Wiegetagebuch von GeSe

Guten Morgen Zusammen,

jetzt melde ich mich nach 14 Tagen wieder zurück. Ich habe die letzten beiden Wochen ganz schön geschludert und natürlich heute auf der Waage die Quittung dafür erhalten. 1 kg Zunahme . Aber ich weiß ja an was es lag. Heute starte ich wieder durch und werde mich wieder durch die Pläne futtern. Ich bin zwar heute Mittag zum Essen verabredet und werde je nachdem was es dort als Tagesessen gibt evtl. meine Jokermahlzeit nehmen. Aber für den Rest der Woche werde ich mich rein basisch ernähren. Dann wird das schon wieder.
Mein Ziel bis zu unserem ersten Auftritt in die Lederhose zu passen, habe ich leider nicht erreicht. Aber das finde ich nicht schlimm. Ich bin dankbar für jedes Kilo, das ich weniger auf den Rippen habe. Und ich bleibe dran, ich pass in die Hose noch rein.
Mein Mann hat sich jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet. Ich bin am Überlegen, ob ich das nicht auch mache. Dann können wir gemeinsam gehen. Dann geh ich auch hin und lass es nicht ständig ausfallen.
Ich wünsche Euch eine tolle Woche

Liebe Grüße
Geli

Guten Morgen Ihr Lieben,

ich hatte gestern richtig Glück beim Essen gehen. Es gab ganz neu auf der Karte einen Salat mit Hähnchenbrust :). Den gibt es natürlich mit Brot. Das habe ich großzügig weggelassen. Also alles im grünen Bereich.

Mira57 ich glaub mit dem Wasser hast Du recht. Ich war heute früh neugierig und bin außerplanmäßig auf die Waage gestiegen. Und siehe da - weg war das Kilo. Aber das zähle ich ja nicht. Für mich zählt nur das Gewicht am Wiegetag.

Heute ist erstmal Federtag angesagt. Habe mir eine Kartoffelsuppe mit Karotten und Lauch gekocht. Und heute Abend gibt es Bohnen-/Tomatensalat. Da merkt man gar nicht, dass da kein Öl dran ist. Echt genial.

Liebe Grüße
Geli

Guten Morgen,

heute ist wieder ein erfreulicher Wiegetag :D. Die Waage hat 1 kg weniger gezeigt. Jetzt geht es wieder mit neuem Elan in die neue Woche. Gestern habe ich mir meine neuen Wochenpläne ausgedruckt. Die letzten beiden Wochen habe ich mich zwar nach WU ernährt, aber keine Pläne gehabt. Es funktioniert zwar auch, weil ich ja schon weiß, was ich essen kann. Aber mit Plan ist es einfacher. Da muss man nicht lange überlegen, was man zum Essen macht, sondern es ist vorgegeben. Am Samstag war mal wieder Tanzturnier meiner Tochter. Ich nehm da immer mein ganzes Essen mit. Mittags gab es Gemüsesticks mit Dip und für Abends habe ich mir 2 Dinkelbrötchen mitgenommen. So gerüstet, überstehe ich auch den traditionellen Gang zum McDonalds nach dem Turnier.
Ich habe mich jetzt im Fitnessstudio angemeldet. Heute habe ich meinen ersten Termin. Da werde ich auf Links gedreht und alles gemessen, meine Körperzusammensetzung das Verhältnis Fett/Wasser/Knochen/Muskel usw. Ich stell mich mal auf das schlimmste ein. Seit ich mit WU gestartet habe, habe ich mich nicht wirklich sportlich betätigt. Und das merke ich jetzt total. Ich finde mein "Winkfleisch" an den Armen ist schlimmer gewonnen und auch meine Oberschenkel sehen nicht wirklich toll aus. Das will ich jetzt ändern. Das gute daran, mein Mann und mein Sohn gehen auch in das Fitnessstudio. Dann habe ich immer jemanden, der mich antreibt. Außerdem möchte ich den Kurs Rückenfit fest in mein Leben einbauen. Bin echt gespannt, was das heute abend so wird. Ich freu mich jedenfalls drauf.

LG
Geli

Mira und Fiddler: Nicht streiten Ich weiß, dass Muskelmasse mehr wiegt, als Fett. Nach meiner Körpermessung von gestern habe ich da ordentlich Fett abzubauen. Aber das krieg ich hin. Mir ist erstmal wichtig, dass sich mein Gewebe strafft und ich meine Rückenschmerzen endlich in Griff bekomme.
Nach meinem gestrigen Besuch im Fitnessstudio werde ich ab morgen wohl den Muskelkater meines Lebens haben. Ich spür heut schon was und am 2. Tag wird es ja meistens noch schlimmer. Ich habe gestern Muskeln bewegt, von denen wusste ich gar nicht mehr, dass es die gibt. Ich habe einen Trainingsplan in einem Zirkel bekommen. Dort sind 6 Geräte zur Kräftigung der Beine, Arme und des Rückens und 1 Fahrrad und 1 Stepper. Da ist dann alles dabei Kräftigung und Ausdauer. An den Kräftigungsgeräten trainiert man jeweils 1 Minunte und wechselt dann zum nächsten Gerät. Nach 3 Geräten kommt das Fahrrad dran, dann wieder 3 x Kräftigung und zum Schluss der Stepper. Die Ausdauergeräte trainiert man jeweils 4 Min. Den ganzen Zirkel macht man 2x durch. Das gute ist, es ist alles über eine Karte gesteuert, die man in die Geräte steckt. So muss man nix mehr einstellen. Der nächste Besuch steht am Donnerstag an. Also ran an den Speck

LG
Geli

Hallo Fiddler,

aber laufen ist doch auch gut. Alles ist besser, als auf der Couch zu sitzen. Ich selbs hasse laufen. Aber jeder muss den Sport für sich finden, der ihm Spaß macht.
Mein Muskelkater wird langsam besser. Aber heute gehts in die nächste Runde.

Liebe Grüße
Geli

Guten Morgen Ihr Lieben,
es läuft wieder rund bei mir . Die Waage zeigt heute 70,7 kg an. Das sind weitere 500 g weniger. Und ich kann die 70 sehen
Im Fitnessstudio läuft es auch gut. Nach dem letzten Training am Samstag hatte ich schon gar keinen Muskelkater mehr und es ging viel leichter. Ich habe mir jetzt vorgenommen 3 x die Woche in den Zirkel zu gehen und 1 x in Rückenfit. Wenn das dann nicht den gewünschten Erfolg gibt, weiß ich auch nicht. Aber ich weiß natürlich auch, dass es seine Zeit braucht und nicht von heute auf morgen geht.
Ich wünsche Euch eine tolle und erfolgreiche Woche.

LG
Geli