenes Brot ...
Salat und rohes Gemüse fehlen bei den Hauptmahlzeiten auch nie ...
Ich trinke täglich meine 2 l Wasser ...
Gehe nie ohne Wasserflasche aus dem Haus ...
Halte die Pausen ein ...
Trinke öfter am Abend ein Glaserl Wein ...
Geknabbert wird auch öfter etwas Selbstgemachtes ...
Gönne mir auch ab und zu mal ein Stück Torte ...
Bin mit dem Gewicht immer unter 69 kg ...
Gehe täglich mindestens 1 Stunde flott spazieren ...
Gestern habe ich den ersten Bärlauch gepflückt ...
Bin öfter auf dem Mini-Trampolin ...
und bin dankbar, dass ich durch Wakeup so fit bin ...
Einen lieben Gruß an euch alle Ahava
ღ♥*¨*:•..•:*¨*♥ღ
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Hallo Claudine,
zu deinem Geburtstag ! Und für dein neues Lebensjahr alles Liebe und Gute und Gesundheit und viel Freude weiterhin auf deinem Weg mit Wakeup.
Herzliche Grüße Ahava
... und für alle die, die über das Smartphone ins Forum kommen, denn die sehen keine einzige Signatur.
Matzlein, Dein Gewichtsticker zeigt wirklich tolle Zahlen... aber so ist es noch ein weiter Weg für Dich...
ich habe das hier gleich mal für die Nachwelt im Bild festgehalten. Ein kleiner Geburtstagsscherz für Muske
