Startup-Plus Start

Hallo Fiddler,
du hast ja einen tollen Tracker. Meiner zählt nur die Schritte und hat Schlaf7Puls/Blutdruck. Aber er rechnet nicht in kcal oder km um.

Na ja, matzlein,
ich habe eine iWatch, die motiviert mich auch jeden Tag mit Worten wie "Lass nicht locker, Du hast das gestern so gut geschafft, dann schaffst du es auch heute!" oder ähnliches.
Das ist mir eine große Hilfe.
Dann gibt es jeden Monat eine neue Herausforderung, und im vergangenen Jahr habe ich sie alle geschafft. Werden aber schwerer.

Liebe Grüße
fiddler

Hallo ihr Lieben,
wird Zeit dass ich mich wieder melde... Ich bin immer noch krank. Gestern habe ich ganz übel mit einer Blasenentzündung hier gehangen. Meine Bewegung bestand aus der Rennerei zur Toilette. Daher kam ich nicht zur Ruhe. Habe mir von der Apotheke Medikamente bringen lassen und jetzt ist es besser. Waren schlimme Schmerzen. Deshalb habe ich den Cayennepfeffer mal lieber weggelassen. Das reizt die Blase wahrscheinlich noch mehr. Den Ingwertee mit Zitrone trinke ich aber. Ansonsten klappt es mit dem StartUp sehr gut. Ich halte mich genau an die Rezepte. Ich schlafe jetzt besser, nehme allerdings vom Arzt aus ein Medikament. Ich bin sehr gegen solche Medikamente, musste aber einsehen, dass es nicht mehr anders geht. Bin parallel dazu bei einer Heilpraktikerin in Behandlung. Die hatte mir schon mal bei meinen Schlafstörungen helfen können. Ich habe aber die Befürchtung, dass die Tabletten meine Gewichtsabnahme beeinflussen. Ist die niedrigste Dosierung und davon nehme ich eine halbe Tablette. Die haben sofort in der ersten Nacht gewirkt. Das tut mal richtig gut normal zu schlafen. Heute ist mein fünfter Tag im StartUp Plus. Gestern morgen konnte ich gar nichts essen. Heute morgen wage ich mich vielleicht mal an einen Smash. Ich wage mich da nicht richtig ran... komisch, bin sonst nicht so zimperlich.
Ich wünsche euch allen einen schönen und erfolgreichen StartUp Plus Tag

Hallo Beate,
gut, dass Du wieder mal schlafen konntest. Das ist ja das Wichtigste!
Gratuliere Dir, dass Du so gut im Plan bist. Einfach nur klasse!
Der S'mash schmeckt mir übrigens immer noch besser, weil er sich so gut löffeln lässt. Ist wie ein Brei. Trau Dich ruhig dran!

Liebe Grüße
fiddler

Heute esse ich Mittags nach Plan, lasse nur die Fettportion weg.
Heute Abend werde ich die Pellis mit Avocado-Dip essen. Das kann ich mit dem Cayenne-Pfeffer mir so richtig scharf machen!

Gestern waren es insgesamt 15.374 Schritte = 9,84 km Damit bin ich sehr zufrieden.
Heute, nach der wieder sehr schmerzhaften KG werden es aber sicher deutlich weniger!

Liebe Grüße
fiddler

Beate, ich wünsche Dir ganz schnelle Besserung. Zum Glück hatte ich noch nie eine Blasenentzündung, jedenfalls kann ich mich nicht daran erinnern. Meine Schwiegertochter hatte damit aber ganz oft zu kämpfen, deshalb weiß ich, daß das schlimme Schmerzen sind.

Wenn ich gut im WU-Programm bin, so wie jetzt beim Start up, dann schlafe ich immer besser. Ich werde abends auch früher müde. Auch gestern konnte ich ganz schnell einschlafen und auch relativ gut durchschlafen. Na ja, 2x war ich auf der Toilette, habe aber keine Problleme anschließend gewälzt, sondern mich hingelegt und weitergeschlafen. Dementsprechend ausgeruht bin ich morgens dann auch.

Und auch die Schwitzerei hat schon nachgelassen. Mein Mann sagt immer, das Schwitzen käme von den vielen Kalorien. Das habe ich auch schon beobachtet, daß ich mehr schwitze, wenn ich viel KH esse.
Gestern war ich so richtig verforen. Heute hat es nachgelassen. Habe auch keinen Hunger mehr und so gut wie keine Gelüste. Heute mittag nach dem Mittagessen, dachte ich mal kurz an was Süßes, aber dann habe ich nach einer halben STunde zwei Tassen Ingwertee getrunken, mich aufs Sofa gesetzt und Zeitung gelesen und bin danach an den PC, das lenkt mich am besten ab.

Außerdem kann ich da auch am besten den Tee trinken, die Kanne steht neben mir.

An den Smash habe ich mich auch noch nicht gewagt; ich löffel nicht gerne Breiartiges. Na ja, außer Pudding und Eis !!

Hallo Beate,
könnte es sein, dass du gar keine Blasenentzündung hast,
sondern der Cayenne-Pfeffer dir so zusetzt? Jetzt, wo du
ihn abgesetzt hast, geht es dir wieder besser.
Du hast die letzte Zeit ja immer reichlich getrunken. Von
daher kann ich mir das schwer vorstellen.
Wichtig wäre, den Harn untersuchen zu lassen !
Lieben Gruß Ahava

Hallo Konni,
Ich habe die iWatch 3 und sie ist gar nicht kompliziert. Verbindet sich ohne Probleme mit meinem iPhone und ist gut ablesbar! Aktuellen Preis weiß ich nicht, kannst Du aber auf der Apple-Homepage ja nachlesen.

Liebe Grüße
fiddler

Ihr Lieben,
heute Mittag hatte ich einen S'imply mit Kaki, Kiwi, Ananas und Banane und heute Abend einen Salat mit Bauernbrot, da wir Besuch zum Abendbrot hatten bei Käsebrot und Salat.

Gestern waren meine Ergebnisse wie folgt:
11.067 Schritte = 7,12 km
606/420 Kalorien
38/30 Minuten Training.

Weniger als sonst, aber nach der KG musste ich lauftechnisch etwas kürzer treten!

Liebe Grüße
fiddler

Ihr Lieben,

es gibt einen Nachtrag zur Bewegung gestern:

15.659 Schritte = 10,15 km
Training 90/30 Minuten
Stehen 20/12 Stunden
846/420 Kalorien

Heute Mittag waren wir essen, ich habe Süßkartoffel-Pommes mit Salat und 1 Teller Tomatensuppe gegessen.
Heute Abend esse ich Salat und Hirse.

Liebe Grüße
fiddler

Hallo ihr lieben,
nun ist die erste Woche erfolgreich rum und ich fühle mich gut.
Bei Appetit auf was süßes habe ich Trockenobst gegessen oder Molke getrunken.


[size=10]Ich freue mich auf die zweite Woche

Prima, Sonni - das hört sich doch gut an. Die zweite Woche wird wieder abwechslungsreicher. Noch brauche ich kein Trockenobst, da sich meine Gelüste in Grenzen halten. Wenn sie aber kommen, greife ich auch gerne zu Trockenobst oder mixe mir eine Schokomolke.

Meine erste Woche ist auch rum.
Habe tolle 3,2 kg abgenommen.
Obwohl ich Medikamente gegen Hashimoto und Fibromyalgie einnehme, bin ich begeistert, dass es klappt.
LG Beate