Rosemies Wiegetage

Kwebbel, mein erstes Ziel ist zwar mit minus 10 kg erreicht; danach stecke ich mir aber ein weiteres Ziel. Aber dann erst mal minus 5 kg usw. - wenn ich gleich 20 kg als Ziel ansteuern würde, wäre das eine Zahl, die ich zwar vor zwei Jahren fast erreicht hatte, aber es erschien mir zu hoch. Erst mal will ich 10 kg weniger und mich dabei wohl fühlen und mir auch nicht alles verkneifen müssen und danach geht's in kleinen Schritten weiter. Ich habe sowieso nicht den Ehrgeiz, schlank zu werden oder ein Gewicht anzusteuern, das ich zuletzt in meiner späten Jugend hatte. Wichtig ist mir ein Gewicht, das ich halten kann, bei dem ich mich wohl fühle und mir ist es dann egal, ob mein BMI 25 oder 30 ist.

Ich bin eigentlich seit einiger Zeit in der Erhaltung - schaffe es nicht, mich aufzuraffen und weiter abzunehmen. Aber ich ernähre mich zumindest überwiegend nach den Plänen. Und habe vor allem auch mein Obstfrühstück beibehalten und versuche, einmal am Tag nur basisch zu essen. Gelingt mir allerdings nicht immer - zu viele Ausnahmen. Ich nehme zwar nicht zu, aber halt auch nicht ab. Ich bin einfach zu viel unterwegs. Genieße es aber, diesen Sommer wieder an allen Aktivitäten, die ich plane, teilnehmen zu können. Ich genieße es auch einfach, gesund zu sein.
In der Familie gibt es einige Nackenschläge. Nachdem meine Schwägerin im Februar ganz plötzlich starb, wurde bei meinem Bruder Bauchspeicheldrüsenkrebs diagnostiziert. Am Montag hatte er die erste Chemo. Heilung wird es sicherlich nicht geben, dafür ist diese Art Krebs zu heimtückig, zumal er auch schon Metastasen in der Leber hat. Trotzdem würde ich ihm wünschen, daß er doch noch einige lebenswerte Zeit vor sich hat. Ich rufe ihn sehr oft an, um ihn auch ein bißchen aufzuheitern und auf andere Gedanken zu bringen. Es ist halt schwierig. Wenn der geliebte Partner, mit dem man 52 Jahre glücklich war, plötzlich von einem geht, für wen lohnt es sich dann noch zu kämpfen. Das Unterbewußtsein stellt sich vermutlich diese Frage.
Zum Glück geht es seiner Tochter, meiner Nichte, wieder etwas besser. Bei ihr wurde im vergangenen Herbst ein gutartiger Hirntumor festgestellt, sie wurde im März daran operiert und hat noch mit Ausfällen und Nachwirkungen zu kämpfen. Nun muß sie sich Sorgen um den geliebten Vater machen. Auch mit ihr telefoniere ich häufig, wir haben und hatten immer einen guten Draht miteinander.
Bei mir wurde im Rahmen der CTs eine erweiterte Herzschlagader festgestellt, ein sog. Aneurysma. Es droht mir eine OP am Herzen, wenn sie weiter wächst. Im November habe ich das nächste CT, danach muß ich wieder zum Gefäßspezialisten.
Von daher kann ich mich derzeit auch nur schlecht mit einer weiteren Gewichtsabnahme beschäftigen, wobei ich natürlich weiß, daß weniger Gewicht meiner Gesundheit zuträglich wäre. Wichtiger ist jedoch, daß ich mich momentan wohl fühle und ich mir kein schlechtes Gewissen einrede, wenn ich mich nicht unbedingt gänzlich an die Pläne halte. Ich kontrolliere jedoch mein Gewicht weiterhin und wenn die Waage mehr zeigt, halte ich mich für einige Tage wieder strenger an den Plan und lasse weniger Ausnahmen zu. Bislang haben sich die paar hundert Gramm dann jedesmal wieder relativ schnell verabschiedet, so daß ich auch den Ticker nicht ändern mußte.

Vielen Dank allen, die geschrieben haben. Ich lade mir die Pläne weiterhin herunter und nehme daraus, was mir gut tut. Zum Glück brauche ich keine Süßigkeiten - notfalls liegt immer getrocknetes Obst griffbereit. Im Moment kann ich aber meinen Süßhunger mit frischen Beeren in Hülle und Fülle stillen. Waren es zuerst die Erdbeeren, sind es jetzt oftmals Heidelbeeren. Aber zum Glück sind auch noch deutsche Erdbeeren auf dem Markt. Und Himbeeren. Auf Beeren reagiere ich zum Glück nicht allergisch. Auch noch nicht auf Nektarinen. Wie es mit Pflaumen aussieht, werde ich demnächst testen. Die früheren Sorten schmecken mir meist noch nicht so gut. Der Obst-Tisch ist also reichlich gedeckt, dazu die herrlichen Salate. Momentan mache ich mir also keine Gedanken darum, daß ich zunehmen könnte. Wassereinlagerungen durch die hohen Temperaturen verschwinden von selbst immer wieder an kühleren Tagen.

Am Mittwoch fahren wir für 5 Tage ins "Land der Frühaufsteher" - nach Sachsen-Anhalt. Oh je, und das, wo wir doch Nachteulen und Spätaufsteher sind. Jeden Morgen um 8 Uhr Frühstück, puuh. Wir besuchen mit 60 Personen aus unserer kleinen Gemeinde die Städte Halle, Magdeburg, Eisleben und machen auf der Hinfahrt in Leipzig Station und auf der Rückfahrt in Erfurt. Vor zwei Jahren waren wir mit dem "Verein" in Schwerin. Alles bestens organisiert, deshalb haben wir uns in diesem Jahr gleich wieder angemeldet und freuen uns auf die Reise. Wir mußten uns schon für Mittag- und Abendessen entscheiden, denn bei 60 Personen muß vorbestellt werden, um Zeit zu sparen. Ich habe da sehr bewußt ausgewählt und hoffe, daß immer genügend Salat dabei ist. Ob ich aber beim Frühstücksbuffet nicht schwach werde, muß ich mir noch überlegen !

Ja, es waren unbeschwerte Tage in Sachsen-Anhalt. Sie haben mir auch "nur" 700 gr mehr gebracht. Ich hörte von Teilnehmern, die 2 kg zugenommen hatten in den 5 Tagen. Die 700 gr habe ich inzwischen auch wieder unten - dank des Obstfrühstücks und paar Basen-Tage. Der September wird allerdings nochmal hart, mit mehreren Geburtstagen, Reisen und sonstigen Veranstaltungen. Ich hoffe auf einen ruhigeren Herbst, wo ich mich dann auch mal wieder auf die Pläne besinnen kann, die ich strikter einhalten muß, damit auch die Abnahme mal wieder flutscht. Vor allem müßte ich mich mehr bewegen, ich hänge für meine Gruppe, die ich leite, zuviel am PC.
Gesundheitlich geht es mir bis auf meine Arthrose, die mir mal mehr, mal weniger Schmerzen bereitet, relativ gut. Die 3monatige Nachkontrolle ergab, daß weiterhin alles in Ordnung ist.
Vielleicht schaffe ich es ja, wieder öfter hier zu sein und zu schreiben. Denn ich habe gemerkt, dann kann ich auch besser am Ball bleiben.