Täglich eine Checkliste auszudrucken, war mir wegen ein paar Kreuzen zu doof (Papier-, Farb- und Energieverschwendung), da ich das mit Bewegung und Tagebuch sowieso anders handhabe und da nicht aufschreiben würde. Das Kreuz für Cayennepfeffer brauch ich auch nicht, der steht sowieso in den Rezepten, auch in dem zum Zitronenwasser dabei, den kann ich gar nicht vergessen. Aber die verschiedenen "Drinks" vergesse ich vielleicht und ich muss mir wichtige Dinge für die Vorbereitung aufschreiben. Das Ganze wollte ich dann in meiner Küche liegen haben, damit ich es auch sehe, wenn ich morgens mein Obst für Arbeit schnippel. Und da mein Mann auch mitmacht und die ganzen Trinkereien auch leicht vergisst, sollte der auch mit auf die Liste. Deshalb habe ich mir was gebastelt. Falls jemand von Euch das auch so benötigt, stelle ich meine Excel mal hier rein, vielleicht ist es auch für andere eine Anregung. Bei Bedarf bitte benutzen und nach eigenen Wünschen ändern.
Bei Zitronenwasser und Chlorella machen wir nur ein Kreuz, wenn erledigt, bei Ingwertee kommen Striche rein für die Anzahl der Tassen oder Gläser, damit man die Trinkmenge im Auge behalten kann. Bei sonstige Getränke mache ich auch nur eine Strichliste, weil ich immer nur Wasser trinke und immer die gleiche Gefäßgröße habe, mein Mann schreibt in seine Spalte verschiedenes, je nachdem wie er's braucht. Bei Vorplanung Folgetag steht schon für morgen drin "Spinat auftauen", damit ich den Morgen früh gleich aus dem Gefrierschrank hole. Das ganze passt auf eine A4-Seite quer und untendrunter ist noch genügend Platz, falls woanders mal welcher fehlt. Da xlsx-Dateien nicht angehängt werden können, habe ich eine Zip mit der Datei hochgeladen.
