Beitrag 390 habe ich ja zitiert. Da lese ich nichts von einem Wiedereinstieg.
Mira schreibt:
Bin total raus aus WU. ..... aber nun ja nicht zu ändern.
Aber was nicht ist, kann ja noch werden 
Mira weiß ja, wie gut es einem mit Wakeup geht und wie gut man damit abnehmen kann. 
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Jau da schleiche ich mich auch mal wieder hier rein. 11 Jahre ist schon eine Hausnummer. Mein erstes WU Heft.......da sieht man eine sehr junge Marion vorne auf dem Umschlag.....Bin total raus aus WU.
Nach den heften die ich alle habe...eigentlich unvorstellbar.......aber nun ja nicht zu ändern.
Ich grüße mal alle hier die ich kenne und die mich noch kennen
Wo habt ihr von einem Wiedereinstieg von Mira gelesen? 
Ja, 11 Jahre sind schon eine lange Zeit .....
Aber ich möchte keine andere Ernährung mehr. WU ist einfach genial und hat mich wieder richtig fit gemacht. Das motiviert mich, immer wieder in die richtige Spur zu kommen, wenn ich mal anders esse.
Wie gut diese Ernährungsumstellung ist, habe ich gleich nach der 1. Woche gemerkt. Ich hätte Bäume ausreißen können und war fit wie ein Turnschuh 
Ich gönne mir auch öfter mal etwas anderes, aber finde immer wieder schnell zurück ins Konzept, weil ich mich damit einfach viel wohler fühle.
Wer sich einmal nach WU ernährt hat, weiß das ! 
Lieben Gruß Ahava 
ღ♥*¨*:•..•:*¨*♥ღ
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Hallo ihr Lieben 
Danke für eure netten Kommentare. Ihr dürft gern kommen. Allerdings wird das dann ein sehr teures Essen für euch wenn ihr bis nach Österreich fahren müsst.
Freue mich, wenn der eine oder andere eine Anregung durch die Fotos bekommt.
Wünsche euch eine gute Woche !
Alles Liebe Ahava
ღ♥*¨*:•..•:*¨*♥ღ
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Viel Spaß in Jever.
Die Fotos sind leider nur als Link zu sehen. Vielleicht kann Manuela das wieder umstellen.
Lieben Gruß Ahava
Fortsetzung: Vitalfood- und Choosefood-Leckereien
Hirsetraum mit Himbeeren
Vanille-Molke-Eis mit Himbeeren
Schokoladen-Kaffee-Pudding
aus restlichem Kaffee, Schuß Sahne, Kakao, Null-Zucker und Maizena
Die Schlagsahne fehlt noch
Heidelbeer-Bananen-Eis mit Simply
Hirsetraum mit Aprikosen (Marillen), Apfel, Nektarinen, Trauben
Waffel
Crunchy
aus Haferflocken, Äpfel, Butter und Honig
---- ENDE ----
Das war mal wieder eine kleine Auswahl aus der letzten Zeit aus meiner Foto-Sammlung mit inzwischen ca. 3000 WU-Fotos aus 11 Jahren
Vitalfood- und Choosefood-Leckereien
Quarkkuchen nach WU
20200809_142158.jpg
Eiskaffee mit Vanillemolke-Eiswürfel und Schlagsahne
Schoko-Eis
aus Kakao, Nullzucker und Kokosmilch
Haferflockenkekse
Joghurt mit gefrorenen Heidelbeeren
Marzipankartoffeln nach WU
Mandel-Schoko-Aufstrich
Fruity
Choosefood-Mahlzeit mit Brot ...
... so schaut sie dann aus ...
Meine Lieblings-Mahlzeit
Eisbergsalat-Tasche
(in ein Salatblatt eingeschlagenes Gemüse mit etwas Dip)
20210122_155259.jpgIMG-20200819-WA0005.jpg
Fortsetzung folgt !
... Fotos mit süßen Leckereien ...
... dazu alles, was aufs selbstgebackene Brot kommt :
Bei mir: Gemüsesülze / Avocadoaufstrich / Falsche Leberwust / Zwiebel-Apfelschmalz / Erdäpfelkäs / Paprikaaufstrich / Curryaufstrich / Kichererbsenaufstrich (Hummus) / Bärlauchbutter / Marmelade / Honig /Dazu: Salatblätter / Gurke / Tomate / Radieschen / Paprika / Kresse / Bärlauch ...
Hier ein paar Fotos:
Gemüse-Sülze
Apfel-Zwiebel-Schmalz oder Birnen-Schmalz
Bärlauch-Butter
Kichererbsen-Aufstrich (Hummus)
Falsche Leberwurst
... und das ist ein ganz besonderer Aufstrich
für ein Grippe-Brot: Butter / zerdrückter Knoblauch / Honig und Thymian ... vielleicht hilft es dem einen oder anderen ...
Choosefood-Mahlzeit - Brot Fortsetzung !
Haferflocken-Weckerl
Nanbrot (Pfannenbrot) - schnell gebacken
Buchweizenbrot (schmeckt nur am 1. Tag lecker)
Power-Kern-Brot - lecker
Körnerbrot
Buchweizen-, Vollreis-, Leinmehl-Brot
Cräcker immer wieder lecker (Chips-Ersatz )
Choosefood-Mahlzeit - Brot lecker
Viele Jahre lang gab es bei mir Brot zum Frühstück. Fast tagtäglich !
Vor ca. 1 1/2 Jahren bin ich auf ein Obstfrühstück umgestiegen und das Brot gibt es jetzt oft zum frühen !!! Abendessen.
Natürlich alles selbst gebacken ...
Frisch gemachter Sauerteig
Frisch angesetzter Sauerteig mit Roggen zum Brotbacken am nächsten Morgen !
Das fertige Dinkel-Vollkornbrot mit:
Roggen / Dinkel / Haferflocken / Buchweizen / Hirse / Buchweizen / Leinsamen / Sonnenblumenkernen / geriebenen Karotten und einer gekochten Kartoffel ...
Dinkel-Vollkorn-Weckerl mit Germ (Hefe)
Vitalfood- und Choosefood-Salate
Gemischter Salat mit Thunfisch
Kartoffelsalat auf grünem Salat
Selbstgezogene Kresse für jeden Salat
Zucchini-Radieschn-Rucola-Salat
Französischer Salat - sehr begehrt !
(mit Essiggurkerl - Karotten - Kartoffeln - Knollensellerie)
Karotten-Salat mit Rucola und Sesam
Gemischter Salat mit Wurst und Feta
Und noch ein Foto von der Brennnessel-Ernte
für Salate, in den Smoothie, getrocknet für Tee oder zum Pulveresieren ...
Fortsetzung folgt !
... mit Fotos rund ums Brot ...
Choosefood-Mahlzeiten (Eiweiß)
Ei im Nest mit Salat
(Ei auf Gemüse und rundherum Wurststreifen und Käse)
Hackfleisch-Quark-Braten mit Salat (besonders lecker)
Zucchini mit Käse überbacken - Salat
1/2 gegrilltes Henderl mit Vollreis und Salat
(ausnahmsweise Vollreis zum Fleisch - liegt trotzdem leicht im Magen und wir nehmen davon nicht zu)
Salat und Zucchini-Omelett gefüllt mit Spinat
Blumenkohl mit Ei und 3 Sorten Salat
Griechische Lauchpfanne mit Ei und Feta - Salat
Pariser Hühner-Schnitzel mit Salat
Fortsetzung folgt !
... mit Salat-Fotos ...
Choosefood-Mahlzeiten (Eiweiß)
Schopf-Steak mit Salat
Big-Mac-Rolle
Lachs auf Eiweißbrot mit Salat
Porree-Spinat-Omelett mit Salat
Melanzani-Pizza mit Salat
Nuß-Steaks mit Dip auf Salat
Big-Mac-Rolle mit Salat (Zucchinischeiben im Teig )
Melanzani-Scheiben (mit Ketchup, Tomatenscheibe und Käse ) natürlich immer mit einem Salat
Choosefood-Mahlzeiten (Kohlenhydrate)
Haferflocken-Burger mit Dip und Salat
Vollkornnudeln mit Tomatensoße und Salat
Spinatstrudel mit Salat (mit fertigem Blätterteig)
Manchmal gibt es mittags auch einen Salat und danach,
wenn der Kaffee fertig ist, einen Apfelstrudel
... älteres Foto
Fortsetzung folgt !
... mit Fotos von Eiweiß-Mahlzeiten ...
Choosefood-Mahlzeiten (Kohlenhydrate)
Haferflocken-Burger mit Dip und Rote-Rüben-Salat
Tortillas mit Dip und Salat gefüllt (hier mit Weißmehl - sonst grundsätzlich nur mit Dinkelvollmehl )
Gemüsewaffel mit Dip und Salat
Chinesische Gemüsepfanne mit Reis
Tornado-Kartoffeln und gegrillter Kürbis mit Salat
Vitalfood-Mahlzeiten
Kichererbsen-Pfanne
Pellis mit Tzatziki
Pilz-Zucchini-Gemüsepfanne auf Salat
Leinölkartoffeln mit Rucola (lecker)
Karotten im Kartoffelbrei-Nest
Erbsen in Zitronenbutter mit gewürfelten Pellis auf Rucola
Halber Riesen-Kürbis aus Rumänien mit 5 kg
Daraus gab es u.a. leckere gegrillte Kürbisstücke mit Dip
Leinölkartoffeln auf Rucola
Schnell gekocht sind Gewürzkartoffeln mit Salat, wenn man gekochte Kartoffeln im Kühlschrank hat ! (Foto von heute)
Fortsetzung folgt !
... mit Fotos von Kohlenhydrat-Mahlzeiten ...
Vitalfood-Mahlzeiten
Salat + Pellis mit Zwiebelsoße
Salat + Bio-Brokkoli mit Butter und Salz
Vorbereitung für Pellis mit Spinat (diesmal mit Brennnesseln)
Quinoa mit Pfannengemüse
Kürbis-Curry mit Linsen und Spinat
Pellis mit Avocado-Dip auf Ruccola
Quinoa-Hirse mit Chinesischem Pfannengemüse
... seit einiger Zeit mische ich gerne Quinoa und Hirse.
Ist schön locker ...
... oder einem Obstteller mit Zimt, Kakao, Mandeln oder Walnüssen oder Kokos ...
... oder einem Haferflocken-Müsli
... oder einem Obstsalat
... upps - eine Mutter mit Kind 
... die kommt in den Smoothie 
12-20200930_081702.jpg
Fortsetzung folgt !
... mit Fotos vom basischen Mittagessen ...
Fotos vom Frühstück:
Purefood-Mahlzeiten
Obstsalat - Smoothie - Obstteller
Der Tag beginnt mit Zitronenwasser: Schale und Saft von 1/2 Zitrone 01-2019-Vor_dem_Fruehstueck.jpg
Wassermenge für den ganzen Tag:
Zitronenwasser - Ingwerwasser - Leitungswasser = 2 Liter
Ca. 1/2 kg Obst am Vormittag!
Zum Beispiel ein Smoothie mit Cranberrys ...
meistens mit einer Prise Zimt, Pfefferminze oder Melisse, ab und zu auch eine Stange Sellerie ...
