Lunky ist wieder da

Hi,
ein paar dürften mich noch kennen. *winkganzliebindieRunde*
Hab nun 2 Jahre hier Pause gemacht. Hab mich quasi hochschwanger hier aus dem Staub gemacht ;-). Nun wird mein Kleiner nächsten Monat schon 2 und ich krebs immer noch mit meinem Unwohlgewicht herum. Hab zwar nicht viele Kilos übrig behalten aus der Schwangerschaft (hatte vorher 77 und nun 80), aber ich will wieder was abnehmen, bevor wir mit Kind Nr. 2 starten. Leider schaff ich es grad alleine nicht so, von Schoki und Co wegzukommen. Ich esse zwar recht gesund, also morgens oft Obst, mittags in der Kantine oft Salat oder Veggie, abends steht immer Rohkost mit aufm Tisch (ansonsten Brot und Aufschnitt). Hab auch zwischendurch viel mit neuen Veggie- oder Rohkostrezepten jongliert. Fertigprodukte gibt es nur ganz selten bei uns.
Aber leider esse ich nachm Mittagessen noch ein Schoki und nachmittags trink ich mit meiner Family Kaffee und da ist auch immer Kuchen und Co. dabei. Abends beim Fernsehen kommt es auch schonmal vor, daß wir noch naschen. Mein Mann ißt halt gerne Schoki und der hat aber auch keine Gewichtsprobleme. Er ißt meist schon den Löwenanteil und ich nur wenig. Und trinken tu ich meist auch zu wenig. Dafür zuviel Kaffee - ich steh halt schon um 5h auf, damit ich meine Stunden schaffe (gehe 30h Teilzeitarbeiten) und nachmittags meinen Kleinen aus der Krippe abholen kann. Dazwischen hab ich noch Puffer, um mal einkaufen zu gehen und mal schnell etwas Haushalt zu machen. Oder ein paar Stiche an der NähMa zu machen (ich bringe mir seit Januar nähen selber bei). Ansonsten gehe ich 1-3x die Woche in Sport (Yoga, Zumba, Fitneßmix, Langhantel und Deepwork im Wechsel). Hab auch wieder mit 100 Situps tgl. angefangen und im Büro wieder mehr Treppen zu laufen, statt bequem den Aufzug zu nehmen.

So, nun bin ich gespannt, wen ich hier alles wiedertreffe und freue mich auf regen Austausch!

GLG
Lunky

Ja, so schnell geht's mit der Zeit ;-).
Wenn's dann mit meinem Gewicht auch so schnell geht, freu ich mich.

Schön, bekannte Gesichter hier zu treffen, ist ein bißchen wie nach Hause kommen :-). Danke für die lieben aufbauenden Worte.

Klar hab ich mir Gedanken gemacht, wie nehm ich am besten ab und ja, WU war für mich bisher das beste. Kein lästiges Kalorien- oder Punkte zählen, trotzdem satt essen können. Und die Regeln hab ich auch schnell wieder drin, denk ich.

Ich werd hier dann immer mal meine "Sünden" posten

GLG
Lunky

Soo, die ersten 2 Tage sind rum und hab sie auch ganz gut gemeistert.

26.3.:
Frühstück: Obst
Mittag: kleiner Beilagensalat ohne Dressing, großer Gemüseteller (Kantine)
Abend: Rest Kartoffel und Blumenkohl vom Vortag
Mehr getrunken, weniger Kaffee, KEINE Schoki!
Sport: 2x Treppen abwärts ausm 9.Stock und einmal hoch.

27.3.:
F: Obst
M: großer Salat ohne Dressing und 2 Schälchen Tagessuppe (ohne Inhalt)
A: Kartoffelsalat vom WU-Kursbuch
Mehr getrunken, weniger Kaffee, KEINE Schoki!
Sport: 2x Treppen abwärts ausm 9.Stock und einmal hoch. Abends: 1h Langhanteltraining

Fiel mir auch nicht schwer, ich esse eh viel in der Richtung, nur halt sonst mit Schoki/Kuchen nachmittags und Schoki nachm Essen. Und halt nicht geplant mit Federtagen, KH- und EW-Mahlzeiten.

1. Hürde kommt morgen, wir bekommen Besuch. Also nachmittags gibts Schokokuchen und abends wollen wir grillen. Ich könnte nachmittags noch Obstsalat dazustellen. Zum Grillen wollte ich griechischen Salat machen. Und ich, was grille ich? Fleisch "darf" ich ja laut Plan noch nicht. Also Gemüsespießchen machen?

LG
Lunky

Moinmoin,
ein schwieriges WE liegt hinter mir. Klar stolpert man leider auch über mangelnde Disziplin.

Statt Obst Brötchenfrühstück gemacht, Samstag und Sonntag. Aber statt 2 nur 1 Brötchen und keine Eiweißbeschichtung und viel Rohkost dazu.
Dafür mittags einfach nur Salat jeweils, bzw. Sonntag spontan zum Grillen eingeladen gewesen und nur Hühnchen und Salat gegessen mittags.
Samstag nachmittag ein Ministück Kuchen gegessen und Obstsalat dazu (tolle Mischung, ich weiß ), dafür abends auch wieder Federsalat als Ausgleich.
Grillen ist ausgefallen.
Sonntag nachmittag: Erdbeeren. Sonntag Abend auch nur Rohkost gefuttert.
Gestern hatte ich frei, da der KiGa zu hatte und eine Freundin kam zum Brunch. Hab dann auch wieder Brötchen gefrühstück (ohne EW), mittags nur Rohkost gefuttert und abends einen Salat.

Aber: seit Beginn an keine Schoki mehr gegessen!

Immerhin trotzdem 0,8kg minus. Morgen ist Wiegetag, also zählt das noch nicht . Heute bin ich wieder im Büro und keinen Sünden ausgesetzt. Futter grade mein Obst. Im Büro ist es einfacher für mich, da ich nur für mich selber zuständig bin. Sobald ich fremdgesteuert werde, fällt es mir schwerer, das Ruder zu nehmen. Aller Anfang ist schwer. Aber die Richtung stimmt schonmal.

LG und nen schönen Wochenstart an euch!
Lunky

Heute ist Wiegetag, schon 1 Woche rum!
Und es sind 1,2kg weniger! Tut gut, die Waage wieder im Abwärtstrend zu sehen.
Trotz Brötchenfrühstück. Vielleicht wäre es ohne mehr geworden. Aber ich hab immerhin nicht zugenommen.

Achso, Sport hatte ich übrigens vergessen einzutragen! Montag war ich im Zumba und gestern in Langhanteltraining. Burn Baby, burn!

LG
Lunky