Tagebuch - verzweifelter Neuanfang

Hey Sonnenschein,

ich kenne das zu gut- wer denn nicht?...
Komischerweise kann ich beim Angebot von anderen widerstehen, aber nicht, wenn ich selber meine Eigensteuerung verliere:(

Jeder hat ein Päckchen zu tragen, aber wir wuppen das und bleiben dran!

Sonnenschein, wir schaffen das!!!

Alles LIebe für dich,

MIken

Einmal die Woche nehme ich mir meinen Schlemmertag..............für mich absolut wichtig.

Ich bin nun mal (und werde es auch immer sein) eine Liebhaberin von brötchen Baguette e.c mit schönem Belag


Auch Schnitzel mit Pommes und halt solche sachen.


Nur darf man da halt nicht so weiter machen ist ja klar.


Soll sogar für den Stoffwechsel ein Aufpuschen sein..............hab ich wenigestens geelsen


Also wenn Du das auch packst..................gönne Dir das einmal pro Woche


Mira

Hallo sonnenschein

also wenn Du die ganze Woche nach WU lebst und halt am WE dann normal ißt müsstest Du aber auch abnehmen.

Zwar jetzt nicht so richtig rassant aber weniger müsste die Waage zeigen.

Wechsel mal die Batterien...............hilft ab und an.................kein Witz jetzt


Mira

Hallo, Sonnenschein,

Wie sieht es mit dem Trinken aus? Batterie wechsel ist auch eine gute Idee. Wie sieht es mit Deiner Schilddrüse aus? Mußt Du sonst Medikamente nehmen? Setzt Du Dich sehr unter Druck. Merkst Du was am Rock-/Hosenbund. Wird es lockerer? Formt Dein Körper erst mal nur um? Machst Du viel Sport? Muskelaufbau spielt beim Gewicht auch eine Rolle.

Viele Dinge spielen dabei eine Rolle, nicht immer bekommen wir raus, woran es liegt. Mach erst mal frohgemut Deine Pläne weiter, die Waage wird irgendwann reagieren. Du ernährst Dich gesund, das ist auch nicht ohne!

LG
Amy

Sonnenschein,
ich verstehe dich gut. E isst bei mir nicht anders. Als ich vor 20 Jahren mit WU abnahm, war alles noch einfach. Nun nähere ich die Wechseljahre und mein Stoffwechsel ist ganz anders. Wenn ich Eisprung habe, nehme ich nicht ab. Wenn ich kurz vor meiner Periode bin, nehme ich zu. Und das obwohl ich nach Plan esse.
Noch was, ich habe gestern zu wenig getrunken. Sonst alles eingehalten: 1/2 Ananas zum Frühstück,, Obst gegen 10:30, Riesensalat Mittags, ein wenig Obstsalat mittags und Abends ein Teller Blumenkohl/Brokkoli mit 2 Scheiben Raclettekäse + 2 EL Naturyoghurt. Mir ging es gut den ganzen Tag, kein Hunger, nichts. Satt, zufrieden. Aber wirklich wenig getrunken, vielleicht 1l Öder knapp drüber. Die Waage zeigte von gestern auf heute +0,3kg.

Klar wäre es schön, wenn es immer nach unten gehen würde. Wichtig ist aber deine Einstellung, deine Bereitschaft anders zu essen und der Wille es zu schaffen. Es soll doch nicht schnell schnell gehen, aber dauerhaft.

Wir schaffen das!
MM5

Hallo sonnenschein,
wenn Du jedes Wochenende ein Essen hast, bei dem Du nicht selbst entscheiden kannst, dann behandle das wie einen eingeplanten Joker. Damit nimmt man freilich nicht sooo gut ab, aber es ist trotzdem möglich. Du könntest auch vorbeugen. Iss einen Tag vorher basisch, oder danach oder an beiden, je nachdem wie es bei Dir geht. Versuche beim Essen viel Salat und Gemüse zu bekommen. Wenn Du viel Stress hast, kann Dein Körper nicht abnehmen, denn er wird durch Stress sauer und ein saurer Körper gibt nichts ab. Und versuch keinen Druck aufzubauen, wie Amy schon sagt, gesunde Ernährung ist auch sehr wichtig. Ich drück Dir die Daumen, dass es besser wird.

Hallo, Sonnenschein,
Kopf hoch, wird schon. Du siehst, viele Dinge treffen aufeinander. Laß Dich von WU wieder "verführen", genieße Deine Lieblingsgerichte. Die Hormone machen uns Frauen oft nicht nur Kopfschmerzen.

LG
Amy

Hallo Sonnenschein,

Ich glaube du setzt dich zu sehr unter Druck. Der tägliche Gang auf die Waage ist nicht sehr hilfreich.
Wenn du einmal in der Woche einen Joker zu dir nimmst kommt es grundsätzlich nicht zu einer Zunahme.
Es spielen immer viele Faktoren eine Rolle. Ganz wichtig ist auf alle Fälle viiieeell trinken.

Nicht aufgeben, du schaffst das schon.

LG
Heike

Hallo sonnenschein,
dazu kommt dann, dass man sich ärgert, Frust schiebt, grübelt, sich noch mehr unter Druck setzt - all das kann den Körper sauer machen. Ich habe mal gelesen, dass ein saurer Köper in der Lage sein kann, basische Lebensmittel nicht basisch, sondern sauer zu verstoffwechseln. Irgendwer hatte hier mal erzählt, dass sie die Waage nach dem Wiegen Ihrem mann mitgibt, der sie dann die Woche über im Kofferraum spatziern fährt und ihr immer nur nach einer Woche abgibt und dann wieder wegnimmt. Das fand ich eine tolle Idee. Oder Waage in den Keller bringen, im Schrank verstecken, nach dem Motto: aus den Augen - aus dem Sinn.
Ansonsten kannst Du natürlich auch mal überprüfen, ob alles stimmt und Du die Regeln richtig einhälst oder ob sich da Routine und vielleicht Fehler eingeschlichen haben:
immer satt gegessen, nicht zu wenig
Tellermaß beachtet, nicht zu viel
keine Mahlzeiten ausfallen lassen
Essenspausen eingehalten
Fettportionen beachtet
an die Rezepte im Plan gehalten, richtige Kategorie
wenig bis kein Salz
Wasser, Kräutertee und Molke in ausreichender Menge
nicht zu viel Kaffee
während des Essens nichts getrunken
Trinkpausen eingehalten
beim Verzehr von Trockenobst insgesamt mehr getrunken
nicht mehr als 100 Gramm Trockenobst pro Tag
Mengenbegrenzung bei Bananen und Weintrauben
keine Eiweiße und Kohlenhydrate zusammen
nicht mehr als eine konzentrierte Mahlzeit am Tag
Salat vor allen Hauptmahlzeiten
keine Milchportion am Federtag
kein Alternativfrühstück am Federtag
Abwechslung im Speiseplan zwischen Kohlenhydraten und pflanzlichem und tierischem Eiweiß
Abwechslung in den Gemüsesorten bei basischen Gerichten
keine Fertignahrungsmittel mit entsprechenden Zusätzen
keine Lightprodukte
Und dann gibt es noch die Faktorien, die auch den Körper übersäuern können, weshalb keine Abnahme möglich ist, die aber gar nichts mit dem Essen zu tun haben: Krankheit, Stress, Langeweile, Liebeskummerr, Ärger, Probleme, Überforderung, Unterforderung...
Ich drück Dir die Daumen, dass Du findest, was nicht passt.

Aber klar doch.

Hey Sonnenschein,

bringst dein "Auto" jetzt zum TÜV? Batteriewechsel und Lenkrad wieder neu Justieren?...
... dann klappt's bestimmt auch mit der Kurve!

Hauptsache dran bleiben!

Du schaffst das!

Miken

super das du das geschafft hast Sonnenschein, du wirst schnell merken das es dir immer besser gehen wird.

Lg
Heike