Du kannst dir auch Trockenobst einstecken
und das noch spät am Abend knabbern.
Dann aber mehr Wasser trinken ...
Wünsche dir einen schönen Tag und einen
erfolgreichen Abend.
Du schaffst das. 
Lieben Gruß Ahava
hallo Josephine,
kopf hoch, wir stolpern alle mal,
wenn ich abends thekendienst habe,
dann bin ich immer mit Obst bewaffnet.
schön, dass du gleich wieder ins Programm gefunden hast.
lg
heike
Hallo Josephine,
Trockenobst ist ein Sattmacher und Süßheißhunger-Gelüste-Vertreiber.
Und wenn du deine konzentrierte Mahlzeit vom Tage noch offen hast, kannst du auch
Brote mit veg. Aufstrichen mitnehmen, Rohkost dazu, oder auch mal einen Nudelsalat, Reissalat, wenn es möglich ist,
diese Salate auf der Arbeit zu essen.
Oder wenn Du abends nach der Arbeit noch essen möchtest, dann bereite entsprechende Gerichte vor oder hab Eingefrorenes auf Lager, dann musst Du nicht zu irgendetwas greifen. Solche Situationen gibt es immer wieder, man muss sich eine Strategie zurecht legen. Und je häufiger man es schafft, diese Strategie auch zu verfolgen, um so leichter fällt es dann. 
Ich habe für Notfälle z.B. auch IMMER 2 Gläser
irgendeiner Creme-Suppe im Kühlschrank.
Muss die Suppe nur etwas verdünnen und warm
machen. So kann nicht so schnell etwas
passieren 
Lieben Gruß Ahava
Ich koche auch immer große Mengen an Suppen und friere die
Reste dann ein.
Sehr praktisch, wenn frau zeitknapp ist.
Denn so ein nur zu warm machendes Süppchen ist schon mal die
Notbremse gegen Heißhunger .....und dann kann ich in Ruhe und
mit Gelassenheit mir weiteres Essen zubereiten.
Liebe Josephine,
ich habe zwar nur Frühdienst, aber auch dadurch bei der Arbeit mächtig Hunger.
Da habe ich mir einfach in meinen Salat noch Pellis reingeschnitten. Und ich habe ehrlich einen Berg an Salat mitgenommen.
Nur so haut es bei mir hin, dass ich mich nicht nach der Arbeit mittags an den Chips meiner Kinder vergreife.
Teste einfach mal.
LG,
hyazinthe
Guten Abend, oder besser guten Morgen
vielen, lieben dank für eure tips. ich kann sie auf jeden fall gebrauchen. heute war ich mit Rohkost unterwegs, und habe es wirklich gut hinbekommen habe nun keinen heisshunger, und schnippel mir gerade für morgen meinen salat. mein mann hat schon alles für´s frühstück gerichtet. ich habe wirklich eine große hilfe damit. ich werde mich morgen auf die waage stellen, und hier wieder berichten
nun gute nacht
lg josephine
Schönen guten Morgen,
das war heute auf der Waage ein plus von 600 gramm. Habe es mir fast gedacht, aber nun geht es wieder ganz im Programm weiter. Mein Bar-Dienst ist für diese Woche auch rum. Gemüse schort schon vor sich hin
Allen einen schönen Tag
LG Josephine
Ach egal, 600 g sind nicht viel und auch ruckzuck wieder weg. Man muss sich ja auch erst einmal hineinfinden. Das wird schon, viel Erfolg. 
Hallo Josephine,
beim nächsten Wiegetag schaut sicher alles wieder
ganz anders aus. Viel Freude weiterhin mit WU.
Lieben Gruß Ahava
guten abend,
das wird schon wieder
danke für eure rückmeldungen
lg josephine
Hallo Josephine,
wie gut, dass du mit deinem Bardienst erstmal fertig bist. Nächstes mal sieht es auf der Waage bestimmt wieder ganz anders aus. Und jetzt hast du ja auch gute Tipps für den Bardienst bekommen, so dass es da dann nächste mal auch shcon wieder viel besser klappt.
600g...egal Josephine...Hauptsache du bist wieder richtig im Programm,
dann klappt das schon von ganz alleine.
lg
heike
Schönen guten Morgen,
die 600 Gramm von letzter Woche sind wieder runter
Einen schönen Tag für Alle
LG Josephine
Das ist doch super.
Freue mich für dich.
LG Isahei
Liebe Josephine,
da freue ich mich aber mit dir,dass die Auswirkungen des Rückfalls so schnell wieder ausgebügelt sind.
Versuche es so gut es geht. Ich schaffe das auch nicht immer. Aber ich habe gelernt, dass es unheimlich hilft, wenn man immer schön hier im Forum bleibt und einfach weitermacht. Und auch wenn das Gewicht mal stehenbleibt, weiß man doch, dass man sich gesund ernährt.
Du kannst bestimmt immer schön viel trinken, wenn du arbeitest. Manchmal schützt ein Glas Wasser mehr vor Günnis Attacken. 
Habe ich jedenfalls gemerkt.
LG,
hyazinthe
