Rosemies Wiegetage

Die erste Woche ist vorbei und ich bin 2,8 kg leichter. Das Wichtigere ist aber, daß die Umstellung auf eine gesündere Ernährung gut geklappt hat und ich mich wohl fühle. Zwei Einladungen in dieser Woche habe ich mit jeweils einem Salatteller gemeistert.
Gegen Morgen habe ich von knusprigen Brötchen geträumt und den Wunsch werde ich mir wohl auch an den Wochenenden gönnen. Jedenfalls starte ich gut motiviert in die zweite Woche.

Hallo Miken, unser Zielgewicht ist identisch - mal schauen, wer zuerst dort ist !! Ich drücke Dir die Daumen, daß es auch bei Dir klappt.

Aber nein, von Wettkämpfen bin ich weit entfernt. Wir ziehen hier doch alle am gleichen Strang und wollen uns gesund ernähren und dabei überflüssige Pfunde verlieren. Es geht mir richtig super. Ich hatte in der ersten Woche weder einen Durchhänger, noch gesundheitliche Probleme durch die Umstellung wie Kopfschmerzen, Frieren, Kreislaufprobleme etc. Und ich habe mich oftmals gefragt, wieso es erst jetzt wieder "klick" in meinem Kopf gemacht hat.

Das Putenschnitzel, d.h. bei mir war es Hähnchen (es gab keine Pute in der Größe!), war total lecker. Ich hatte 250 gr, das war aber nicht zu schaffen und so profitierte mein Mann noch vom Rest. Dazu der Salat - mmmh, das sättigte mich so gut, daß ich anschließend nichts mehr brauchte und wollte.
Nachdem mir die Waage heute morgen ein Minus von 400 gr bescherte, habe ich mir zwei Brötchen gegönnt. Morgen gibt es aber wieder Obst zum Frühstück, ich will derzeit Brötchen nur immer mal ausnahmsweise essen. Heute mittag freue ich mich auf die Gemüsesuppe und heute abend werde ich den Rest mit 2 Pellis essen - nach Plan.
Jetzt muß ich nur noch zusehen, daß ich wieder mehr Sport treibe und mich mal wieder im Fitneßstudio, wo ich zwei Jahre lang jetzt nur zahlendes Mitglied war, blicken lasse. Zumal mir der Orthopäde Radfahren verordnet hat und ich hier im hügeligen Rheinhessen nicht fahre. Aber erst mal schauen, was das MRT am Montag zu meinem Knie sagt.
Ich wünsche allen ein gesundes und gemütliches Wochenende.

Die zweite Woche ist vorbei und ich habe ordentlich nach Plan gegessen. Einmal habe ich Salat gegen eine Tomatensuppe ausgetauscht. Das Ergebnis kann sich sehen lassen, insgesamt sind jetzt fast 5 Kilo verschwunden - 4,9.
Ich habe toll entwässert und wenn ich mir morgens meine Beine betrachte, entdecke ich, daß ich wieder schlankere Fesseln habe.
Seit einem Unfall 1993 mit Beinbruch habe ich stark zugenommen und meine Beine waren immer geschwollen.
Und das leider ohne Bewegung. Seit 8 Wochen habe ich arge Knieschmerzen, mein Arzt schickte mich nun zum MRT. Gestern war ich bei ihm um dieses zu besprechen. Riß des Innenmeniskus mit der Folge, daß ich am 15. Mai unters Messer muß. Eine Arthroskopie ist unumgänglich. Ich hoffe, es kommen nicht noch mehr Schäden im Knie zum Vorschein. Daß ich Arthrose in vielen Gelenken habe, weiß ich und die Knie waren in den letzten Jahren auch immer wieder ein Problem. Von einem anderen Facharzt wurde mir auch schon prophezeit, daß ich mittelfristig an einen Knieersatz denken muß.
Um so mehr bin ich motiviert, meine Gelenke von Balast zu befreien. Die Schmerzen nehmen mir derzeit auch den Appetit und ich muß mich manchmal regelrecht dazu zwingen, mehr Obst zu essen. Ein Mittel dagegen war, daß ich mir bei den Zwischenmahlzeiten Orangen ausgepreßt und den Saft getrunken habe.
An Bewegung ist somit bis nach der OP nicht zu denken. Danach hoffe ich, Krankengymnastik zu erhalten und hoffentlich schnell wieder auf den Beinen zu sein, damit ich auf den Ergometer kann.
Am Sonntag eröffne ich die Spargelsaison und hoffe, es ist nicht schlimm, wenn ich mittags von meinem Plan abweiche und Spargel mit etwas zerlassener Butter und dazu Räucherlachs esse.

Wir essen den Spargel seit einigen Jahren nicht mehr mit Schinken, sondern mit Räucherlachs. Da mein Mann einen zu hohen Cholesterinspiegel hat, soll er mehr Fisch essen als Wurst und Fleisch. Und wir haben entdeckt, daß er uns mit Räucherlachs noch besser schmeckt. Über den Spargel mache ich auch immer nur zerlassene Butter, mal schauen, ob ich morgen Bärlauch bekomme, der kommt dann noch dazu.